一排糖_gvw
为什么相亲相爱的两个人，往往会相爱相杀？爱得越深，伤害彼此的程度越深的缘由是什么？两性关系，从来都是一个热门的话题，《亲密关系》从原生家庭的角度出发，分析亲密关系中发生矛盾的跟本原因，并提供了切实可行的解决方案，这本书中很多案例，在处理两性关系时，值得我们借鉴。
作者克里斯多福.孟，加拿大人，国际演说家，生命教练，他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大，近30年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力，他的工作启发了各行各业不同年龄和背景的人，他运用广泛的经验帮助人们，依靠自己的直觉来引导行动，找到自己想要的答案。无数体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他倍感欣赏，并为他的慈悲和幽默，真实与自信所感动。
张德芬参与了《亲密关系》这本书的翻译工作，并为这本书写了序。作者认为，伴侣在我们的生活当中，扮演着三个角色：一面镜子，让你看到真实的自己；一名老师，让你在探寻自我的过程当中，得以激励和启发；一名玩伴，陪伴你走过一段生命的旅程。
克里斯多弗认为亲密关系就是帮助我们不断的认识自己，疗愈心灵创伤，最终找回自己的一段旅程，亲密关系也是让我们不断学习和成长，最终在内心获得爱与力量的旅程。克里斯多弗把这段旅程分为四个阶段，分别是绚丽、幻灭、内省和启示。
一、绚丽。
作者指出，在我们的孩童时代，我们就希望我们的爸爸妈妈满足我们所有的需求。孩童时代的两大主要需求就是归属感和确定自己的重要性。在孩童时代追寻归属感的时候，孩子们会很快了解到，想要永远被爱，并成为父母生活中重要的一部分，最好的办法就是证明自己具有特殊的价值。于是就诞生了想要变得特别的欲望，这种想要变得特别的欲望，正是激发我们浪漫情怀的主要因素。我们习惯于去寻找一个希望和我们在一起，如果不能在一起便痛不欲生的人，这个人可以忽略我们所有的缺点，满足我们所有的需求。于是我们就带着所有的情感、幻想和无数没有被满足的需求，开始寻觅一个可以把我们放在第一位的理想情人。
由于在孩童时期，我们的很多需求没有得到满足，我们很可能会觉得缺少关爱，温暖不被重视，没有价值感，并对自己的重要性感到怀疑，为了弥补内心世界的匮乏，我们在内心创造出一个理想的世界。在不断成长的过程中，当我们开始需要伴侣的时候，我们就在心里去制造一个理想的梦中情人。但在现实生活中，人们会发现心目中的梦中情人和现实中的伴侣有一定的差距。理想中的情人所具备的所有的特质，在现实生活中遇到的人可能只具备一两项，于是彼此交往中的情侣，就开始了改造对方的旅程，希望把对方改变得和梦中情人一样。
但是，最终你会发现，对另一半的改造并不那么顺利，对方并没有按照你的期望和要求变成你的理想情人，当你的需求不能完全得到满足的时候，就会感到失望，甚至愤恨。当初对方令你着迷，让你心动的那些部分，都会烟消云散。于是你进入了亲密关系的第二阶段：幻灭。
二、幻灭。
在孩童时期，归属感和确认自己重要性的需求没有得到满足时，孩子们就会觉得很沮丧。这种沮丧常常会导致他们做出某种偏差行为。《正面教育》的作者尼尔森博士指出，这样的偏差行为主要有四种，分别是：引起注意、权力斗争、报复心理和自我放逐。
在成人的亲密关系中，等我们的需求没有得到满足时，同样会感受到孩童时候的那种沮丧，并做出跟小时候相同的偏差行为。这时的偏差行为，目的就是要控制伴侣，并且避免梦想幻灭。
我们会千方百计的做很多幼稚可笑的行为，来引起对方的注意，也会通过争吵、指责对方来进行权力斗争，在所有的权力斗争中，其实双方都会感到内心的痛苦。在权力斗争中遭受失败的一方还有可能产生报复心理。作者克里斯多福指出，想要搞清楚自己是否具有报复心理，只需要看看你有没有因为对方的痛苦而沾沾自喜，如果是的话，那你就是在报复对方。
作者提出了有效沟通的八个纲要问题，当问题没有得到解决的时候，可以在内心拷问自己：
01想要的是什么？
02有没有什么误会要先澄清的？
03我表达的情绪有哪些是绝对真实的？
04我和伙伴，你的情绪是不是似曾相识？
05这种情绪是怎么来的？
06我该怎样回应这种情绪？
07情绪背后有哪些感觉？
08我能不能用爱来回应这种感觉？
作者还提出了九项处理痛苦情绪的方式，并声称自己曾经用这些方式得到了平静，也解决了问题。
方式一：向感觉吸入空气。
找到情绪相对应的身体部位，把呼吸导向那个部位，均匀不间断地吸进空气，并接受自己的感觉。集中精神呼吸五、六分钟以后感觉就会完全不一样。
方式二：如实如是地接受。
将觉知带到感觉里。试着去接受你排斥的东西，关注内在的不适感，去探索愤怒之下的感受。
方式三：触摸疼痛。
把你的手放在让你难受的那个身体部位，注意任何身体上的感受。
方式四：克里希那穆提的方法。
想象你的身体是一个容器，让你的痛苦充满整个容器。然后想象你心中的爱，散发出温暖的治疗之光去照耀你的痛苦。
方式五：运用肢体表达。
根据你的感觉来移动自己的身体，用身体来表达你的感觉，当你觉得身体已经正确的表达出你的感觉时，你就保持这个姿势。想象你被快乐笼罩时，身体会做出怎样的动作，然后保持这个姿势。最后，让痛苦的身体和快乐的身体合二为一。
方式六：作者的方法。
闭上眼睛观看痛苦呈现的状态，是一团紫黑色的云。全神贯注的看着它，让注意力到达云的中心，中心呈现红色。紧接着绝望的感觉消失，最后内心获得平静。
方式七：今天感觉说什么？
仔细聆听心中的感受，听听它想说什么，借由你的嘴来表达。等到慢慢地可以精确的表达感觉得时，你内心痛苦就会得到释放。
方式八：感谢的效用
过于情绪化很容易让沟通阻滞不前，当你深陷痛苦的感觉中时，很难看到对方有什么值得你感谢的地方，但只要你用心，就一定能够找到适合的话语向对方表达。感谢的话语，能够指引你们的方向，让你们重回对方的怀抱。
方式九：分享你压抑的情绪。
跟伴侣分享你压抑的感情，也许是一份恐惧，一个秘密，或者不想让人知道的情绪。把你压抑的感情以健康的方式释放出来。
再用这些方式进行沟通的时候，也有可能无法达到理想的结果。但是如果我们从头学起，尽力而为，保持希望和乐观，继续努力下去。就一定能够解决问题，享受和谐的亲密关系。
三、内省
梦想幻灭之后，我们要经历的下一步就是内省阶段，在各种各样的内在需求没有得到满足之后，我们会认为自己一点都不重要，觉得自己很渺小，这就驱使你开始向内探索，去了解真正的自己。
当伴侣在你的眼中失去了光环，你的理想被瓦解，幻想消散的时候，你可能会认为自己要么是选错了人，要么就是爱的火花已经熄灭了，总而言之，是该离开的时候。但是如果你把情侣关系当作学习无条件的爱的途径，决心度过所有的难关，那你就可以体验到更美好的快乐和亲密。
作者认为，要解决问题，必须先跳出问题的框架，来看待问题，所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验，它能够让我们不断学习和成长。我们在生活中所发生的每一件事情，其实都是我们内心世界的投射。如果我们相信每一个人都有能力为自己生活中所遇到的事情百分之百的负责任，并且相信没有什么问题是大到用爱无法解决的，就能够解决在亲密关系中发生的所有的问题。
四、启示
在亲密关系中，启示有三种呈现的方式。第一种方式就是推动着你的力量，让你从一个阶段迈向下一个阶段，并且在痛苦和问题当中成长；第二种方式，是你无法掌握的，会不会发生在你的身上也很难说，它是一种非常神奇的形式，让你突然获得生命中的感悟，让你发现人生中的目标已经达成；第三种方式则是你有自己选择的力量，不比听天由命，或辛苦的走完亲密关系的前三个阶段。你可以用一种快捷方式穿越“量子隧道”，达到亲密关系的理想状态。
作者曾经尝试过快速穿越“量子隧道”的方法，他在跟妻子争吵的时候，深呼一口气，想象自己跟妻子不是在争吵，而是感情很融洽的情景是怎么样的？然后他开始为妻子做一些事情，进入了专注的为妻子付出的状态。接着他想，如果他与妻子是深深爱着彼此的话，会是怎样的感觉？于是他感到内心充满温暖，头脑变得非常清楚。接着他又问自己，如果把妻子当作心爱的人，会是什么感觉？于是他在心里看到一位既美丽又有智慧的妻子与朋友。量子隧道就是运用让灵魂进入你的意识管道 用最深处的灵魂去看待对方。
不管是一步一个脚印地走过亲密关系的所有阶段，还是用快捷方式穿越量子隧道，只要我们面对困难时仍然充满希望，就能够度过所有的困境，从而踏进灵魂关系的大门，在亲密关系中不断成长并得以升华，让我们的生命更加的充满力量，更加丰沛。
阿丁读书
爱情里不是等待对方，而是努力争取。
哪有爱情是等来的呢？假如你喜欢一个女孩👧，每天能看到她，就想把她当成女朋友，那么你就要试图努力的先和她搭话，一点点的把她微信号要来，在一点点从朋友做起，在一点点就成为了朋友，所以爱情不是等待而是争取。
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大连苹果哥
干嘛要去等，恋爱这件事情是不能去等的。哪怕是一天两天，世间最善变的是人心。夜长梦多。就比如，李嘉诚80岁还在工作，然而马云高富帅50岁左右就辞职了。世界万物其实都不在我们想象中那样有规律可循。优其是在当下最不缺少人民币的时代，爱情不是用金钱来考验的。如果爱情可以拿金钱来考验。是不是以男方或(女方)给多少币才能证明爱的标准级别与力量呢？
聂敏8888
很多人常听说没谈恋爱是因为缘分没到，和心爱的人分手了是有缘无分。但其实爱情往往不是等待来的，需要你去主动的追求与倾诉的。当然当你有人陪伴的时侯才是你最能体会如何等待，你会等待你的心上人出现在你面前与你逛街，依偎做任何事情。这种等待才是你需要的。记住在爱情到来之前不是等待，是行动。
