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格格巫育儿日记

怀孕的人可以吃红枣吗？

红枣是个宝，可惜不是所有人都可以吃，孕期里，老公知道我怀孕后，也是大袋大袋的把红枣往家里搬，孕后期的时候却被医生告知东西虽好，但我不再适合去吃了。

红枣的好处

有丰富的维生素C，能帮助增强抵抗力，还可促进铁的吸收；

有丰富的叶酸，不仅孕妇，平时也都可以吃，叶酸对于血细胞生成有重要促进作用，能帮助胎儿神经系统更好发育；

红枣还含有丰富的维生素A和P，对于血压高、抵抗力低的孕妈非常有好处；

红枣是名副其实的补血圣品，还能安神、疏肝解郁，总的来说对孕妇和胎儿都有大大的好处。

红枣的吃法

红枣吃法多样，而且日常当零食吃也不错，每天1-2粒最多7粒左右，否则易影响消化；

泡水的话可以将红枣掰开，这样更有利于维生素C吸收，还可以放入枸杞等自己喜欢的东西；

红枣熬粥也是非常简单美味的，如红枣大米粥、红枣花生粥（汤）、大枣排骨汤等，既美味又滋补。

红枣的禁忌

红枣属于温补食物，体质湿热的孕妇不宜食用，会加重上火症状；

红枣内含有丰富的维生素C，会使大量蛋白质凝结成块，影响吸收，因此与蛋白质食用时间应至少隔1-2小时，同时也不宜与海鲜同食；

红枣吃起来甜，含糖量也很高，有妊娠糖尿病的孕妇不宜食用。（皮妈就是糖筛不过关被禁了所有甜食，T-T）

总的来说，红枣是个滋补佳品，有条件的孕期吃起来对胎儿和孕妈都大有益处。

小皮育儿经

关于怀孕吃枣这件事，不是人人都可以的。

关于红枣

中国人结婚，离不开干果四宝：早生贵子（红枣、花生、桂圆、莲子），红枣在中国一直有着不低的地位，人人都说红枣好：红枣颜色亮，口味甜，吃着好吃；红枣维生素高，营养丰富；红枣可以补铁补血；红枣可以美容养颜；红枣可以强身健体……

所以说红枣是种很不错的食材。

孕妇和红枣

怀孕之后还能吃红枣吗？很多准妈咪都会关心这个问题。

可以，红枣的功效大家都理解，但是有一些禁忌需要各位准妈咪注意：

• 红枣含糖高，怀孕之后有妊娠期糖尿病的准妈咪尽量不要食用
  

• 吃红枣要适量，吃多了容易胀气腹泻

• 红枣味甜，多吃容易生湿生痰，加重水肿

• 红枣有损于胃功能，吃多容易导致胃部不适，加重便秘

常见吃法

红枣吃法很多，你可以生着吃，煮着吃，蒸着吃，炸着吃，对于准妈咪来说，你可以用红枣加上枸杞、莲子、银耳做粥吃；可以做成枣糕吃；可以做成枣泥包吃……都是不错的。

红枣好吃，但准妈咪吃枣，着实需要谨慎一些。

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欣然育儿

当然可以吃的，但是注意别吃多了。为什么呢？因为红枣含糖分是很高的，吃多了，对孕妇的血糖是个考验。

鲜枣，可能比红枣的维生素含量更高，更合适。

哆咖健康

怀孕的最好不要吃红枣。大枣；性温，专属补气药，能温补气血。怀孕期宜滋养，不宜滋补。吃大枣极易上火，会使身体出现炎症，并且容易感冒，对孕妇、胎儿均不利。如气血不虚，最好不要吃大枣。

關鍵字: 健康 营养成分 怀孕