小海绵的迷妹

母乳喂养的好处数不胜数，但是现在母乳不足的现象很常见，有很多妈妈都在面临这个问题，必须要知道原因之后，才能对症下药进行根治。

母乳不足有以下原因：

1、喂养不当

很多人不知道新生儿出生半小时之后，就能进行哺乳。此时进行催乳效果是最好的。新生儿吮吸母乳，能产生刺激，促进催产素的释放，从而早早的排乳，而且还能加快产妇子宫收缩，减少产后出血。

2、哺乳缺乏信心

产妇刚生产完，身体虚弱，浑身乏力，不愿意进行母乳喂养，或者是对成为母亲角色的转变不适应，对哺乳缺乏信心，情绪低落，就会导致母乳不足。家人们要给予开导和支持，鼓励她们进行哺乳。

3、添加辅食不当

有的妈妈刚开始母乳不够，就给宝宝添加较多奶粉和其他营养品，导致吮吸过少，母乳就会减少。尽量不要过早添加辅食。

4、哺乳方式不正确

哺乳方式包含两方面，一是需要进行频繁哺乳，二是让宝宝增加吮吸时间，5—10分钟为宜。这样既能让宝宝快速熟悉母乳，又能刺激乳腺，多分泌乳汁。

5、气血虚弱缺乳

血是生成奶水的一个重要的成分，孕妇在分娩过程中出血过多，气血虚弱，则会导致母乳不足。这时应该采用一些补血益气的进行调理，并且在食物选择上要吃一些比较营养的，比如鲫鱼汤等来促进奶水增多。

6、自身缺陷

有些宝妈乳房发育不良，在产前未进行良好保养，或者是甲状腺功能低下，都会导致母乳分泌不足。

判断母乳不足的一些表现：

如果宝宝每日排泄次数较少，在吮吸时听不到吞咽的声音，并且吃完奶之后还哭闹，就代表乳汁不够，没有吃饱。妈妈们要是没有肿胀感，乳房还出现了红肿的现象，也是母乳不足的表现。

母乳不足，如何调理？

①宝宝出生后及时哺乳，多次哺乳，并增加宝宝吮吸时间；

②热敷加按摩，通畅经络，增加乳汁的分泌；

③母乳是天然营养剂，提倡母乳喂养，减少辅食添加；

④多吃催乳食物，补充全面营养，比如鱼汤、乌鸡汤和新鲜蔬菜等；

⑤保持良好心情，不动怒不生气，乳汁自然会正常分泌。

善卡优妈妈帮

母乳是不可能会不足的，只要你愿意，你就会有足够的乳汁喂养宝宝，即便是A罩杯也不怕奶水不足！

不过我个人在生完宝宝后却发现，我母乳也不够。因此也有去问医生，找到了母乳不足的原因，就针对这些问题一一解决，最终实现了全母乳。

母乳不足的原因总结起来就是：

没有及时让宝宝第一时间喝上母乳。尽可能的多次吮吸，是促进乳汁分泌的最有效方法，我想我母乳不够的很重要的原因就是这个。

总之，母乳不足时，妈妈们不要太焦虑。增加宝宝的吸奶次数，增加营养，保证睡眠时间，坚信自己母乳足够喂养宝宝。母乳会越来越多，足够喂养宝宝。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

　　母乳含有婴儿成长所需的所有营养和抗体，是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。然而，有不少准妈妈母乳不足，为此产生了许多烦恼。那么，母乳不足是什么原因，如何解决呢?

　　一、奶水不足的原因：

　　1、准妈妈精神心理因素。分娩时过度紧张，缺乏信心与热情，或心态不佳、忧郁、生气等都会导致奶水不足。

　　2、产后开奶不及时。实践证明，产后越早让宝宝吃上母乳，开奶越早对宝宝越好，对妈妈的身体也有益。一般建议最好是产后一个小时内开奶，因为宝宝的吮吸反射在出生后的第一个小时内是最强烈的，同时宝宝的吮吸还可以促进妈妈的子宫收缩，有助于预防产后出血等情况。如果在产后开奶过晚，可能会影响日后的母乳喂养。

　　3、过早催奶导致堵塞。现代科学分析证明，产后过早过多喝母鸡汤，是造成产妇奶少、无奶或回奶的重要原因之一。产后如果过早过多地喝母鸡汤，会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。产妇一定要注意不能在开奶初期就喝催奶汤，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情况才喝。

　　4、妈妈身体因素。如果一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足;或服用了可能会减少母乳量的药物，如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药;或妈妈身体素质较差，如营养不良、贫血、气血不足;或乳房发育不良，乳头疼痛;或身体疾病，如甲状腺功能低下等，均可使乳汁分泌减少。

　　二、奶水不足怎么办?

　　首先，要及时到正规医院就诊，如发现上述妈妈身体因素，要及早遵医嘱对症治疗;排除的话，应注意以下几点：

　　1、早吸吮、勤喂奶：宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌会越多。此外，妈妈要注意，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。

　　2、尽量避免服药。哺乳期内不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，必须要用药时得遵医嘱。

　　3、补充营养。多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时，在医生指导下吃些汤类，如猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤或红豆煮粥加红糖等。

　　4、保持良好的情绪。妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。

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乳汁，这个关系到新生宝贝“粮袋子”跟整个家庭“钱袋子”的重大问题，相信每一个新手妈妈都曾为此焦急过。

为什么有的哺乳妈妈乳汁充盈到“胀痛”，而有的却匮乏到“心疼”呢？

其实影响乳汁分泌的原因除了一些内分泌紊乱或甲状腺等疾病外，最重要的还是吸允的频率和乳汁排空的程度！也就是说每一个新妈妈都能够分泌出足够的乳汁，在“生产”上是没有问题的，那问题出在哪呢？

新妈妈分泌乳汁最关键的人物其实是宝宝，产后应尽早、多次的让婴儿吸允乳头（即使没有乳汁也要坚持 ），这样才是最直接刺激乳汁分泌的好方法。对于已经开始分泌乳汁的宝妈，可以提高哺乳的频率达到刺激生产更多的乳汁，为宝宝快速增长食量增加做准备；对于宝宝吃饱后仍有余额的乳汁，做到尽量排空，因为只有排空后宝妈的大脑才会接收到继续分泌更多乳汁的指令。

同时宝妈也要放松心情，不要因为宝宝没有吃到乳汁哭闹，便产生焦虑的心态，宝妈做到了心情愉悦才会奶水源源不断；保证充足的睡眠时间，月子餐要保证营养均衡，避免过于油腻的汤水，多喝牛奶、豆浆或者清水，促进乳汁分泌。

哺乳是一件很费体力的事情，产后身体虚弱的宝妈每次给宝宝喂完奶后都会累到“虚脱”，选择让宝宝和宝妈都感到舒服的哺乳姿势至关重要，同样也有助于乳汁分泌。

赵冬梅 /国家二级公共营养师/国家注册执业药师/中国营养学会会员/九维健康学院二级讲师

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母乳不足的原因很多，比如妈妈肥胖、甲减等等。除了妈妈本身疾病的原因外，最本质的原因就是在产后初期（产后前2周到1个月）妈妈的乳房没有得到宝宝有效的吸吮。妈妈分娩后应该立即和宝宝进行皮肤接触，开始第一次喂养，建立喂养的信心。同时产后前三天，妈妈没有感到生理性奶涨之前，应该频繁的进行哺喂（8-12次）。一方面刺激乳腺活化泌乳，尽快产奶，保证后期母乳充足。另一方面，妈妈宝宝学习哺喂技巧，调整哺乳含接姿势，让宝宝顺利的吃到乳汁。

妈妈感到生理性奶涨后，还需要频繁的哺乳和宝宝建立供需平衡的关系。这个时期不能给宝宝添加其他事物，除非有医学指证。要不然，宝宝吃饱了不愿意吃了，妈妈的奶量就会小。此外对于含接有问题，吸吮负压小的宝宝，妈妈要使用医院级吸乳器辅助开奶。

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我生大宝时，乳汁多的吃不完，还要挤掉。生完二宝后，母乳根本不够吃。经我观察，母乳不足的原因有以下几点：

第一，观念。宝妈有没有打算母乳喂养，有没有把孩子的口粮放在心中，直接关系到乳汁的分泌。因为乳汁的分泌是有宝妈的脑垂体分泌，所以宝妈“想”喂母乳很重要。这就是我为什么把观念放在第一位的原因。

第二，饮食。产妇的饮食非常重要，它不仅关乎产妇的健康，也直接关乎乳汁的多少。产妇开奶前一星期以清淡为主，我生完大宝后，奶水太多，整整吃了两个星期的米粥，荤汤都没敢喝，怕奶太多浪费了。

第三，心情。产妇的心情真的是无比重要。我的大宝生下来就很乖很好带，每次喂饱奶就能睡三个多小时，有时能睡五个小时，所以我休息的很好，吃的就很好，心情就很好，奶就特别很多。最重要的是那时婆媳关系还是可以的。二宝在月子里肠绞痛，整天哭，而且由于二宝又重又大，生下来后就子宫脱垂尿道脱垂膀胱脱垂，整个月子期间小便大便都难受，每次大便都是痛苦的汗如雨下啊！然后婆婆服侍一半就回家了，所以心情真的是糟透了。所以二宝的奶不够吃，月满后我不停的追奶，才渐渐够二宝吃的。

第三，季节。这个环境大因素我认为也不可或缺。虽然没有专家提出，但我的亲身经历说明是有很大关系的。

第四，年龄。不知道二宝的奶水不够，是不是我又长了两岁的缘故？

蒋小妈

分享一下我自己的真实经历，我觉得我几乎都占全了母乳不足的各种的原因，下面给宝宝妈妈们以及准宝宝妈妈们分享一下，看看能不能给宝宝妈妈们一些经验，尽量避免这些不利因素，给宝宝建立一个充足的“粮食库”。

（1）剖腹产

剖腹产的确是会影响乳汁分泌的，剖腹产的妈妈不仅比顺产的妈妈乳汁分泌的会晚，而且大数据统计剖腹产的妈妈乳汁分泌不足的概率也比顺产的妈妈要高。剖腹产这一点体现到我自己身上时，主要是剖腹产的当天身上插着导尿管、镇痛泵、心电监护设备、氧气管、输液的留针各种医学设备，另外护士隔一小时就会来按压一次肚子，那滋味别提多疼了，宝宝第一天根本就没碰到奶头。宝宝越早吮吸奶头，越早刺激奶头，乳汁分泌越快。之后的第二天和第三天，虽然可以下地了，但身上依然有那些医学设备，用我妈妈的话说就是“滴溜当啷”的，喂奶特别不方便，宝宝的有效吸吮少。所以不仅为了宝宝的身体健康，也为了妈妈产后恢复，同时也为了宝宝有充足的奶水可喝，能顺产的话宝宝妈妈们还是顺产吧。

（2）乳头内陷

没有给宝宝带来一个可以好吸的圆滚滚的乳头，觉得自己有点对不起宝宝。怀孕前我就发现自己乳头很平，不受刺激的情况下，乳头几乎是平的，不凸出，并且乳头上还有裂口，两个乳头都这样。怀孕期间我两次问过医生，我这是不是乳头内陷，会不会影响喂奶，医生给我检查之后说还行，但是宝宝出生之后乳头平坦还是影响了宝宝吃奶。乳头太平，尤其是涨奶的时候更平，用手揪都揪不起来，急得大人和宝宝都不行了。在那种情况下，只能让宝宝爸爸上了，宝宝爸爸刷刷牙，使劲吸奶头，但是已经三十岁的宝宝爸爸早就忘了吃奶的本能，不会像宝宝那样吸奶，吸的特别疼，但是也起到了一点点效果。宝宝出生第三天的晚上，奶涨的跟石头一样，在医院找了一个通乳师，是一个老太太，花了200元。也不知道专业的通乳师是啥样的，就听老太太一顿神忽悠，就信了。老太太给简单揉搓了不到二十分，给了一个吸奶头的东西，后来知道叫乳头牵引器。通乳没有起到效果，后来我们又花钱请了专业的通乳师，对比来看这个老太太一点也不专业，但是有了这个乳头牵引器，每次宝宝吃奶之前先用乳头牵引器嘬嘬奶头，让乳头变大，再给宝宝吃奶就容易多了，等于200元钱就买了一个乳头牵引器。下面给大家上个乳头牵引器的图，某宝就有卖的，很便宜，几块钱一个，希望这个东西和我的经验能帮到乳头平坦的妈妈，让宝宝和妈妈少着点急。

（3）气血不足

剖腹产过程中我子宫收缩乏力，失血超过1000ml，差点需要输血。生产之后，血红蛋白降到了80多，补了三天铁，之后还要进行两个月的抗贫血治疗，加强营养。在整个月子期间，我整个人都没什么力气，皮肤没有光泽，看上去黄黄的，不红润，还没有我五十多岁的妈妈的脸色好看。在这里给大家分享一个催奶的方子，也可以起到补气血的作用，是经过好多宝宝妈验证有效的。偏方：黄芪、当归、红枣、枸杞、少量红糖煮水喝，不用喝水，就喝这个。

（4）乳腺管不通

在这里要跟宝宝妈妈说的是刚生产完在乳腺管不通的情况下一定不要喝荤汤，容易涨奶、堵奶，造成乳腺炎，可以喝一些蔬菜汤，比如说丝瓜就是一种很下奶的蔬菜。如果经济条件允许的话，可以找专业的通乳师帮忙开奶、通乳，一定要找专业的。当乳腺管畅通之后，宝宝妈妈再喝一些鲫鱼汤、猪蹄汤等。

（5）注意回奶

宝宝妈妈得饮食直接影响了乳汁的分泌，宝宝妈妈一定注意尽量不吃可能引起回奶的食物，调味品中包括花椒、味精等，蔬菜包括韭菜、茴香、芹菜等，另外就是鸡汤，母鸡汤回奶，公鸡和乌鸡可以。还要注意一点的是月子里宝宝妈妈尽量不吃酱油和醋，否则孕期在腋窝、私处沉淀的黑色素不容易褪去。还有最重要的是宝宝妈妈的饮食一定要清淡，口味不宜重。影响乳汁分泌的另外一个因素就是宝宝妈妈的心情，宝宝妈妈生气、伤心等这些不美丽的心情都会导致乳汁减少，所以为了自己的宝宝，宝宝妈妈也要保持身心愉快。

（6）吸吮

宝宝的吸吮可以说是最重要的一个原因了，当宝宝含住奶头吸吮时，宝宝妈妈的大脑就接受到了分泌乳汁的请求，接着就会下令乳房分泌乳汁，这样宝宝就吃到自己美味的粮食了，所以有效的吸吮才会促进乳汁的分泌，这是吸奶器不可替代的。

母乳是一件很神奇的东西，它好像会识别宝宝身体里缺少什么，就会多分泌什么，它的营养成分远远不是几百块钱一罐奶粉的营养成分表列出的那几十种，所以我们伟大的宝宝妈妈们即使再辛苦也要让宝宝吃上自己的母乳。在哺乳喂养的道路上，宝宝妈妈们一定要记住两点，一是要让宝宝多吃，多吸，刺激乳汁分泌；二是要多喝汤、喝水，让自己的身体里有足够的水分变成乳汁。谨以此文，我们共勉！

欢欢27214

导读：母乳不足是什么原因呢？

母乳不足是很多产后妈妈都会遇到的问题，我也是一位两个孩子的妈妈，下面结合我自已和身边朋友的情况和大家谈谈这个问题：

1、信心不足、睡眠不够

我有一个旧同事，是典型的“太平公主，怀孕时她就担心自己能不能哺乳，儿子出生后，奶水也还可以;但儿子晚上总是不停地闹，我这个旧同事严重睡眠不足，她说被折磨得快崩溃了，奶水日益缩少。

因此产后妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，更要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好和宝宝同步休息。

2.过早添加辅食

母乳不足是很多产后妈妈都会遇到的问题，我也是一位两个孩子的妈妈，大宝生下4个月后，我的奶水很充足的。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭，婆婆说孩子哭是因为不饱，所以她调了些米糊给孩子吃。说来奇怪，宝宝吃完声哭得没那么厉害了。此后，孩子便开始吃米糊，米糊吃得多，饱腹时间长，奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。　

3.宝宝吸吮时间不够　

表姐是剖腹产，宝宝生下后，全身疼痛，奶水也还没分泌，宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝，她说心疼不已。婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝，等她的奶水来了再进行母乳喂养。可是，等她的奶水来了，宝宝却怎么也不肯吃她的乳头了。

琦想妈妈

母乳喂养是婴儿最好的天然营养品，母乳不仅含有婴儿生长发育所需的营养成分，还有免疫因子，增强婴儿的抵抗能力，它的营养是奶粉不能代替的。

母乳喂养对婴儿的好处

1 母乳能充分为婴儿提供足够营养，最适合新生儿！

2 母乳能随着婴儿月份的增加而改变，适应婴儿的健康需求！

3 母乳能保护婴儿的加强吸允：勤喂养宝宝，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

4 母乳能促进婴儿脑细胞和智力的发育。

母乳不足的原因

1 不正确的喂奶姿势，新手妈妈由于第一次喂奶没有掌握喂奶的技巧使宝宝产生抵触吃奶，喂宝宝奶一定要有耐心！

2 喂奶观念的错误，很多新手妈妈感觉感觉只有奶胀了宝宝才能吃饱才去喂奶，其实宝宝平均每两小时左右就要吃奶，如果等奶胀在去喂奶，奶汁就会淤积会影响奶水的生长，奶水只会越吃越少，其实奶水是越吃越足的，除非是宝妈营养不良。

3 宝妈产后饮食不当，产后营养跟不上，影响了乳汁的分泌。

4 产后宝妈吃了回奶的食物，宝妈一定要记住产后三个月，不能吃回奶的食物后，如葱姜蒜香菜大料等食物。

5 宝妈得了“哺乳困难症”哺乳期乳腺癌导致乳腺管堵塞，这种现在在当今社会很普遍，也有可能是以前用药物或手术方法丰胸导致的母乳不足，建议如果是手术丰胸的宝妈不要用母乳喂养，因为不安全因素太多。

防止奶水不足的方法

　1 勤喂养宝宝，坚持喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2 均衡喂奶，两个乳换边味不要依偎着一个吃，这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3 宝妈饮食平衡乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌！

4 分娩后的宝妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少，所以宝妈一定要保持心情舒畅！

在这里为奶水不足的宝妈们推存几种能过治疗奶水不足的食疗方法

1 鲤鱼豆腐烫

2 红枣花生猪蹄汤

3 产妇鸽子烫

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每个新妈妈都想用自己的乳汁去哺育宝宝，可是因为各种不明原因，总是力不从心，怎么都想不通自己为什么会没有足够的乳汁分泌。为了让宝宝喝上最好最健康的口粮，新妈妈各种方法都愿意尝试，真的很伟大！

那么，母乳不足是什么原因呢？

1.如果产后不及时给宝宝哺乳，妈妈的乳头得不到吸吮刺激，那么乳汁的产生就会受到阻碍。大家也都比较了解，宝宝的吸吮乳头刺激是促使乳汁产生的关键，乳汁是越吸越多的。
2.新妈妈的乳汁来源主要靠平时的饮食，所以哺乳期的饮食一定要多样化，不可偏食，避免吃些回奶的食物。另外，月子期间不要马上进行大鱼大肉的催乳，这样会使乳汁过分浓稠，引起排乳不畅，堵塞乳腺。

關鍵字: 母乳喂养 健康 生活