春是自然界一年中的新生季節，而人生的新生季節，就是一生只有一度的青春。”西塞羅這樣定義青春。身處於青春的我們面對生活的選擇，唯有堅定正確的人生價值，樂享精神的情懷才能真正充實自我，走向成功的境界，讓人生走的坦然而精彩。稀小編為你解讀被隱藏在黑暗中的秘密，不曾瞭解的價值！
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按理說，早晨鍛鍊被認為是最佳的時間，認為早上空氣清新，人煙罕見，鍛鍊起來毫無壓力，但實際上早晨的空氣質量並沒有那麼好，二氧化碳濃度比白天得高出許多，在二氧化碳濃度較高的空氣中跑步，是沒辦法正常呼吸的，容易惹上心梗、卒中，這是早上鍛鍊的壞處。而剛起床不久就去運動，這就和在進行劇烈運動前沒有進行熱身的準備讓身體充分活動開同樣的道理。這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。而且在晚上跑步，只要掌握好運動強度，還會讓人睡得更香。
據人體生物鐘來看，下午4~6點是最好的運動鍛鍊的時間。因為這個時候人體各個器官、各種酶的活動能力最強，如果這個時間段來運動，效果會更好。
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其次，運動員早上晚上都訓練，奧運會比賽也是安排在各個時間段，那也都有冠軍產生。因此，不要太過迷信那個時間運動鍛鍊才好，只要動起來，那個時間都好。但是，運動也要有個度，過了也會傷害身體。
並且也不要總是認為健身必須天天鍛鍊，其實是訓練三天休息一天或者訓練兩天休息一天就可以的！希望我的建議可以幫到你！
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