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高血脂没有说绝对的不能吃花生，但是一定要控制。因为花生是坚果类食物，而坚果类食物中的油脂含量都是非常高的，我们经常会听说花生油。而油脂摄入过高，对高血脂病情的控制不利。
那高血脂到底是什么呢？高血脂通俗来讲就是血液中的“脂肪”（实验室检查显示的结果是甘油三酯和、或胆固醇）含量增高。那我们知道油脂中含有的脂肪量是非常高的，即使不止油脂类单糖的食物也特别容易引起甘油三酯或胆固醇升高，其实就是我们生活中一些高热量食物，就会特别容易引起甘油三酯和胆固醇的升高。所以高血脂的患者必须限制这些食物的摄入。但不是说绝对不能吃，是应该做到，尽量不要吃。
对于高血脂患者的饮食原则，应该控制在低盐低脂。尤其是不饱和脂肪酸食物的摄入。那我们就说一下哪些食物可以吃，哪些食物尽量少吃，哪些食物最好不要吃。正常的碳水化合物也就是米啊面啊，这些都是可以吃;尽量多吃一些蔬菜这种纤维类食物。吃鸡蛋的时候，最好一天不要超过两个蛋黄，因为蛋黄中含胆固醇是非常高的,尽量喝脱脂牛奶，可以吃些鱼类食物代替其他含脂肪比较高的肉类食物。水果类、坚果类食物也因为其中含有糖分和油脂，尽量避免食用;油炸类食物尽量不要吃，像巧克力这种都属于单糖类食物，因为特别容易被吸收，尽量也不要吃。一定要做到戒烟限酒,烟酒对病情都是非常不利的。
本期答主：刘佳迪，医学硕士
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生命召集令
营养师小糖来为大家解答，高血脂患者是可以吃花生的。很多人觉得花生油腻，吃了会加重高血脂，事实并不是如此。
因为花生的脂肪含量虽然高，但它含有很多的健康不饱和脂肪酸，如亚油酸等，能够促进胆固醇的排出。花生还含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质等，花生中含有的胆碱、卵磷脂能够降低血清甘油三酯水平，预防动脉硬化和心脏病。花生中含有的白藜芦醇是一种天然抗氧化剂，有较好的抗衰老和防癌作用。
花生怎么吃好呢？
很多时候我们喜欢吃油炸花生米，但这种吃法是不健康的。最好吃煮熟的花生米，或者用花生来炒菜、煲汤、凉拌也可。还可以将花生做成醋泡花生，有助于缓解花生的油腻感。
花生吃多少好呢？
花生的热量非常高，每100克花生的热量达到563大卡，相当于两大碗白米饭的热量，吃多了是很容易发胖的。所以花生一定不能多吃，建议每日食用量控制在20-25克，大概就是20颗左右。
花生的食用禁忌：胆病患者忌食，幼儿不宜多吃，防治呛到气管。对于正在减肥期间的人，最好还是不要吃花生了。
希望小糖的回答能够帮到大家，记得点赞哦！祝大家天天开心！
糖人健康网
我们首先要明确一个观点，高血脂需要控制脂肪 的摄入。
控制脂肪的摄入具体可以做到“三少”：少食用油（以植物油为主），少吃高脂肪、高胆固醇食物（像动物的肝、肾、心、脑等内脏，还有鱼子、虾子、蟹黄、鱿鱼（干）、墨鱼（干）等食品中的胆固醇含量尤其高，肥肉、五花肉、排骨、鸡皮、鸭皮的脂肪含量高，这些食物都要避免使用）。少食用甜食和甜饮料（甜食、饮料和不健康零食中含有的糖类和脂肪含量都较高，是引起高甘油三酯的重要因素，所以也应该尽量避免食用。）
而花生属于坚果，一般坚果的脂肪含量都比较高，花生的脂肪含量多在50%左右，虽然是以多不饱和脂肪和单不饱和脂肪为主，但是还是建议高血脂患者坚果类的食物尽量少吃为好，建议每天可以控制在10克左右，一周不要超过50克为宜。
茄子营养师
高血脂为什么不能吃花生？当然可以吃！
到底能不能吃，我们还是先来看看高血脂是什么情况。
高血脂患者还分一些情况，胆固醇或者甘油三酯在血液中的浓度较高，或两者都高，都可以被称为高血脂症。很多朋友误以为高血脂就是血液里脂肪多，也就是甘油三酯多，而忽略了胆固醇；还有一些朋友虽然知道这个概念，但总觉得少吃高脂食物就行了，忽略了其实高糖食物对血糖、血脂都是有影响的 ，因为过多的葡萄糖如果无法得到有效利用，就会先在胰岛素的作用下囤积为糖原，糖原在身体缺乏能量的时候会再次分解为葡萄糖供能，但如果我们的身体一直处于能量充足状态，最终会被转化为脂肪，如此一来，也可能加重高血脂。
再来看花生，花生属于一种坚果类食物，花生中的脂肪高的可以占到一半，这时候胖友们就会问了：那高血脂不吃花生肯定就是好事啊！并非如此，虽然花生中油脂含量高，但大部分属于“不饱和脂肪酸”， 比如亚油酸，Omega3，Omega6，这些人体无法自己合成的有益成分。不饱和脂肪酸相对于饱和脂肪（主要参与能量储存，就是我们不喜欢的脂肪，但它本身是没害处的，只是过多的话会引起一些慢性疾病）来说对人体更有利，能够维护大脑健康，还能够对胆固醇总量有所调解，一些能够降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）浓度，一些能够升高高密度脂蛋白（好胆固醇）浓度，总体来说，对于调解血脂反而是好的选择。只要我们适量食用的话，对血脂影响是不大的，并且还能有助于调控血脂。
花生种还含有白藜芦醇，白藜芦醇是一种天然抗氧化剂，能够预防心脑血管疾病抑制胆固醇吸收。花生中还含有卵磷脂，能够调节血清胆固醇和甘油三酯浓度，也是能够预防心脑血管疾病的有益成分。总之，高血脂患者是可以吃花生的，鉴于花生种的总热量和总油脂量较高，每日推荐吃个10~15粒花生，不宜过多食用。
只有营养师知道
毫无疑问，高脂血症患者是可以吃花生米的！
高脂血症俗称高血脂，表现为血液中总胆固醇或者甘油三酯超出正常范围，也有一些患者总胆固醇不超标，但高密度脂蛋白偏低或低密度脂蛋白偏高，也属于高血脂。
高血脂除了疾病、遗传等因素，与人体饮食的结构存在较大关联，一般来说摄入过量的油脂和盐会引起体内的血脂升高。所以对高脂血症患者的饮食要求第一条一般是“低盐低脂”。花生作为中国最常用的油料作物之一，脂肪含量丰富，因此很容易联想到高脂血症患者应当少食用花生。但实际上高脂血症患者是可以吃花生的，即使患有高脂血症，人体日常代谢也需要消耗脂肪，因此适量食用一些油料作物并没有问题。
并且花生作为坚果的一种，其饱和脂肪素含量并不高，对人体的血脂升高作用不明显。
不过对于高脂血症患者来说，建议选择用Ω-3脂肪酸含量高的油，Ω-3就像血管中的清洁剂。Ω-3一方面可以抑制胆固醇的合成，另一方面可以清理血管中堆积的杂质，从而降低血脂含量。从刚才的图中我们可以看到，亚麻籽油中的Ω-3含量最高，是最适合高脂血症患者食用的油。
所以高血脂患者偶尔吃一点花生并没什么问题，更重要的是要多吃Ω-3含量高的亚麻籽油，少吃饱和脂肪酸含量高的各种动物油与椰子油、棕榈油等。
己所欲健康达摩院
出现高血脂症状是和平时不良生活方式有关，平时应注意低盐低脂饮食，少进食高脂肪食物，油炸食物，多吃一些粗粮和含维生素的蔬菜水果。还要注意不可久坐不动，要多运动，这样有助于血脂的下降。高血脂患者最好别吃花生，如果非要吃的话可以吃几粒生花生，最好不要吃油炸或炒的。因为花生中含有大量油和脂肪，高血脂患者吃后，会使血液中优油脂质升高，进而可能导致动脉硬化，高血压，冠心病等。 高血脂注意事项。1，高血脂患者饮食要注意四低一高，即低脂，低糖，低盐，低胆固醇和高纤维选择。少吃油煎炸食物，多吃蒸煮凉拌清淡类食物。 2，按时锻炼。最好每天锻炼30分钟，比如快走，骑车等运动，如果达不到每天30分钟，一周也要锻炼5次为好。 3，控制体重。因为肥胖人群容易三高，因此高血脂患者注意控制体重，不可太胖，以免病情严重。 4，戒烟戒酒。这个非常重要，我们都知道饮酒会导致血压升高，不利于降低血脂。而吸烟可以让人的血管收缩，血压升高，血小板聚积，从而形成栓塞，引起冠心病，心绞痛发作，甚至诱发心肌梗死。所以高血脂患者最好戒烟戒酒。 5，服用药物。如果血脂一直很高，降不下去，请遵医嘱按时服用药物。最后祝所有高血脂患者早日康复。
杨阳故事
血脂高的人，有说能吃花生有的说不能吃花生？都是嘴一说，有什么依据吗？不懂最好不要胡说八道
久别的人3986
花生含有大量脂肪，高血脂者吃花生后，会出现血脂升高，而血脂高又是动脉硬化、高血压`冠心病等疾病的重要致病原因之一。
