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山楂煮苹果是可以减肥的，至于效果就另当别论了。山楂和苹果都是北方最常见的水果，获取是比较方便的。这两者都是可以减肥的水果。
苹果中含有膳食纤维，果胶，苹果酸，多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，这些物质利于肠胃蠕动，及时清除掉人体内的代谢“垃圾”。多种营养元素共同作用就可以起到减肥的效果。同理，山楂也是这样。
但是减肥是一个复杂又痛苦的事情，不单单是每天吃苹果和山楂就可以达到的，这些水果只能是起到一个辅助减肥的作用。能不能达到自己理想的状态还是要靠多方面的因素来决定，比如，每天的进食量，每天的运动量，还有个人的体质等等。
拥有一个好的身材是每个人都想要的，但不可能为了减肥就只吃苹果和山楂，或者是每天大量进食这些。减肥还是制定合理的计划，严格要求自己，在保证健康的情况下去进行。如果没有一个健康的身体，即使有再好的身材都是没用的。
山西乡土
山楂煮苹果肯定可以减肥呀！前提是你每天只吃山楂煮苹果，不吃其他的食物。这样一说就很明显了，山楂煮苹果和市面上形形色色的减肥方法一样，都是通过减少食物的摄入，特别是主食的摄入来减肥的。
减肥是很多女性一生的事业，但是在减肥的过程中有太多的人出现了一个误区，就是越减越肥。究其原因是由于减肥方法不当导致的。
目前市场上五花八门的减肥方法，如针灸减肥，拔罐减肥。按摩减肥等等，其实都是噱头，重点都是减少主食的摄入。通过节食确实可以减肥，但是在这种情况之下减掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。而长期的节食还有可能造成机体能量供应不足，营养不良，内分泌紊乱等一系列问题。同时节食会导致人体的基础代谢下降，使减肥更加困难，一旦坚持不住节食，恢复到原来的食量就会反弹。
所以各位想减肥的伙伴，千万不要幻想快速减肥，幻想有什么偏方妙药，老老实实管住嘴，迈开腿，科学饮食加合理运动才是王道。
回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡善学院营养特训班第五期学员，九维健康管理学院特聘讲师。头条号：注册营养师孙继红。
营养百事通
山楂煮苹果肯定不能减肥呀，吃过的大家都知道这两样放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必须加糖口感酸甜而且还很开胃，吃一碗下去一点问题没有，但是能量就高了，这个不是在减肥是在增肥呀。
有人说我只吃这个不吃其他的，我说这样也不能减，也不建议你这样减，这是拿你的身体健康在开玩笑呀。通过这种极段的减肥方法，前期可以减重主要减掉的主要是水分和肌肉，并不是脂肪。一天两天还凑合时间长了身体各种营养都跟给不足会出现大问题的。机体的能量供应不足，营养供应不上，内分泌就会发生紊乱等一系列问题。还有就是会让你的基础代谢变得更低，想要减肥就会变得更加的困难。
还有的人会把苹果和山楂发酵成酵素然后喝，帮助减肥，其实原理都是一样的。
减肥现在的方式越来越多，健康的饭是钢越来越多，不建议你尝试这种最好最健康的方式就是合理的膳食＋适量的运动＋情绪管理。
营养师史晓毅
要是保持原饮食不变，只是把山楂煮苹果当特效药吃，是不会有效果的；如果用山楂煮苹果代替部分饮食，可能会有用，但这个有用的本质，还是摄入能量减少而不是食物本身。
要想减肥，一定是摄入的能量少于消耗的能量，才可能消耗身上储存的能量载体—脂肪。
山楂跟苹果一起煮，不会产生什么特效物质，也还是水果，含有的物质无非是膳食纤维、矿物质、有机酸、维生素和糖，没有哪样东西会对减肥有效果，唯一可能产生效果的，就是水果本身占据了正常饮食的位置，导致能量摄入减少，才会出现消耗脂肪的效果。所以，是少摄入能量能减肥，而不是山楂煮苹果能减肥。
但是这种方式减肥有弊端，那就是能量摄入减少太多，很容易导致基础代谢率降低，一旦出现基础代谢率降低，除了恢复正常饮食之后体重容易反弹之外，还会导致身体健康状况下降。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
辰曦妈妈话健康
如你 所说有山楂煮苹果。可以减肥吗？
我你到终点去看一看，说一下过程你看一看你就心中有数了。
我再来说几个减肥的方法，你看看是否似曾相识。
茄子减肥，蜂蜜减肥，苦瓜减肥，苹果减肥，西红柿减肥，黄瓜减肥，芹菜减肥，还有柚子减肥，木瓜减肥，红萝卜减肥等等。名字我要是放开写，我还可以再写一点。
他们有一个共同的特点，那就是找到一种或者几种听起来比较健康的食物，然后呢列举它的功能，强调它的功效。
这些实际上他有个学名叫做
超低卡路里减肥法这些方法，还有包括一些商家所说的排毒减肥法。他们通常用水果蔬菜做为幌子，实际上呢利用的就是他们的超低卡路里。
这些减肥法的本质就是超低卡路里的摄入。
我来举一个例子:
咱们就拿山楂和苹果来举例。
100克山楂热量是95千卡。100克苹果热量是54千卡。
100克也就是二两。
假设你胃口很大。你可以吃1斤山楂和1斤苹果。
我们单纯的按照这个热量加起来的话热量800千卡都不到。你一个正常人我们按照1800千卡来计算，
也就是基础代谢的一半都不到。所以如果你能坚持这个方法，的确能减肥。
但是并不是因为山楂和苹果有多好，而是因为它的能量太低了。
所以说，那些名目繁多的水果减肥法。你就笑一笑，千万别当真，因为如果你真的能顶得住你就是一个好汉。或者是女汉子。
我的观点，
瘦下去不是本事，不反弹你才厉害。
没养成良好生活习惯的减肥都是在耍流氓，都是在瞎折腾
这句话有过反弹经历的宝宝他会懂。
减肥如抽丝，一两一两的减。
想要走捷径，那将会是你走过最长的套路。
有很多瘦身的技巧方法和案例，会持续的分享出来。有兴趣点关注，希望能对你有帮助。
变个模样看上自己
费这个劲干嘛！直接吃好不好！能瘦，但，控制其他食物进肚量。
周八再聚
减肥两个字需要去解析，究竟是为了减脂还是减重。
如果只是为了减重，那很简单，少吃多动，减少摄入量，增加消耗量，有能量缺口就会消耗储备的产能物质，如糖原，脂肪，和蛋白质，来填补这个热量缺口。
如果是为了减脂，这个就很具体了，脂代谢非常繁琐，是一个复杂的生化反应过程，需要在体内糖消耗殆尽不足以供应热量后，脂肪在氧气作用下，在酶和辅酶催化下，产生二氧化碳通过呼吸排出体外，产生水通过尿液和汗液排出体外，产生ATP（三磷酸腺苷）供应人体热量。
其中最重要的一点就是所有有机反应都需要酶和辅酶催化，而脂代谢的有机化学反应高达38道程序，并且每道程序都需要独立的酶和辅酶去参与，并且酶在催化完成后会失去活性，需要新的酶去催化另外的有机反应。
结合上面的论调，脂代谢所需的酶和辅酶就是减脂的重中之重，人体酶有上万种，这些酶和辅酶都需要各种维生素和微量元素去合成，如果体内各种微量元素和维生素氨基酸充足，会自身合成，但如果不充足，缺乏相应的酶，那么脂肪燃烧无法继续，只能分解蛋白质供能。
减肥是一个高速，违反正常脂代谢速度的一个过程，就需要更多的酶和辅酶，在这种情况下，自身产生的酶就严重不足，其实很多的酶都来自于大自然中各种食材，而这些食材中的酶，可以通过食物摄入，但经过消化道，会被胃酸灭活成氨基酸，失去酶的活性。
所以肥胖困扰了我们人类数千年，被称为世界，除癌症，艾滋病以外的三大医学难题，她不是一个简单的少吃多动的问题，要不然全球没有数亿的肥胖患者。
如果是减脂，即要满足人体正常代谢所必需的数十种营养元素，又要满足脂肪燃烧的条件，传统饮食结构是无法完成的，采用一些强化营养素，结合生命科学进行有效安全的调控，才能即健康，又安全，即高速，又有效，还有较好的体验感。
S体脂管理师C
我想说，应该是因人而异吧，我自己的体会是，吃了山楂会食欲大旺，不光不减肥，反而会增肥。
咏絮才高JY
任何少吃乱折腾的都可以减肥，但前提是你要看看你的身体是否合适，胃不好的人不能吃山楂，脾虚的人，阴虚的人，其实健康就好，很多时候是你自己以为自己胖。形体匀称，不算胖的，营养均衡，每顿七分饱，保持良好的生活习惯慢慢就瘦了
姜二条
你醒醒吧，这要能减肥，减肥就太容易
