Seven妈咪

孩子到了三餐时间自己吃饭，不乱跑，这是孩子良好的生活习惯。孩子3岁，正常来说，孩子已经会自己吃饭，有的孩子对于吃饭却没有概念，需要家长吼骂、追着喂饭、奖赏引诱等方式才可能吃饭。

孩子吃饭是自己的事。不吃饭最大的原因是饭桌上没有吸引他的食物。

我女儿两周多，有几天她也不爱吃饭。每次吃饭只吃半碗饭，我想了下那阵子天天只吃排骨炖稀饭，蔬菜炖稀饭，食物太单调了。我就换个花样，煮我女儿最爱吃的炒饭加火腿肠和葡萄干，换着花样煮面，在烤箱上做蛋糕配豆浆，做水果拼盘，这些她每次都吃光。过了些天，她也愿意吃饭了。这是我就学会混搭，一天之中有稀饭或干饭，也有她爱吃的食物，我女儿的胃口就慢慢上来了。

孩子没有按时在餐桌吃饭，是缺乏良好的秩序感。

三餐吃饭对于孩子来说，没有概念，仿佛都是家长的事。家长可买一个闹钟，清楚地告诉孩子吃饭的时间，要按时吃饭。有了一定秩序的时间观念，孩子会更乐于配合。家长也最好是遵守时间，到点全家一起吃饭，孩子也要坐在餐桌上一起吃饭，给孩子一个明确吃饭时间和吃饭仪式。

孩子不爱自己吃饭，很大的可能是零食吃太多了。

我邻居也经常跟我说孩子到了吃饭时间总是乱跑，怎么也说不听。我说，那就饿一顿看看。她就没让孩子吃饭，到了下午又禁不住孩子的哭闹，给了孩子吃零食。对于孩子而言，零食的味道比饭菜好吃，孩子的零食吃太多，自然也不会想去吃饭。

父母在孩子吃饭的问题上应该让孩子学会自己吃饭，在孩子哭闹时学会温柔地说不，建立孩子的餐桌仪式感，固定的时间在固定的位置。

育儿学习日记

要让三岁的孩子不乱跑，坚持在餐桌上吃完一碗饭，好像并不简单。孩子三岁，是好动的年龄，对什么事物都比较感兴趣，可能根本坐不下来。

首先，吃饭前要保证孩子有饥饿感，平时控制孩子零食的摄入量，如果零食吃饱了，吃饭的时候孩子肯定不感兴趣。

吃饭要有仪式感，这个仪式感，要从孩子添加辅食的时候就要养成。孩子刚开始添加辅食的时候，就给他买一把宝宝椅，然后一家人坐在餐桌前，让孩子知道，这就是吃饭的时间，慢慢的他就养成了这种习惯。

还有一些孩子脾胃不好，没有胃口不愿意吃饭。这时候父母可以给孩子用一些方法，使孩子的脾胃运化功能加快。可以给孩子多摩腹，然后热敷肚子。还可以通过捏脊的方法，来刺激督脉上的神经，调节脾胃的功能。

顺祝家人辛福！孩子茁壮成长！

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郑姐育儿经

3岁孩子不能在餐桌前吃完一碗饭，现在不能是说要引导孩子，而是要纠正这个不好的习惯。

愉快的吃饭，没有电视节目，没有手机，只有围坐吃饭。所以他们也只能坐过来吃饭。

所以，如果遇到了这样的情况，那么我建议从以下几个方面着手：

• 看看家里的吃饭环境怎么样，有没有有人吃饭，有人看手机，有人看电视，或者其他。若有，先改过来，才有可能教好孩子。
  

• 饭前一个小时除了饮水，不提供一切零食，保证孩子有吃的需求。

• 饭后一个小时除了水，不提供一切零食，保证孩子，不吃就会饿，除非他就是不饿，所以才不吃。

• 参予，饭前的准备工作。让孩子有成就感。饭后有收碗，善后，有始有终。

• 再者，这么大了，在幼儿园老师也会教孩子这么做。

• 多表扬孩子在吃饭上面，多坐一分钟，多做一件小事上，鼓励孩子（表扬到细节上），帮助孩子养成独自吃完一餐饭的习惯。

我家儿女初长成

引导三岁的孩子不乱跑，坚持在餐桌上自己吃完一碗饭，需要让孩子有仪式感，并且，在吃饭前，有饥饿感。

（图片来自网络）

一、吃饭的仪式感

我有个同学，她家里人都是基督徒，每次吃饭前，都是需要做一番仪式才吃饭的。即使她来我家做客，她也是会先把饭前仪式做完了，才会开始吃饭。

如果家里开始吃饭前也有一套仪式，做完仪式后，才开始吃饭，孩子是不是也就对吃饭重视起来，觉得吃饭是一件很重要的，必须要做的事情了呢？

例如：吃饭前，先把碗筷摆好，等菜都上桌后，再帮忙盛饭或者装汤。然后，家里人一起吃饭，让孩子先叫长辈爷爷呀，奶奶呀，一路叫完家里的人，等大家都上桌后，看见最年老的长辈爷爷或奶奶类的，动手吃饭了，才开始吃饭。

吃完饭后，年幼的要叫还在吃饭的长辈慢慢吃。

等大家都吃完饭后，开始收拾碗筷、剩菜，再洗碗、抹桌子等。此时，可以定个规矩，就是，哪个孩子吃饭吃得最慢的，就谁洗碗等。让孩子不至于吃饭的时候，拖拖拉拉。

一天天的这样吃饭下来，孩子自然而然就对吃饭产生了习惯，就不用大人再催促着吃饭了。

二、饭前有饥饿感

平时，饭前半小时不要给孩子吃任何食物，让孩子保持着空肚子吃饭，孩子看到饭菜，就会觉得香，想吃。

而一旦孩子不肯自己好好的吃饭，无论他是否吃饱了，只要孩子不吃了，下了饭桌后，就不要再拿着碗，跟在孩子身后喂饭。

不吃饭，导致肚子饿，还没有到饭点，也不能给他吃零食。让他尝试一下，不按时按量吃饭，肚子饿的滋味。让他下一顿再不敢乱跑。

如果，实在是看他饿得厉害的，可以给他装碗白饭，而且，告诉他，只有在饭桌上，乖乖的吃完饭，才会有好吃的菜送饭，现在，还没有炒菜，所以没有菜，只能先吃碗白饭，顶顶肚子。

如此反复几次，等于给孩子立下了规矩，孩子就不再会不好好吃饭了。

总之，要让孩子吃饭的时候，不乱跑，能自己在餐桌上乖乖吃完饭，先是要让孩子保持饭前有饥饿感，想吃饭，并且把吃饭当成一件事情，重视起来。

曜萍

首先你得送他上幼儿园，在幼儿园的环境，他肯定是自己吃的。

接下来关键是回家以后你就不要再喂了。平日家里的零食一定要收起来，千万不要给孩子吃。规定吃饭时间，到时间了就收碗，如果吃不完的话，也直接把他的收掉，让他饿一餐。

反正不到点就不要开饭。

只要严格按规定办，不用几次，孩子一定养成乖乖吃饭的好习惯。

最怕就是家有老人，见到孩子不吃饭就很担心，就一定要追着喂，这样就永远没可能养成好习惯。

宠孩子，溺爱孩子，就是害了他。从小就养成独立自主，自力更生的孩子，将来能让家长少很多的焦虑。

大河向北

小盆友的兴趣容易转移，有时候不是他们不饿，是他们的注意力被别处吸引了。家长又没有提早培养起来规则感，孩子不知道饭桌的规矩，知道跑了也不怕，妈妈会追着喂饭的。那孩子当然会自由发挥，想去哪儿就去哪儿。幼儿园的小盆友也是三岁，没有一个吃饭乱跑的。

二、把饭做好吃一点，不要把吃饭过程拉的太长。

精心准备专门给孩子吃的宝宝餐，和大人吃一样的东西，效果还是不一样。另外，吃饭过程过长，一个是孩子没有耐心吃，另一个是大脑早就接收到了吃饱的信号，越吃越不想吃。

这两条，一比较重要，如果你实在忍不住，实在想追着喂饭，实在忍不住在饭前给孩子吃东西，那就算我没说。

天蓝姐：国家二级心理咨询师，婚姻家庭咨询师，情感专家育儿专家。公众号“天蓝姐”，头条号“心师天蓝姐聊家事儿”关注我，帮助你。

心师天蓝姐聊家事儿

从小养成习惯坐在餐椅上吃饭，时间长了孩子慢慢的就养成了好习惯吃饭时不管吃的怎么样都会好好坐着，不坐餐椅也不会到处乱跑。家长以身作则，吃饭规矩礼貌一定要有，慢慢的教给孩子，孩子看着有样学样，不会没有礼貌的用筷子在盘子里翻来翻去找自己爱吃的，出门在外这种行为会遭到大多数人的鄙视，从小养成好习惯会跟随一生。

加拉德瑞尔

少吃零食，不追着喂饭，定时定点，养成良好的饮食习惯。好习惯是培养出来的，贵在坚持，一开始会有些难度，不要被孩子哭闹吓怕，那是小小人与生俱来的欺负大人的手段，义正词严告诉他(她)，如果到饭点不吃饭，过了饭点，是没饭吃的，饿了就要忍着。反复几次，孩子有了饿的痛苦记忆后，就会乖乖吃饭了。过渡阶段，家长狠狠心，小小人看哭闹无望，必然乖乖就擒，减少了很多喂饭麻烦。另外在饮食花样上多下点功夫，小小人儿会更喜欢的。

一诺151333496

其实这就是一种习惯。小孩子就是一张白纸，父母早期的行为约束，久而久之就变成一种习惯，在小孩的思维世界里，认为人人都是这么做的。所以说，早期的孩子教育，父母是第一任老师，一定要好好的言传身教。

情牵太阳雨

三岁孩子正是调皮有反抗意识的时候，也是能够自己吃饭的时候，所以良好的习惯非常重要！首先吃饭时不能看电视，关掉电视，最好规定吃过饭后才能看电视；其次，餐桌上不能训斥孩子，大人孩子一起吃饭；再次做孩子爱吃的食物。

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