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你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理諮詢師，專注解決婚戀情感心理問題。
有人想要專心學習，卻被手機誘惑，有人想要健身，卻被美食誘惑。在如今飛速發展的社會中，我們的身邊充滿了各種各樣的誘惑，這些誘惑讓我們遇事分心，做事拖拉，始終沒有辦法去保持高度自律的生活狀態。在很多時候，我們自己也明白不應該如此墮落地生活，但是卻是管不住自己，做事情三分鐘熱度，沒有辦法去抵制誘惑，保持本心。
如果我們想要成為一個高度自律的人，首先，我們應該認清楚我們做事情的目的，不斷在心中強化我們的目標，努力去達到自己的目標。 因為人的天性是喜歡安逸和懶惰的，沒有人願意永遠吃苦，本性如此。要跳出這個心理，就要不斷給自己目標，給自己鼓勵，給自己信心，讓自己在心裡上認為自己可以做得到。
有了目標和信心，我們接著就要學會管理自己的時間。時間對於每個人都是公平的，一天24小時，不會多給任何一個人一秒鐘。有的人用了相同的時間，卻做出了比你更大成就。說明人家的效率高，懂得如何掌握自己時間。我們在做事之前，要分清輕重緩急，先做著急的事和重要的事，然後也學會勞逸結合，不要讓自己的努力只是感動了自己。
我們剛開始保持自律時候，可能會感到興奮，對自己充滿希望，認為自己可以改變自己，但是時間一長就會感到痛苦，就好像讓自己放棄了嘴中的美食，手中的遊戲，彷彿生活變得乏味，沒有滋味。這個時候我們更不應該去放棄，要去堅持。當你把自律變成一種習慣，你就會發現你的整個人生就改變了，不再是當初那個自己了。你已經蛻變了，已經戰勝了自己。
姜文曾經這樣說彭于晏：“我覺得彭于晏這樣的身材啊，我特別佩服他，他把靈魂這個事和肉體這個事，他是能分開的，他用他的靈魂指揮他的肉體，他的肉體有多少損傷、撒嬌和偷懶，他不在乎，他必須讓他的肉體達到什麼樣的境界。彭于晏不是一般人，他可以，他的自律性非常強，這樣的身體就跟古希臘雕塑還漂亮。”
最後，我們要明白自律並不難，努力戰勝自己的慾望，自律即自由。
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周小鵬
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擁有一個高度自律的人生是一個非常爽的人生。但首先你得對自律有點概念，不是你明白你自己，懂得你自己能做到哪些，哪些需要一點點的去改善
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舉個例子，我們不應該給自己的壓力過大，假如你的水平是60名，你對自己的要求是下次前十，這樣有沒有可能做到，有，不過很難，當人給自胡亂定過高的期望的話，失敗的打擊是非常大的
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自律講究的是循序漸進。說早起這件事情吧，你平常都死九點起床，現在卻一下子要六點起床，自己肯定會做的非常累對不對，堅持不了幾天就受不了了，所以的話我們一開始可以先定七點半的，適應一段時間，在往下調，這就是循序漸進。
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遠離誘惑。我們不管在做什麼，似乎總有很多東西在干擾我們：我們做作業，手機在亮著；我們在工作，電腦視頻在放著……總有這麼些東西，讓我們無法收心，最簡單的辦法是什麼？當然是遠離這些東西嘍，但是想擺脫這些談何容易？
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容不容易得靠自己，我們可以幻想完成後我們會怎麼樣，沒完成結果又會變得怎麼樣，當我們把這些時間浪費在手機這些東西上又會怎麼樣？讓後結合循序漸進法，漸漸得去控制自己的慾望
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運動鍛鍊自律能力，長跑是一個非常好的運動。通過長跑我們可以，通過每一次的堅持去磨練我們的身心意志，並幫助我們提高體能
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最後再說一點吧，不要過度壓抑自己，那樣會適得其反。總之好好的去做自己就行啦，要相信自己！自律給我們自由
暴搞大事件
自律是非常有必要的，要想成為人上人。必剋制自己的壞習慣，懶毛病。培養優良生活習慣，不抽菸，不喝酒，不賭博，不好高騖遠。腳踏實地， 勤勤懇懇，打好人生的結實基礎。
百寶箱彙集名家經典
給自己列個表，定個原則，按照表記錄的事情堅持一個月就會養成一個習慣，這樣你就會自律了一些
情感小解析
人要高度自律先要做到四不，不抽菸，不喝酒，不賭博，不吸毒
思無邪2250107305
高度自律，首先這個目標太大太難，我不是很提倡。因為，我覺得人生其實沒有必要苛刻自己，跟著心走就行了。但如果非要說如何去做到，那我認為有兩種途徑：一、自我懲戒，如果沒有做到既定目標對自己施以或經濟或精神的懲罰。二、通過長時間不斷的自我暗示達到你想要實現的目標。可能還有其他方法，而我能所想到的就是這些了。
xs3126
能夠自律的人不用說，不能自律的人你讓他自律他也自律不了。
浮世的蒲公英
成為愚民就高度自律了。
沖天一笑17
大病幾次 明白了放縱的劇烈疼痛和痛苦 就會本能自救自律了 包括錢財的巨大虧損導致潦倒落魄的心理創傷 人都是有自救本能的 不經歷風雨見不到彩虹
活佛大寶法王
起碼，基本，一般，正常，自覺，應該的自律都不成有，那還能談到高度自律！除非死人！
