青春的感覺
護陽氣
冬天陽氣內藏，潛伏不動，此時不易去驚動它
①少出汗
汗液是陽氣外洩的一種途徑
②保暖
為了保持生命正常體溫，都必須消耗陽氣來驅寒，陽氣虛了就會容易感冒發燒
③曬太陽
曬太陽也是補充陽氣的一種方法
④泡腳
冬天容天誘發上熱下寒，泡腳可以改善次體質，可以加些生薑，花椒，艾葉之類的。
⑤
少吃辛辣
飲食儘量清淡，不要補太狠，傷脾胃
⑥節慾
頻繁的性生活會洩露陽氣，很多男性朋友，年紀輕輕就怕冷，就是陽虛。
小師妹xintong
2018年步入年底，冬季來臨，冬天我們容易得哪些疾病，你瞭解嗎？又需要怎麼預防？
冬季最易發的是疾病是心腦血管疾病如高血壓心肌梗死；呼吸道疾病如支氣管炎、上呼吸道感染；皮膚疾病如凍瘡等。
1、以高血壓、冠心病：心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動及有心血管疾病家族史的人群
預防：控制血壓、血糖及血脂等危險因素，冬季溫差大血管易收縮和痙攣，乾燥也容易造成血液黏稠，誘發冠心病。要注意保暖，避免血管過度收縮；補充水分，每天多飲水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太陽出來後可外出鍛練，一般在室內鍛鍊；保持情緒穩定。
2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病。
高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史及相關病史人群
預防：冬季血管收縮，血壓粘滯度大，血壓升高，促進血栓形成，更容易導致誘發腦中風。注意保暖，控制危險因素；有疾病注意按時吃藥；飲食應該低鹽低脂、保證新鮮水果；保持心態平和。
3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統疾病。
高危人群：全人群，尤其是亞健康及已有相關病史人群
預防：避免受涼感冒，出門注意保暖，家庭自備消炎藥物，如有慢支病史，可家被氧氣，禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開冷空氣。
4、以皮膚瘙癢為代表的皮膚類疾病。
高危人群：皮膚較為乾燥的或既往有皮膚疾病如凍瘡等人群
預防：冬季由於人體代降低、分泌減少，會造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現皮膚瘙癢症狀。洗澡不宜過多，否則會導致皮膚角質層損傷，但在洗澡的時候不要用鹼性的沐浴露，並且在洗澡之後一定要使用護膚霜。凍瘡要注意手部保暖，儘量避免使用冷水洗手。
總之，冬季來臨，針對基礎疾病治療是關鍵，良好心態，生活規律，注意保暖，控制體重、低鹽、低脂、低熱量飲食為主、多運動、戒菸酒、定期檢查。
希望大家補充！
