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小女也曾得过抑郁症，是产后抑郁症，严重到差点抱着孩子跳楼，是孩子当时的一声哭把小女拉回来了。
先申明，小女是一个热爱生活、阳光灿烂、开朗外向的人，所以至今许多人都弄不明白小女当年怎么就得了产后抑郁症。小女生孩子的时候已是34岁了，在医学上属高龄产妇。因为身体原因，在怀孕五个多月的时候，小女曾被医生劝过放弃这个孩子，但小女还是坚持住了，通过保胎等医学手段，终让孩子平安出生。小女是由顺转剖的，月子期间都是自己照顾自己和孩子（家中没有婆婆，妈妈又低血压和带孩子，所以只让妈妈帮忙煮饭和洗衣），当时老公还发生了交通事故和经济各方面不好的情况。所以整个月子，小女瘦了几斤，也鲜少有胃口吃饭，甚至一周都没进过一粒米，奶水也退了回去，去检查，医生说是肝气郁结引起的，劝导放开心怀。当时还不注意，满月不久，老公又常出差，自己面对着一个不按常理出牌小生命总是不知所措，跟老公诉说，他又认为太娇气了，一个大人都搞不定一个小孩，他很不理解。
后来是小女的一个好朋友发现了小女的不对劲，他直接说出了小女得产后抑郁症，又让老婆陪小女去看医生，让他妈妈帮忙照顾一下小孩，并告知了老公，那时才引起老公的重视。当时确诊得了产后抑郁症后，小女很平静地接受了。对于产后抑郁症小女多多少少都了解一点，也猜测到了自己的可能性。
得了抑郁症那种痛苦并不是一般人所理解的，我们还往往遭到别人的误会，说我们娇气、脆弱。对于旁人的冷嘲热讽，能坚强走出来的就走出来了，不能的就痛苦地走到尽头了。但小女很幸运，得到了身边的亲朋好友的包容和关爱，是他们及时地伸出手拉小女一把，而小女也积极地配合。最终在三年后彻底走了出来。感谢小女的亲朋好友！
小女语：对于抑郁症，作为患者我们要积极配合医生、配合亲朋好友，多出门走走接触接触大自然，多看看快乐向上的书藉和影视;而作为患者的亲朋好友，我们要多包容、多理解，切不可戴有色眼镜去看待！
关爱抑郁，共谱和谐！
（以上图片来自网络，如有不妥，联系必删！谢谢！）
珠乡小女
我们曾经和被确诊过抑郁症、并服用精神科药物的年轻人聊了聊。以下分享他的真实故事，虽然深受抑郁症困扰，但是努力寻求帮助、学着与抑郁症相处的故事。
“对任何一个抑郁症患者来说，去就医都是决定性的一步”
@猫猫，中度焦虑、抑郁，服药7年，正在减少药量对我来说，抑郁的出现是一种无形的“感觉”。这种感觉不是突然来的，情绪是水一样的东西，但是它一天天让你陷进去，等你发现水齐胸了的时候，已经造成危险了。 所以，很多中国人和医生求助时，其实已经到了不得不求助的时候。
我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。
好一点的时候可以入睡，但每天夜里会醒来五六次；差的时候完全不能入睡。最神奇的是，每次我醒来，那种感觉不是夜里醒了，而是睡够了，生物钟觉得是早上六七点，但拿起手机一看，却往往是夜里两三点。那种反复醒来、知觉错乱的熬人的感觉，或许只有失眠者可以体会吧。用中医的说法，那时我已经开始“脾虚”。
另一个标志，大概就是对自己的行为失去控制力，集中表现在不能再继续工作。
事情爆发的点是打卡这件事，一方面我也想像其他人那样按时打卡；另一方面心里却极其不乐意。我渐渐地几乎天天上班都要迟到，有一个月工资被扣得只剩一千多。这种拧巴的状态持续了几个月，直到有一天，我惊觉自己7点钟就收拾停当，但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。
虽然很多人会觉得，去了医院就承认“我有病”，但我很庆幸我去了医院
最终决定去看医生，是一个同事鼓励我的结果（她的母亲长期患抑郁症并服药，或许因此，我们有了共同语言）。这对于任何一个抑郁症患者来说，绝对都是决定性的一步。虽然很多人会觉得，去了医院就承认“我有病”，但如今看来，我很庆幸我去了医院。
我被确诊为中度抑郁，但之后几个月迟迟没有服药，也是因为听说吃药的各种可怕、依赖性，听到一些终身服药的例子，这些都让我恐惧。那段日子，我每天做的事情就是打电话给朋友，诉说我的痛苦。直到有一天，一个姐姐说，一个人情绪每天都不好，怎么能做出对自己有利的决定呢？不如先吃药，让情绪好起来，才能做事情，才能重新工作，让自己最终好起来。
她的话打动了我，从7月开始，我定期服用抗焦虑、抑郁的药物。安定医院最初给我开的是宜诺斯，一天一粒，粉红色的胶囊，还蛮好看，每天早饭或午饭时和饭菜一起服下，很多朋友和我吃饭都见过我吃这种药，每当同桌的人问起，因为懒得解释，我就说是“调理”的药。服药后第一个月我的情绪就平稳了很多，入睡也变得容易。后来我转到北医三院，医生觉得我既然吃着效果还好，就没有换药。我是比较幸运的，有些人需要换药才能找到适合自己的药物。
我也经历了许多“诉苦”的经历。最终，你发现你和身边每个人都聊过了，每次说的话都一样的时候，当痛苦和茫然无助已经要吞没你、使你不能控制自己的情绪甚至行为的时候——你准确地感知到这个濒临绝境的时刻，你会知道：“我需要帮助。”如果你也有这样的体验，请你到医院去，相信专业的人和药物。而一切，并没有你以为的那样可怕。
到今年8月，我已经吃药三年，并且在慢慢减少药量。现在我认为，一个好的情绪并不是一直high在那里，而是比较平稳，不会无故地起伏。
北医三院的医生建议我，为了解决睡眠问题，在下午4点后快走两个小时，在入睡前1-2小时则保持神经系统的安定（比如不看书，不思考过于复杂的问题，不运动）。惭愧的是，这三年里我并没有做的很好，一方面是抑郁症的机制使得下床、出门、见人这些事都比平时更费力气，另一方面是工作和生活有诸多要照顾，但只要有机会，或精神好，我都鼓励自己去做。我给自己时间，去好起来。
图自pixabay
抑郁症是一场“情绪的感冒发烧”
我现在觉得，如果得了抑郁症，也不必看得特别严重。我更愿意把抑郁症看成一种“情绪的感冒发烧”。会感冒，也就会好，无非是有些人好的快一些，有些人好的慢一些，并非不可逆的过程。
有趣的是，抑郁确诊之后，并没有给我的生活带来什么问题。
我不觉得抑郁对我的家庭、亲密关系有什么影响，而是一些问题原本就存在在我生活里，得不到解决，才造成了新的问题——抑郁。抑郁不过是一个阶段性的结果。看你怎么面对它。面对了，就成长了；不面对也可以，就继续假装活着。我觉得我的情绪感受变得真实了，更敢于说出我自己，和身边的人交流的层次变得更丰富。比如，家庭关系我一直都处理不好，但是之前的家庭关系是一种虚假的亲密，而抑郁爆发、服药后，我选择了真实的隔离。
我第一次对我妈妈说实话，就是我查出来抑郁，然后辞职，然后失恋。
我在三里屯街头打电话给我妈妈，说：“我再也没办法装作我很坚强了，我也没办法做你喜欢的样子，我就是很脆弱，为什么面对困难，我非要坚强不可？我又不是你，我也不想是你。”我一边哭一边说，整个人是崩溃的，感觉到自己像一颗颗积木一样，掉下来，掉在脚边的地上，好像一个假的“我”破碎了，因为那个假的自我不足以面对生活真实的压力。后来，我也非常直接地告诉我家人，我生病了，我在吃药。
在这个过程中我发现，做自己没那么可怕，他们爱接受不接受。我会付出我能付出的，但是我没有的东西，我无法付出。就像我的咨询师对我说过：“照顾父母是每个孩子的愿望，但是你对于你妈妈最应该尽的义务，是照顾好你自己。这就是你全部的义务了。能照顾好自己的人，才有力气去照顾别人。”我非常感谢这个咨询师。
以上。
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知我心理学
抑郁症是一个高发于富裕国家的疾病，富裕国家的医疗条件虽然已经足够优秀，并且拥有更多的心理医疗师，但心理方面的疾病通常都是比较复杂的。
很多人由于迈不过自己的心槛，最后还是选择了跳楼了结自己的一生，这一点在日本与美国这种富裕国家尤其常见。
想要熬过抑郁症并不简单，而有一点很关键的就是要学习新的东西。如果当你一直都生活在原本的地方，感受着每天一模一样的环境，你的心理状况是很难有所改变的。只有当你多出去走走看看世界，了解到更加不同的其他方面，你才真正有可能慢慢的走出自己的心理抑郁区。
而如果将这一点细分的话，首先我们可以将其分为影视阅读，多看一些新的影视作品以及小说作品，让这些作品来帮助自己重塑三观，感受一下其他人以及作者的心理世界。
你可以听一些比较新奇的音乐，这些音乐流派可以是小众的，也可以是摇滚的，无论是什么流派，只需要你从前没有听过就可以了。
一开始你可能会不适应这些音乐的节奏，但在不断的尝试当中，你总会找到一种自己喜欢的，沉醉于音乐世界也有助于帮助你走出抑郁，因为每一首歌都是一个作曲家的内心独白。
希望我的回答对你有帮助
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赵小明丨央视财经频道特约心理专家
心伙伴
现在人们往往比较重视生理疾病，却忽视心理健康，其实抑郁症离我们并不远，我本人也遭受过产后抑郁的困扰。
生完孩子，自己伤口疼痛，乳腺炎，孩子黄疸，湿疹。孩子白天哭闹，晚上夜醒频繁，做母亲的又要忍受自身的病痛，又日夜哺乳照料孩子，又要承受家人对自己照顾孩子不利的指责，情绪崩溃。发展到后来，开始不停的焦虑孩子的健康；自责，担心不能照顾好孩子；对于孩子生病都怪罪到自己身上；心理敏感，容易激动，与家人、丈夫常常争吵。我自己意识到，已经产后抑郁了。严重的产后抑郁后果会很严重的，会导致不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；甚至有自杀意念或伤害婴儿的行为。所以我告诉自己不能再这样下去，必须自我调整。
首先要跟家人多沟通，争取家人的理解，让家人多承担些育儿工作，发生意见冲突时多担待些，使产妇得到身体和心理上的双重放松。但是我前面也说过，现在人们对于心理健康并不重视，有些人根本就不承认抑郁症也是疾病。所以建议生产前就带动丈夫一起学习了解产后可能面对的种种育儿及产妇的问题，省的临时抱佛脚。
再一个多出去社交。总是困在家里方圆之地很容易烦躁，可以多带孩子一起出去散步，与同龄宝宝的家长交流。
还可以跟要好的“过来人”倾诉，生完孩子的同事同学邻居都是很好的选择，他们说不定会给你很有用的建议。
总之，产后抑郁的妈妈们，记得为母则强，困难的日子总会过去，一定能当好妈妈的。
赵大夫说健康
我经历了八年抑郁症的煎熬,现在已经完全康复了。我把这八年，称为八年抗战。
八年当中。我看过全国的名医名院，走过很多弯路。刚开始发病的时候，因为怕别人说自己是精神病。第一次住院住的是我们小城市的神经内科，结果越治越坏。住了两个多月的院，流着口水，手抖得非常厉害，出院了。
后来爸爸妈妈给我找了神婆。看过中医，针灸。我自己也跟着妈妈学练习气功。都是没有好过。后来我老婆带我到全国各地的医院找名医。神农尝百草，我是俗子尝百药。没有任何人，能把我治好。吃过很多的西药，抗精分的药，抗抑郁的药，都吃过。反正只要吃点药就会比原来好一点。但是效果不大。
抑郁症期间我自杀多次未成。抑郁症摧毁了我们的所有能力，甚至死的能力都没有。我有一次想上吊自杀，甚至不知道怎么打绳扣。住院期间体验过妄想症状。思维广播。总感觉公安局有人来抓我。自己的想法都被别人知道了。
在说好不好说坏不坏的情况下。我看了很多的书。当然是医学方面的书。根据自己的经历，创建了自己的理论假说。并根据假说找到了一个简单的药物配伍。学习精神医学，学习中医学，学习人体解剖，了解大脑的结构。
2002年左右。我终于走出了抑郁症。像正常人完完全全一样地回归到社会上来了。我是个公务员。从办事员，科员，秘书，办公室主任，乡镇的宣传部长到现在的领导干部。我一步一个脚印走出来了。
请大家相信。抑郁症是可以治愈的。关键是吃对药。如果吃不对药，药不对症的情况下，真的很难好。希望你们能够找到有良知的专家。希望你们能多尽快好起来。
我现在不仅好起来了，而且创办了两个公益网站。都是工信部和公安部备案。力所能及的合法的帮助病友。
同病相怜的朋友们。我能熬过来，战胜抑郁症。我相信，你们也会熬过来的。让我们一起加油，打败一中这个恶魔。
抑郁症家园
我上个月刚被确诊为中度抑郁。其实我感觉自己抑郁已经一年多了，但一直没有勇气去面对。直到上个月看了心理医生。
抑郁给我最大的感受就是，对什么都提不起兴趣。从前喜欢的东西，慢慢变成了负累，总想逃开人群独处，逃开之后又觉得孤独。对亲人也慢慢变得冷漠，觉得他们不理解我，其实我多想跟他们说说话，但是一张嘴，又不知如何表达。
对，表达能力渐渐丧失，逻辑思维比平常人差很多，甚至记性也不好，我才二十三岁啊……
特别渴望朋友跟自己说话，但是一张嘴谈论又会变得很焦虑。
我特别感谢身边的几个朋友，虽然我慢慢变得沉默，无趣甚至暴躁，他们也一样待我如初。
所以我觉得患抑郁症不可怕，有意识得改变加上外界的帮忙，一定可以走出来。
一定可以，诸位，加油！
时小峰的时
我的学习成绩从初一下学期开始直线下降，真正知道下降原因的没有一个人，我父母都不知道。
下学期开始的时候，我还是一个学习在班上前十的好学生，后来，班上转过来两个人，因为认识很多混社会的人，所以班上的人都对他俩敬而远之。也不知道那天想起来，说什么看不行我，然后就找几个人开始打我，欺负我，我们班上还有其他班的人看着，我就这么，我现在都可以想起来当时的感觉，那么的无助，和老师说又有什么用呢，他们的父母和班主任都认识。
之后的我就变得不像我自己了，整个初中每天都是在浑浑噩噩的感觉中度过的，我变得特别的害怕，特别的焦虑，心里觉得已经没什么留恋了。他们欺负我，我也只能受着，有什么办法呢。
后来我就也开始结交有些他们的朋友，一起去玩什么的，慢慢的从一个好学生成为了一个爱捣乱，不爱学习的坏学生，跳墙上网什么的都干过。
必须承认的是，现在的我虽然好了很多，但还是有容易焦虑这个心理，担心这担心那的。现在回想起来，我也挺后悔初中去那个学校上的。但是我尽力了，我现在是我这个样子能过的最好的生活。
有些事是没办法改变的，总要经历。只有经历过的人才能懂那种无助的感觉，却又无法改变，
L文生I
本人曾患抑郁症10年时间，在这10年时间里可谓是受尽了折磨。关于怎么熬过抑郁症的日子，有太多的话要说。总的来说，就是病情反反复复，时好时坏。好的时候就像打了兴奋剂一样，精神很亢奋。坏的时候仿佛又掉进了地狱，整个人都很萎靡。
其实很多抑郁症患者，不仅仅是表现为持续的心境低落，看什么都是消极的，还伴随着诸多其他神经类症状，例如强迫症、焦虑症、社恐症（就是不与人接触，将自己封闭起来）。这其中又以强迫症对人的影响最大。相信各位有强迫症的病友们是深有感触，那种痛苦不比抑郁症轻。本人在患抑郁症期间就是抑郁症先好了的，然后强迫症才渐渐地好了。患抑郁症期间深深的绝望感是常有的事，有时绝望到想自杀结束自己的生命。但又不想就年纪轻轻的就死去，也不想对不起父母，父母将自己养这么大不容易，心里有太多的牵挂。
反正就这样了死不了。在患病期间尝试着各种办法自救，看关于抑郁症方面的书籍，听着别的抑郁症患者自愈后的感想。最后我想说的是每个抑郁症患者的情况都是不一样的，这个病也不是你通过看几本书，听听别人的感想就行，还得结合自己的情况。你得知道不是每个抑郁症患者都能说到你的心坎里去，也不是每个抑郁症患者能说到点子上去，说那些理论性的东西，还是不说也罢，说就说一些有实战意义的经验与意见，您说呢？
飞凡的影视
我有在08年至15年，7～8年的，那时我不知道是抑郁，那几年家庭里狂风暴雨的，白天照样干活，晚上躺下睡不着，睡着就不醒，有时睡不着了想想，都是小人害的我，转念一想，自己要是抑郁到神经病了，孩子谁照顾，还让小人得瑟着，我努力克制自己不去想，闭上眼睛睡觉，心里给自己打气，要争气，不要活在别人的世界里，活出自我，远离小人，近君子，就这几年好好的了，算是摆脱了压力，摆脱了恶魔，现在每天高高兴兴的，有时间就旅游，跑步，做自己喜欢吃的饭菜，活的很精彩，让一部分小人踩在了我脚下，。人的抑郁不是随便的，是受了小人的陷害，听一些闲言碎语，再加上素质高，做人善良，让小人得一时之逞，说不出，道不明的，把这口气咽不下造成的，。自己努力去克服，都放下，老天自有安排，顺其自然，吃了上顿找下顿，和谁能合的来和谁玩，一切都是过往云烟，。
手机用户52990108440
我曾经就患过抑郁症，比较有发言权，但还不是重度抑郁症，勉强能自我控制。我来说说我是怎么走过来的，过程那是相当的难熬，只有体会经历过才会知道什么叫苦……
就在两年前，因为一些事情，受到了一些伤害，从此以后一蹶不起。动不动就哭，还特别容易动怒，特别容易伤心，每到下班后心情低落 ，闷闷不乐、无愉快感、对什么都没有兴趣，还行为缓慢，疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。
直到有一天一个亲密的朋友严肃的告诉我说:“菲菲，你得抑郁症了，必须要走出来，不然后果不堪设想，你整个人生就毁了，你一定要好起来”。那一刻我才意识到，我居然病了，而且还是抑郁症……
从那以后，那个朋友每天陪我说话，总而言之，就是想方设法的转移我的注意力，硬揣着我出门社交，读书，学习，不过现在成了男票。
刚开始的时候特别的困难，不想动，不想说话，动不动就心情低落，郁郁寡欢，不愿意出门，不知道偷偷哭过多少次，想要放弃过多少次……
每半年去旅游一次，选择自己喜欢古镇，古老的建筑物，只有有古镇古老的东西，我争取都要去一次。
这两年里我每天睡前坚持一小时看书，书单有【秘密】、【你所有失去的，都会以另一种方式归来】、【思维的力量】等等有关净化心灵的书籍。
还报了高级营养师，下班后跟着平板学习一节课，后来顺利考取了高级营养师。不断自学中医知识，以至于今天我对中医知识的认识还是比较全面，虽然我只是个儿科护士，但是通过问诊、舌诊、面诊已经知道这个孩子是什么原因导致生病的，并帮助很多孩子的家长如何调理孩子的身体，如何饮食搭配。时间真的可以改变一切，后来渐渐的走出来了。
有时候我挺感谢我患有抑郁症的那段日子，让我成长起来，变得今天这样优秀的自己，更感谢地是男票陪我度过那段煎熬的日子……
