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格格巫育兒日記

懷孕的人可以吃紅棗嗎？

紅棗是個寶，可惜不是所有人都可以吃，孕期裡，老公知道我懷孕後，也是大袋大袋的把紅棗往家裡搬，孕後期的時候卻被醫生告知東西雖好，但我不再適合去吃了。

紅棗的好處

有豐富的維生素C，能幫助增強抵抗力，還可促進鐵的吸收；

有豐富的葉酸，不僅孕婦，平時也都可以吃，葉酸對於血細胞生成有重要促進作用，能幫助胎兒神經系統更好發育；

紅棗還含有豐富的維生素A和P，對於血壓高、抵抗力低的孕媽非常有好處；

紅棗是名副其實的補血聖品，還能安神、疏肝解鬱，總的來說對孕婦和胎兒都有大大的好處。

紅棗的吃法

紅棗吃法多樣，而且日常當零食吃也不錯，每天1-2粒最多7粒左右，否則易影響消化；

泡水的話可以將紅棗掰開，這樣更有利於維生素C吸收，還可以放入枸杞等自己喜歡的東西；

紅棗熬粥也是非常簡單美味的，如紅棗大米粥、紅棗花生粥（湯）、大棗排骨湯等，既美味又滋補。

紅棗的禁忌

紅棗屬於溫補食物，體質溼熱的孕婦不宜食用，會加重上火症狀；

紅棗內含有豐富的維生素C，會使大量蛋白質凝結成塊，影響吸收，因此與蛋白質食用時間應至少隔1-2小時，同時也不宜與海鮮同食；

紅棗吃起來甜，含糖量也很高，有妊娠糖尿病的孕婦不宜食用。（皮媽就是糖篩不過關被禁了所有甜食，T-T）

總的來說，紅棗是個滋補佳品，有條件的孕期吃起來對胎兒和孕媽都大有益處。

小皮育兒經

關於懷孕吃棗這件事，不是人人都可以的。

關於紅棗

中國人結婚，離不開乾果四寶：早生貴子（紅棗、花生、桂圓、蓮子），紅棗在中國一直有著不低的地位，人人都說紅棗好：紅棗顏色亮，口味甜，吃著好吃；紅棗維生素高，營養豐富；紅棗可以補鐵補血；紅棗可以美容養顏；紅棗可以強身健體……

所以說紅棗是種很不錯的食材。

孕婦和紅棗

懷孕之後還能吃紅棗嗎？很多準媽咪都會關心這個問題。

可以，紅棗的功效大家都理解，但是有一些禁忌需要各位準媽咪注意：

• 紅棗含糖高，懷孕之後有妊娠期糖尿病的準媽咪儘量不要食用
  

• 吃紅棗要適量，吃多了容易脹氣腹瀉

• 紅棗味甜，多吃容易生溼生痰，加重水腫

• 紅棗有損於胃功能，吃多容易導致胃部不適，加重便秘

常見吃法

紅棗吃法很多，你可以生著吃，煮著吃，蒸著吃，炸著吃，對於準媽咪來說，你可以用紅棗加上枸杞、蓮子、銀耳做粥吃；可以做成棗糕吃；可以做成棗泥包吃……都是不錯的。

紅棗好吃，但準媽咪吃棗，著實需要謹慎一些。

我是欣然育兒，我是經驗豐富的育兒達人，歡迎關注，更多孕產育兒知識與您分享

欣然育兒

當然可以吃的，但是注意別吃多了。為什麼呢？因為紅棗含糖分是很高的，吃多了，對孕婦的血糖是個考驗。

鮮棗，可能比紅棗的維生素含量更高，更合適。

哆咖健康

懷孕的最好不要吃紅棗。大棗；性溫，專屬補氣藥，能溫補氣血。懷孕期宜滋養，不宜滋補。吃大棗極易上火，會使身體出現炎症，並且容易感冒，對孕婦、胎兒均不利。如氣血不虛，最好不要吃大棗。

關鍵字: 健康 營養成分 懷孕