Seven媽咪

孩子到了三餐時間自己吃飯，不亂跑，這是孩子良好的生活習慣。孩子3歲，正常來說，孩子已經會自己吃飯，有的孩子對於吃飯卻沒有概念，需要家長吼罵、追著餵飯、獎賞引誘等方式才可能吃飯。

孩子吃飯是自己的事。不吃飯最大的原因是飯桌上沒有吸引他的食物。

我女兒兩週多，有幾天她也不愛吃飯。每次吃飯只吃半碗飯，我想了下那陣子天天只吃排骨燉稀飯，蔬菜燉稀飯，食物太單調了。我就換個花樣，煮我女兒最愛吃的炒飯加火腿腸和葡萄乾，換著花樣煮麵，在烤箱上做蛋糕配豆漿，做水果拼盤，這些她每次都吃光。過了些天，她也願意吃飯了。這是我就學會混搭，一天之中有稀飯或乾飯，也有她愛吃的食物，我女兒的胃口就慢慢上來了。

孩子沒有按時在餐桌吃飯，是缺乏良好的秩序感。

三餐吃飯對於孩子來說，沒有概念，彷彿都是家長的事。家長可買一個鬧鐘，清楚地告訴孩子吃飯的時間，要按時吃飯。有了一定秩序的時間觀念，孩子會更樂於配合。家長也最好是遵守時間，到點全家一起吃飯，孩子也要坐在餐桌上一起吃飯，給孩子一個明確吃飯時間和吃飯儀式。

孩子不愛自己吃飯，很大的可能是零食吃太多了。

我鄰居也經常跟我說孩子到了吃飯時間總是亂跑，怎麼也說不聽。我說，那就餓一頓看看。她就沒讓孩子吃飯，到了下午又禁不住孩子的哭鬧，給了孩子吃零食。對於孩子而言，零食的味道比飯菜好吃，孩子的零食吃太多，自然也不會想去吃飯。

父母在孩子吃飯的問題上應該讓孩子學會自己吃飯，在孩子哭鬧時學會溫柔地說不，建立孩子的餐桌儀式感，固定的時間在固定的位置。

育兒學習日記

要讓三歲的孩子不亂跑，堅持在餐桌上吃完一碗飯，好像並不簡單。孩子三歲，是好動的年齡，對什麼事物都比較感興趣，可能根本坐不下來。

首先，吃飯前要保證孩子有飢餓感，平時控制孩子零食的攝入量，如果零食吃飽了，吃飯的時候孩子肯定不感興趣。

吃飯要有儀式感，這個儀式感，要從孩子添加輔食的時候就要養成。孩子剛開始添加輔食的時候，就給他買一把寶寶椅，然後一家人坐在餐桌前，讓孩子知道，這就是吃飯的時間，慢慢的他就養成了這種習慣。

還有一些孩子脾胃不好，沒有胃口不願意吃飯。這時候父母可以給孩子用一些方法，使孩子的脾胃運化功能加快。可以給孩子多摩腹，然後熱敷肚子。還可以通過捏脊的方法，來刺激督脈上的神經，調節脾胃的功能。

順祝家人辛福！孩子茁壯成長！

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鄭姐育兒經

3歲孩子不能在餐桌前吃完一碗飯，現在不能是說要引導孩子，而是要糾正這個不好的習慣。

愉快的吃飯，沒有電視節目，沒有手機，只有圍坐吃飯。所以他們也只能坐過來吃飯。

所以，如果遇到了這樣的情況，那麼我建議從以下幾個方面著手：

• 看看家裡的吃飯環境怎麼樣，有沒有有人吃飯，有人看手機，有人看電視，或者其他。若有，先改過來，才有可能教好孩子。
  

• 飯前一個小時除了飲水，不提供一切零食，保證孩子有吃的需求。

• 飯後一個小時除了水，不提供一切零食，保證孩子，不吃就會餓，除非他就是不餓，所以才不吃。

• 參予，飯前的準備工作。讓孩子有成就感。飯後有收碗，善後，有始有終。

• 再者，這麼大了，在幼兒園老師也會教孩子這麼做。

• 多表揚孩子在吃飯上面，多坐一分鐘，多做一件小事上，鼓勵孩子（表揚到細節上），幫助孩子養成獨自吃完一餐飯的習慣。

我家兒女初長成

引導三歲的孩子不亂跑，堅持在餐桌上自己吃完一碗飯，需要讓孩子有儀式感，並且，在吃飯前，有飢餓感。

（圖片來自網絡）

一、吃飯的儀式感

我有個同學，她家裡人都是基督徒，每次吃飯前，都是需要做一番儀式才吃飯的。即使她來我家做客，她也是會先把飯前儀式做完了，才會開始吃飯。

如果家裡開始吃飯前也有一套儀式，做完儀式後，才開始吃飯，孩子是不是也就對吃飯重視起來，覺得吃飯是一件很重要的，必須要做的事情了呢？

例如：吃飯前，先把碗筷擺好，等菜都上桌後，再幫忙盛飯或者裝湯。然後，家裡人一起吃飯，讓孩子先叫長輩爺爺呀，奶奶呀，一路叫完家裡的人，等大家都上桌後，看見最年老的長輩爺爺或奶奶類的，動手吃飯了，才開始吃飯。

吃完飯後，年幼的要叫還在吃飯的長輩慢慢吃。

等大家都吃完飯後，開始收拾碗筷、剩菜，再洗碗、抹桌子等。此時，可以定個規矩，就是，哪個孩子吃飯吃得最慢的，就誰洗碗等。讓孩子不至於吃飯的時候，拖拖拉拉。

一天天的這樣吃飯下來，孩子自然而然就對吃飯產生了習慣，就不用大人再催促著吃飯了。

二、飯前有飢餓感

平時，飯前半小時不要給孩子吃任何食物，讓孩子保持著空肚子吃飯，孩子看到飯菜，就會覺得香，想吃。

而一旦孩子不肯自己好好的吃飯，無論他是否吃飽了，只要孩子不吃了，下了飯桌後，就不要再拿著碗，跟在孩子身後餵飯。

不吃飯，導致肚子餓，還沒有到飯點，也不能給他吃零食。讓他嘗試一下，不按時按量吃飯，肚子餓的滋味。讓他下一頓再不敢亂跑。

如果，實在是看他餓得厲害的，可以給他裝碗白飯，而且，告訴他，只有在飯桌上，乖乖的吃完飯，才會有好吃的菜送飯，現在，還沒有炒菜，所以沒有菜，只能先吃碗白飯，頂頂肚子。

如此反覆幾次，等於給孩子立下了規矩，孩子就不再會不好好吃飯了。

總之，要讓孩子吃飯的時候，不亂跑，能自己在餐桌上乖乖吃完飯，先是要讓孩子保持飯前有飢餓感，想吃飯，並且把吃飯當成一件事情，重視起來。

曜萍

首先你得送他上幼兒園，在幼兒園的環境，他肯定是自己吃的。

接下來關鍵是回家以後你就不要再餵了。平日家裡的零食一定要收起來，千萬不要給孩子吃。規定吃飯時間，到時間了就收碗，如果吃不完的話，也直接把他的收掉，讓他餓一餐。

反正不到點就不要開飯。

只要嚴格按規定辦，不用幾次，孩子一定養成乖乖吃飯的好習慣。

最怕就是家有老人，見到孩子不吃飯就很擔心，就一定要追著喂，這樣就永遠沒可能養成好習慣。

寵孩子，溺愛孩子，就是害了他。從小就養成獨立自主，自力更生的孩子，將來能讓家長少很多的焦慮。

大河向北

小盆友的興趣容易轉移，有時候不是他們不餓，是他們的注意力被別處吸引了。家長又沒有提早培養起來規則感，孩子不知道飯桌的規矩，知道跑了也不怕，媽媽會追著餵飯的。那孩子當然會自由發揮，想去哪兒就去哪兒。幼兒園的小盆友也是三歲，沒有一個吃飯亂跑的。

二、把飯做好吃一點，不要把吃飯過程拉的太長。

精心準備專門給孩子吃的寶寶餐，和大人吃一樣的東西，效果還是不一樣。另外，吃飯過程過長，一個是孩子沒有耐心吃，另一個是大腦早就接收到了吃飽的信號，越吃越不想吃。

這兩條，一比較重要，如果你實在忍不住，實在想追著餵飯，實在忍不住在飯前給孩子吃東西，那就算我沒說。

天藍姐：國家二級心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，情感專家育兒專家。公眾號“天藍姐”，頭條號“心師天藍姐聊家事兒”關注我，幫助你。

心師天藍姐聊家事兒

從小養成習慣坐在餐椅上吃飯，時間長了孩子慢慢的就養成了好習慣吃飯時不管吃的怎麼樣都會好好坐著，不坐餐椅也不會到處亂跑。家長以身作則，吃飯規矩禮貌一定要有，慢慢的教給孩子，孩子看著有樣學樣，不會沒有禮貌的用筷子在盤子裡翻來翻去找自己愛吃的，出門在外這種行為會遭到大多數人的鄙視，從小養成好習慣會跟隨一生。

加拉德瑞爾

少吃零食，不追著餵飯，定時定點，養成良好的飲食習慣。好習慣是培養出來的，貴在堅持，一開始會有些難度，不要被孩子哭鬧嚇怕，那是小小人與生俱來的欺負大人的手段，義正詞嚴告訴他(她)，如果到飯點不吃飯，過了飯點，是沒飯吃的，餓了就要忍著。反覆幾次，孩子有了餓的痛苦記憶後，就會乖乖吃飯了。過渡階段，家長狠狠心，小小人看哭鬧無望，必然乖乖就擒，減少了很多餵飯麻煩。另外在飲食花樣上多下點功夫，小小人兒會更喜歡的。

一諾151333496

其實這就是一種習慣。小孩子就是一張白紙，父母早期的行為約束，久而久之就變成一種習慣，在小孩的思維世界裡，認為人人都是這麼做的。所以說，早期的孩子教育，父母是第一任老師，一定要好好的言傳身教。

情牽太陽雨

三歲孩子正是調皮有反抗意識的時候，也是能夠自己吃飯的時候，所以良好的習慣非常重要！首先吃飯時不能看電視，關掉電視，最好規定吃過飯後才能看電視；其次，餐桌上不能訓斥孩子，大人孩子一起吃飯；再次做孩子愛吃的食物。

關鍵字: 吃飯 育兒 孩子