15221854739
山楂煮蘋果是可以減肥的，至於效果就另當別論了。山楂和蘋果都是北方最常見的水果，獲取是比較方便的。這兩者都是可以減肥的水果。
蘋果中含有膳食纖維，果膠，蘋果酸，多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，這些物質利於腸胃蠕動，及時清除掉人體內的代謝“垃圾”。多種營養元素共同作用就可以起到減肥的效果。同理，山楂也是這樣。
但是減肥是一個複雜又痛苦的事情，不單單是每天吃蘋果和山楂就可以達到的，這些水果只能是起到一個輔助減肥的作用。能不能達到自己理想的狀態還是要靠多方面的因素來決定，比如，每天的進食量，每天的運動量，還有個人的體質等等。
擁有一個好的身材是每個人都想要的，但不可能為了減肥就只吃蘋果和山楂，或者是每天大量進食這些。減肥還是制定合理的計劃，嚴格要求自己，在保證健康的情況下去進行。如果沒有一個健康的身體，即使有再好的身材都是沒用的。
山西鄉土
山楂煮蘋果肯定可以減肥呀！前提是你每天只吃山楂煮蘋果，不吃其他的食物。這樣一說就很明顯了，山楂煮蘋果和市面上形形色色的減肥方法一樣，都是通過減少食物的攝入，特別是主食的攝入來減肥的。
減肥是很多女性一生的事業，但是在減肥的過程中有太多的人出現了一個誤區，就是越減越肥。究其原因是由於減肥方法不當導致的。
目前市場上五花八門的減肥方法，如針灸減肥，拔罐減肥。按摩減肥等等，其實都是噱頭，重點都是減少主食的攝入。通過節食確實可以減肥，但是在這種情況之下減掉的主要是水分和肌肉，並不是脂肪。而長期的節食還有可能造成機體能量供應不足，營養不良，內分泌紊亂等一系列問題。同時節食會導致人體的基礎代謝下降，使減肥更加困難，一旦堅持不住節食，恢復到原來的食量就會反彈。
所以各位想減肥的夥伴，千萬不要幻想快速減肥，幻想有什麼偏方妙藥，老老實實管住嘴，邁開腿，科學飲食加合理運動才是王道。
回答者：孫繼紅，執業藥師，註冊營養師，中國營養學會會員，衡善學院營養特訓班第五期學員，九維健康管理學院特聘講師。頭條號：註冊營養師孫繼紅。
營養百事通
山楂煮蘋果肯定不能減肥呀，吃過的大家都知道這兩樣放在一起煮味道很酸很酸不加糖基本都不能喝，必須加糖口感酸甜而且還很開胃，吃一碗下去一點問題沒有，但是能量就高了，這個不是在減肥是在增肥呀。
有人說我只吃這個不吃其他的，我說這樣也不能減，也不建議你這樣減，這是拿你的身體健康在開玩笑呀。通過這種極段的減肥方法，前期可以減重主要減掉的主要是水分和肌肉，並不是脂肪。一天兩天還湊合時間長了身體各種營養都跟給不足會出現大問題的。機體的能量供應不足，營養供應不上，內分泌就會發生紊亂等一系列問題。還有就是會讓你的基礎代謝變得更低，想要減肥就會變得更加的困難。
還有的人會把蘋果和山楂發酵成酵素然後喝，幫助減肥，其實原理都是一樣的。
減肥現在的方式越來越多，健康的飯是鋼越來越多，不建議你嘗試這種最好最健康的方式就是合理的膳食＋適量的運動＋情緒管理。
營養師史曉毅
要是保持原飲食不變，只是把山楂煮蘋果當特效藥吃，是不會有效果的；如果用山楂煮蘋果代替部分飲食，可能會有用，但這個有用的本質，還是攝入能量減少而不是食物本身。
要想減肥，一定是攝入的能量少於消耗的能量，才可能消耗身上儲存的能量載體—脂肪。
山楂跟蘋果一起煮，不會產生什麼特效物質，也還是水果，含有的物質無非是膳食纖維、礦物質、有機酸、維生素和糖，沒有哪樣東西會對減肥有效果，唯一可能產生效果的，就是水果本身佔據了正常飲食的位置，導致能量攝入減少，才會出現消耗脂肪的效果。所以，是少攝入能量能減肥，而不是山楂煮蘋果能減肥。
但是這種方式減肥有弊端，那就是能量攝入減少太多，很容易導致基礎代謝率降低，一旦出現基礎代謝率降低，除了恢復正常飲食之後體重容易反彈之外，還會導致身體健康狀況下降。
姜丹，註冊營養師，今日頭條簽約作者。
辰曦媽媽話健康
如你 所說有山楂煮蘋果。可以減肥嗎？
我你到終點去看一看，說一下過程你看一看你就心中有數了。
我再來說幾個減肥的方法，你看看是否似曾相識。
茄子減肥，蜂蜜減肥，苦瓜減肥，蘋果減肥，西紅柿減肥，黃瓜減肥，芹菜減肥，還有柚子減肥，木瓜減肥，紅蘿蔔減肥等等。名字我要是放開寫，我還可以再寫一點。
他們有一個共同的特點，那就是找到一種或者幾種聽起來比較健康的食物，然後呢列舉它的功能，強調它的功效。
這些實際上他有個學名叫做
超低卡路里減肥法這些方法，還有包括一些商家所說的排毒減肥法。他們通常用水果蔬菜做為幌子，實際上呢利用的就是他們的超低卡路里。
這些減肥法的本質就是超低卡路里的攝入。
我來舉一個例子:
咱們就拿山楂和蘋果來舉例。
100克山楂熱量是95千卡。100克蘋果熱量是54千卡。
100克也就是二兩。
假設你胃口很大。你可以吃1斤山楂和1斤蘋果。
我們單純的按照這個熱量加起來的話熱量800千卡都不到。你一個正常人我們按照1800千卡來計算，
也就是基礎代謝的一半都不到。所以如果你能堅持這個方法，的確能減肥。
但是並不是因為山楂和蘋果有多好，而是因為它的能量太低了。
所以說，那些名目繁多的水果減肥法。你就笑一笑，千萬別當真，因為如果你真的能頂得住你就是一個好漢。或者是女漢子。
我的觀點，
瘦下去不是本事，不反彈你才厲害。
沒養成良好生活習慣的減肥都是在耍流氓，都是在瞎折騰
這句話有過反彈經歷的寶寶他會懂。
減肥如抽絲，一兩一兩的減。
想要走捷徑，那將會是你走過最長的套路。
有很多瘦身的技巧方法和案例，會持續的分享出來。有興趣點關注，希望能對你有幫助。
變個模樣看上自己
費這個勁幹嘛！直接吃好不好！能瘦，但，控制其他食物進肚量。
周八再聚
減肥兩個字需要去解析，究竟是為了減脂還是減重。
如果只是為了減重，那很簡單，少吃多動，減少攝入量，增加消耗量，有能量缺口就會消耗儲備的產能物質，如糖原，脂肪，和蛋白質，來填補這個熱量缺口。
如果是為了減脂，這個就很具體了，脂代謝非常繁瑣，是一個複雜的生化反應過程，需要在體內糖消耗殆盡不足以供應熱量後，脂肪在氧氣作用下，在酶和輔酶催化下，產生二氧化碳通過呼吸排出體外，產生水通過尿液和汗液排出體外，產生ATP（三磷酸腺苷）供應人體熱量。
其中最重要的一點就是所有有機反應都需要酶和輔酶催化，而脂代謝的有機化學反應高達38道程序，並且每道程序都需要獨立的酶和輔酶去參與，並且酶在催化完成後會失去活性，需要新的酶去催化另外的有機反應。
結合上面的論調，脂代謝所需的酶和輔酶就是減脂的重中之重，人體酶有上萬種，這些酶和輔酶都需要各種維生素和微量元素去合成，如果體內各種微量元素和維生素氨基酸充足，會自身合成，但如果不充足，缺乏相應的酶，那麼脂肪燃燒無法繼續，只能分解蛋白質供能。
減肥是一個高速，違反正常脂代謝速度的一個過程，就需要更多的酶和輔酶，在這種情況下，自身產生的酶就嚴重不足，其實很多的酶都來自於大自然中各種食材，而這些食材中的酶，可以通過食物攝入，但經過消化道，會被胃酸滅活成氨基酸，失去酶的活性。
所以肥胖困擾了我們人類數千年，被稱為世界，除癌症，艾滋病以外的三大醫學難題，她不是一個簡單的少吃多動的問題，要不然全球沒有數億的肥胖患者。
如果是減脂，即要滿足人體正常代謝所必需的數十種營養元素，又要滿足脂肪燃燒的條件，傳統飲食結構是無法完成的，採用一些強化營養素，結合生命科學進行有效安全的調控，才能即健康，又安全，即高速，又有效，還有較好的體驗感。
S體脂管理師C
我想說，應該是因人而異吧，我自己的體會是，吃了山楂會食慾大旺，不光不減肥，反而會增肥。
詠絮才高JY
任何少吃亂折騰的都可以減肥，但前提是你要看看你的身體是否合適，胃不好的人不能吃山楂，脾虛的人，陰虛的人，其實健康就好，很多時候是你自己以為自己胖。形體勻稱，不算胖的，營養均衡，每頓七分飽，保持良好的生活習慣慢慢就瘦了
姜二條
你醒醒吧，這要能減肥，減肥就太容易
