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你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
有人想要专心学习，却被手机诱惑，有人想要健身，却被美食诱惑。在如今飞速发展的社会中，我们的身边充满了各种各样的诱惑，这些诱惑让我们遇事分心，做事拖拉，始终没有办法去保持高度自律的生活状态。在很多时候，我们自己也明白不应该如此堕落地生活，但是却是管不住自己，做事情三分钟热度，没有办法去抵制诱惑，保持本心。
如果我们想要成为一个高度自律的人，首先，我们应该认清楚我们做事情的目的，不断在心中强化我们的目标，努力去达到自己的目标。 因为人的天性是喜欢安逸和懒惰的，没有人愿意永远吃苦，本性如此。要跳出这个心理，就要不断给自己目标，给自己鼓励，给自己信心，让自己在心里上认为自己可以做得到。
有了目标和信心，我们接着就要学会管理自己的时间。时间对于每个人都是公平的，一天24小时，不会多给任何一个人一秒钟。有的人用了相同的时间，却做出了比你更大成就。说明人家的效率高，懂得如何掌握自己时间。我们在做事之前，要分清轻重缓急，先做着急的事和重要的事，然后也学会劳逸结合，不要让自己的努力只是感动了自己。
我们刚开始保持自律时候，可能会感到兴奋，对自己充满希望，认为自己可以改变自己，但是时间一长就会感到痛苦，就好像让自己放弃了嘴中的美食，手中的游戏，仿佛生活变得乏味，没有滋味。这个时候我们更不应该去放弃，要去坚持。当你把自律变成一种习惯，你就会发现你的整个人生就改变了，不再是当初那个自己了。你已经蜕变了，已经战胜了自己。
姜文曾经这样说彭于晏：“我觉得彭于晏这样的身材啊，我特别佩服他，他把灵魂这个事和肉体这个事，他是能分开的，他用他的灵魂指挥他的肉体，他的肉体有多少损伤、撒娇和偷懒，他不在乎，他必须让他的肉体达到什么样的境界。彭于晏不是一般人，他可以，他的自律性非常强，这样的身体就跟古希腊雕塑还漂亮。”
最后，我们要明白自律并不难，努力战胜自己的欲望，自律即自由。
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周小鹏
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拥有一个高度自律的人生是一个非常爽的人生。但首先你得对自律有点概念，不是你明白你自己，懂得你自己能做到哪些，哪些需要一点点的去改善
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举个例子，我们不应该给自己的压力过大，假如你的水平是60名，你对自己的要求是下次前十，这样有没有可能做到，有，不过很难，当人给自胡乱定过高的期望的话，失败的打击是非常大的
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自律讲究的是循序渐进。说早起这件事情吧，你平常都死九点起床，现在却一下子要六点起床，自己肯定会做的非常累对不对，坚持不了几天就受不了了，所以的话我们一开始可以先定七点半的，适应一段时间，在往下调，这就是循序渐进。
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远离诱惑。我们不管在做什么，似乎总有很多东西在干扰我们：我们做作业，手机在亮着；我们在工作，电脑视频在放着……总有这么些东西，让我们无法收心，最简单的办法是什么？当然是远离这些东西喽，但是想摆脱这些谈何容易？
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容不容易得靠自己，我们可以幻想完成后我们会怎么样，没完成结果又会变得怎么样，当我们把这些时间浪费在手机这些东西上又会怎么样？让后结合循序渐进法，渐渐得去控制自己的欲望
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运动锻炼自律能力，长跑是一个非常好的运动。通过长跑我们可以，通过每一次的坚持去磨练我们的身心意志，并帮助我们提高体能
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最后再说一点吧，不要过度压抑自己，那样会适得其反。总之好好的去做自己就行啦，要相信自己！自律给我们自由
暴搞大事件
自律是非常有必要的，要想成为人上人。必克制自己的坏习惯，懒毛病。培养优良生活习惯，不抽烟，不喝酒，不赌博，不好高骛远。脚踏实地， 勤勤恳恳，打好人生的结实基础。
百宝箱汇集名家经典
给自己列个表，定个原则，按照表记录的事情坚持一个月就会养成一个习惯，这样你就会自律了一些
情感小解析
人要高度自律先要做到四不，不抽烟，不喝酒，不赌博，不吸毒
思无邪2250107305
高度自律，首先这个目标太大太难，我不是很提倡。因为，我觉得人生其实没有必要苛刻自己，跟着心走就行了。但如果非要说如何去做到，那我认为有两种途径：一、自我惩戒，如果没有做到既定目标对自己施以或经济或精神的惩罚。二、通过长时间不断的自我暗示达到你想要实现的目标。可能还有其他方法，而我能所想到的就是这些了。
xs3126
能够自律的人不用说，不能自律的人你让他自律他也自律不了。
浮世的蒲公英
成为愚民就高度自律了。
冲天一笑17
大病几次 明白了放纵的剧烈疼痛和痛苦 就会本能自救自律了 包括钱财的巨大亏损导致潦倒落魄的心理创伤 人都是有自救本能的 不经历风雨见不到彩虹
活佛大宝法王
起码，基本，一般，正常，自觉，应该的自律都不成有，那还能谈到高度自律！除非死人！
