冷空氣直下，南方終於進入了冬天，而北方也開始大雪飄飄。這個季節，最苦惱的是怕冷，手腳冰冷的人了，對女孩來說，冬天是個嚴峻的考驗。
保暖是冬天不可缺少的措施，雙腿若暖了，全身也會暖起來。所以秋褲一定要穿，不要讓腿部受凍，引發氣血兩虛，這樣身體會弱不禁風。不願意穿秋褲的人，不如來一雙收腹瘦腿保暖褲襪，入店領取15元優惠券！
除了保暖，入冬進補也是驅寒的重要方式，學習廣東下廚煲湯，食療進補讓身體強壯起來，補足氣血，讓你在冬天不怕冷哦！
今天小脂介紹這3種驅寒暖身的湯，只需一個電飯煲就能實現。
山藥羊肉湯
功效：羊肉有治療氣虛兩虛，腰部虛軟無力的功效，山藥健脾胃，枸杞養腎氣，冬天常喝能驅寒。
食材：羊肉，山藥，枸杞，蔥、香菜少量，姜、八角適量，鹽
做法
- 羊肉斬塊後用開水燙過，去掉血水。
- 然後放羊肉、八角、薑片進電飯煲，加入足量清水後，選擇煲湯模式
- 40分鐘後加入山藥塊，枸杞；
- 最後等待煮熟後，開蓋加入蔥、香菜、鹽即可享用
歸芪烏雞湯
功效：歸具活血補血，黃芪補氣，枸杞養肝補血。烏雞能滋養身體，促進發育，能改善畏寒體質。
食材：當歸，黃芪，枸杞，烏雞一隻，生薑一塊，鹽適量。
做法：
- 將烏雞洗淨切塊後焯水，去掉血沫；
- 把烏雞、薑片，黃芪，當歸，枸杞放入電飯煲；
- 按煲湯模式，大概2-3小時燉至雞肉軟爛後，加入適量鹽即可食用。
豬肚湯
功效：豬肚湯暖身又養胃，驅寒好湯。
食材：白胡椒少許、豬肚1個，料酒、少量鹽、味精
做法：
- 將白胡椒碾碎，豬肚洗乾淨後燙洗一遍；
- 把胡椒粉放入豬肚內，然後把豬肚收尾部用線紮緊；
- 放入電飯煲後，加入適量清水，煲2個小時左右；
- 加入適量食鹽，將豬肚切片，然後就可食用。
分享到:
閱讀更多 全球健身號 的文章
