山海谷
冬季血壓是容易出現波動的，尤其是老年人。簡單來說，血容量過高或是心輸出量過高或是血管收縮，血壓都可以升高。類似於熱脹冷縮，冬天氣溫下降，血管收縮更明顯。對於高血壓患者來說，一般冬天血壓高於夏天。
預防血壓升高，首先一定要按照醫生醫囑，按時定量服用降壓藥，監測血壓變化，特別是在冬天。
日常需要注意要以下幾點。
低鈉飲食。高鈉飲食有可能是高血壓的一個獨立因素，就是沒有其他致病因素單獨高鈉飲食就可以導致高血壓。所以從一開始就一定要減少食鹽的攝入量，建議每天食鹽的攝入量小於六克。這個自己把握。
控制體重，最好控制在正常範圍之內。肥胖也是一個獨立因素。限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入。肉食要選擇瘦肉，可以選擇脫脂或低脂牛奶，不要吃豬油、奶油，不要肥厚油膩、燒烤、醃製品。
最好戒酒。長期大量飲酒是可以導致血壓升高的，喝酒百害無一利，據說是有科學家證實的。
堅持鍛鍊，可以選擇如步行，慢跑，游泳，騎自行車等。冬天老年人，鍛鍊過程中要注意適度、量力而行，避免突然用力，避免劇烈運動。
注意防寒保暖，打噴嚏都有可能引起血壓升高。儘量避免便秘，用力排便導致腹腔壓力驟升，進而血壓驟升，在老年人是很常見的。
高血壓可以說和日常是息息相關的，健康飲食、健康生活。
最後，祝健康。
日日野
冬季天氣寒冷，萬物都處於收藏狀態，人體內的血管也在收縮，因而血壓也會隨之升高。高血壓的主要症狀，是整天象有一股氣上衝頭部一樣，感覺有輕微的悶疼。所以，對於有高血壓的老年朋友來說，冬天應該注意保暖，每晚臨睡前，用一盆熱水泡泡腳。牛膝具有引血下行和降血壓作用，建議有高血壓的老者，每天用中藥牛膝5克，加10克決明子，水煎當茶飲，可以起到很好的降血壓作用。但對於有服西藥降壓者，則需要經常性的檢測血壓情況，如發現血壓大幅度下降時，必須停止服用中藥，或找西醫資詢一下，是否可以適當的減少降壓西藥的用量。
子祥677
老年人如何在冬天防止高血壓？如果你經醫院檢查確定患有高血壓病，那麼一定要按時按量服用降壓藥。在平時飲食要增加粗纖維食物，如玉米，紅薯，芹菜，豆腐。防止便秘，便秘對高血壓，血管硬化病人危害是相當大的，再一個勤量血壓。
高血壓輕微時幾乎沒有症狀，因此年齡在40歲時就要撿查身體，有家族高血壓史的更應在35歲就要撿查。
堅守最後的良知
高血壓不會只在冬季出現。偶爾一兩次血壓升高也不能稱之為高血壓。不過冬季人的血壓確實確實容易波動較大。所以高血壓患者冬季一方面服藥的藥量可能需要適當調整，另一方面需要注意氣溫對血壓的影響。
醫病醫人苗醫生
根據熱脹冷縮的原理，冬季溫度低，人體的血管也一定會受到的影響，氣血瘀滯血管夾窄影響正常輸送。因此，要想維持氣血正常輸送，保暖便是最根本的條件。
原始點YS
注意保暖，尤其是手腳等遠端肢體；適當增加高脂高蛋白食品。
二月裡來3
對血壓高的人冬天應早睡晚起多運動注意保暖
老有所樂151848153
注意監測血壓
