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患了坐骨神經痛，必須把它根治好，而不是隻緩解一下了事。如果這樣就亳無意義。吃些止痛片和激素只能緩解，不久又復發。好多人就這樣惡性循環，最後變嚴重了，錯過了最佳治療期。

有的人坐骨神經痛了，但不知什麼原因，到處亂撞花冤枉錢。

其實坐骨神經痛，它只屬於病的表現症狀。打個比方，你得感冒病，是不是有頭痛發熱或有寒熱往來的症狀。這就是由生病到症狀原理。

坐骨神經痛也是如此，病在腰椎間盤，病在腰肌勞損，病在風寒溼痺，病在氣血不通。

坐骨神經是一條由腰肌通往下肢一條大神經，當它在在腰部受到了侵害，會放射傳導至下肢腳部，表現為痠麻脹痛，

尤其在屁股溝附近更痛，至下肢遠端為麻痺痠痛，呈表面直線延申。

因此，坐骨神經痛，病在腰椎，症在坐骨神經，多數情況發病的腰椎是不痛的，也無什麼不適感。但也有的人，長期坐姿，坐的時間長，屁股和坐椅之間也會壓著從這裡經過坐骨神經，引起痛疼，這種情況只需起身活動就可緩解。

腰椎引起的必須熱敷膏藥活血祛溼，舒筋通絡。近年有發展了火療，對付腰椎病更加如虎添翼。

腰椎病引起的坐骨神經痛，有的人並不是一朝一夕生成的，更有甚者以妄為常，不注重身體，大吃大渴亳無節制，是自身原因才弄壞了身體。冰凍之日並非一日之寒，只要堅持用藥治療，認識病根，少受忽悠，相信祖國醫學，你的明天會美好的！

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現在進入老齡化社會，被坐骨神經痛困擾的患者逐漸增多。坐骨神經是由第4、5腰神經和第1、2、3骶神經前支組成，從椎間孔出椎管後，走行於盆腔後側，在梨狀狀肌下部出臀部，沿大腿後側、小腿後外側和足背外側分佈。因此一般說來，腰部以下，臀部、大腿、腳等持續疼痛、麻木總稱為坐骨神經痛。主要表現為陣發性或持續性竄痛，疼痛部位多自臀部向大腿後側、小腿後外側及足背外側放射，夜間尤為明顯。

要說緩解坐骨神經疼，咱們分別從急性期和慢性期說。

出現急性疼痛時，忍痛勉強去醫院，反而可能造成症狀加重，還不如找一個最舒適的姿勢安靜下來。靜臥時床和床墊最好偏硬一些，以免椎間盤的負擔加重。迫不得已需要活動的時候，選一個最適的姿勢後用護腰帶固腰部。

在這種出現刺激性疼痛的急性期，減輕疼痛最佳的姿勢是平躺。如果慢性期出現臀部或下肢的麻木感，可以通過按摩、指壓後得到緩解。

急救醫生賈大成

坐骨神經痛只是一個症狀，我們不能哪裡痛，就去盲目的止痛，這種做法對於我們的身體來說，不但無益，反而會影響我們對於疾病本身的診斷和處理！

先找原因

我們要想處理坐骨神經痛首先應該找到是什麼原因導致的？例如，腫瘤、化學性損傷、結核、梨狀肌綜合徵、還是腰椎間盤突出症等！

對於我的工作來說，經常處理的坐骨神經痛，有兩種：一種是腰椎間盤突出症；一種是臀肌勞損導致的神經卡壓！

腰椎間盤突出症

對於腰椎間盤突出症來，講我們應該處理的核心是找出來下腰部，棘突之間旁開2cm左右激痛點，在一個拉力下，通過手法來反方向的按壓，消除這種壓迫刺激痛！

臀肌勞損

對於臀肌勞損來講，我們應該判斷是臀中肌還是梨狀肌導致的神經卡壓，找到相應的痛點，通過手法解除這種壓痛及放射刺激痛，症狀就可以隨之消失！

疼痛部位和疾病

臀部外側，腿外側痛，考慮l4-5椎間盤突出症或臀中肌綜合徵；臀部後側，腿後側痛，考慮l5-s1椎間盤突出症或梨狀肌綜合徵等，這是辨別疼痛部位和疾病的關係！

結語

建議根據你的狀況，及時的去醫院就診，明確是什麼原因導致的坐骨神經痛，再採取相應方案處理，上述方式只是我擅長，每個醫生擅長的不一樣，找你信任的醫生積極配合就好！

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坐骨神經痛已經是常見的慢性疾病之一，長久的不良行為姿勢，腰背部受涼，都會引起坐骨神經的疼痛。

坐骨神經是神經線，只要是這條神經線上的疼痛都被叫做坐骨神經痛，有的是一邊，有的是對稱，有的時候腰部周圍，腿的旁側等，都是坐骨神經引起的問題，嚴重的，腿部抬不起來，腰椎間盤等問題，所以，想要緩解坐骨神經的問題，瑜伽的體式編排上一定要有絕對的效果。

屈雙膝跪地，臀部向後坐立在墊子上，雙腳在雙臀部的兩側，旋轉雙手臂向後，掌心合十，翻轉指尖指向肩胛骨的方向，背部理直，呼吸順暢。有時會疼痛，別忽略這些小細節，健康很重要。

右手右腿撐地，左手臂旋轉向體後，屈左膝，左手抓住左腳，向後向上對拉，眼睛看向左手的方向，胸腔前推，背部舒展。

雙腿併攏，雙腳踩地，上半身從髖部對摺向下，腹部貼靠大腿，面部貼靠小腿，雙手按實地面，上半身自然垂落，腿部後側拉伸。

坐骨神經痛雖然是常見的疾病之一，但是也要引起足夠的重視，因為嚴重的人，會引起行動不便，每天做一組上述的瑜伽序列，不僅僅可以有效緩解坐骨神經痛引起的身體的問題，還能很好的保護課提升坐骨的健康！

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坐骨神經痛,多按摩臀腿部腎經

坐骨神經痛是指坐骨神經通路及其分佈區域內的疼痛,包括臀部,大腿後側、小腿後外側

和腳的外側面。

坐骨神經是人體內最長的一根神經,左右各有一根,其功能包括支配肌肉運動和傳導感覺兩大類。

腰部的長期勞損或突然扭傷,可使腰椎間盤向側後方突出,壓迫坐骨神經根,引起充血、水腫以至粘連等病理變化。

表現為突出的一側腰部疼痛。經臀部向大後方放射,直到小腿和足部,有田時還有麻木,咳嗽、大使時症狀加重。

這種症狀就是坐骨神經痛,它如同發熱一樣,只是一種症狀狀。腰椎間盤突出症或腰椎管狹窄症等疾病才是引起坐骨神經痛的真正原因。

一、緩解方法一

(1)首先採取站立或者端坐的姿勢,用患者側拇指的指尖按壓環跳、承扶、阿是等穴,每穴

按壓10秒鐘,以局部感到酸脹為度。

(2)然後恢復體位如前,用患者側拇指的指腹對梨狀肌處進行彈撥6一10次,以局部感到

痠痛為度。

(3)恢復體位如前,用患者側拇指的指腹在環跳穴處進行由輕而重,再由重而輕地按揉1-

3分鐘,以局部感到到酸脹、發熱、舒適為度。

(4)最後用患者側手掌的掌根在患處進行按2~3分鐘,以局部感到發熱、舒適為度。

二、緩解方法二

(1)患者俯臥,先在腰、臀部做推、揉、滾等動作,反覆多遍。然後用肘尖用力點按臀部環跳穴約30秒鐘

(2)擦摩、揉捏患者側大腿、小腿後群肌,用掌根揉小腿外側部,反覆幾遍。

(3)用手指點、按、揉承山、承筋、委中、風市等穴各30秒鐘。

(4)雙手拍打臀部、大腿和小腿,反覆來回做幾次:然後雙手五指併攏,指端自下面上啄擊患者腿後部及外側部,反覆幾通。

三、緩解方法三

(1)採取側臥姿。用患側的手擦、患側腰、臂部,再按揉患側腎腧穴,然後換患側臥姿,擦、揉健康一側腰臂部及按揉腎腧穴。

(2)採取健側臥姿,用手擦、捏、、拍、啄患大腿和小腿後、外側,反覆做幾遍。

對於年老體弱、孕婦、患有心血管疾病及有脊椎骨折患者，禁止按摩。

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中醫養生那些事

坐骨神經痛怎麼引起的呢？

大體分為以下幾個方面：

（1）坐骨神經的失用：因其營養受限，或者血運受阻，以及病毒感染，造成坐骨神經損傷，而引起坐骨神經的疼痛。經常見有糖尿病引起神經病變，但這種神經病變疼痛侷限。

（2）壓迫、出血以及腫瘤引起：常見的有長期一個姿勢躺著（醉酒、昏迷）或者是長時間雙腿交叉坐著，牽拉壓迫神經，造成水腫及疼痛。椎間盤突出引起坐骨神經痛，以及神經通道中被壓迫以及侵犯造成疼痛。

有什麼辦法緩解坐骨神經痛呢？

首先明確診斷，也就是明確病因。

（1）對於神經本身病變來說，增加神經營養，控制感染，比如是糖尿病引起，就需要積極控制原發疾病。

（2）對於壓迫來說，就需要積極解除壓迫，減少神經刺激狀態。如果壓迫引起肌力的持續下降就需要積極手術治療了。

（3）當然祖國傳統醫學為我們提供了比較好的治療選擇：小針刀鬆解周圍肌肉韌帶的卡壓能夠有效緩解疼痛，針灸、中藥熱敷、膏藥，以及按摩都為疼痛緩解提供了很好的療效。

（4）封閉療法：如果確切的比如梨狀肌的卡壓，局部封閉，能夠取得較好的療效。

（5）除此之外，適度的進行康復功能鍛鍊，能夠很好的緩解，但需要注意的是早期需要靜養，切莫越疼越練。

段醫生特別提醒

①注意跟梨狀肌病變區分，雖然有些治療相同，但也有區別；

②早期的休息很重要，後期的鍛鍊很重要，所以要結合專業醫生建議，隨時調整治療思路；

③不要醉酒或者最好不要喝酒，因為醉酒壓迫導致疼痛的不在少數；

④血糖高的朋友一定要注意控制血糖，因為高糖可能沒有直接損害，但也可能因此引發坐骨神經痛。

段醫生答疑在線

坐骨神經痛是自臀部沿大腿後側、小腿外側向遠端放射，讓人坐立不安，真實痛苦至極！

想要減輕坐骨神經痛，要講究一定的睡姿，最好採用側臥位睡覺，平臥時要在膝關節下面墊上枕頭或軟墊。女性不要穿高跟鞋，這樣會加重疼痛的症狀。太冷時要保護好自己的雙足和雙腿，著涼會加重坐骨神經痛。運動後要注意保護腰部和患肢，出汗不應立即洗澡，要把汗晾乾後再洗，要不然很容易受涼、受風。用冰袋按摩用冰袋按摩可以中斷信號沿神經通路傳導，被溫度信號取代，這樣就可緩解疼痛。

採用按摩的方法減輕坐骨神經痛，促進局部組織新陳代謝，加速血液循環；另一方面，也可以調節神經體液系統，提高痛的耐受力，以排洩致痛物質，起到止痛的作用。涉及到的穴位主要集中在腹部及大腿，所以按摩穴位時需要兩人。首先使用熱毛巾溫溼腰部，或使用熱袋溫熱20分鐘左右，然後在以下穴位上塗抹金牌一條根雙珠百草藥膏在開始按摩。注意在按摩的時候，要講究方法的正確性，手法要輕柔、均勻，力量以感舒適力度，以免造成反效果，每天堅持做2次，每次20分鐘左右。指壓按摩按壓位於拇指和食指指蹼之間的大腸經合谷穴，可以減輕面部疼痛，用右手的拇指或食指去壓左手的穴位1分鐘，然後再壓右手，如果已懷孕不要用這個穴位。

另外有些藥物也是可以治療和緩解的，例如：止痛劑，維生素B族，短程皮質類固醇激素口服可有利恢復。

健康專家zsm

在肩關節後面，找壓痛點。然後用一尺長小棍，一頭磨成園頭，頂在痛點處，另一頭頂在牆上，人向後靠著。每次半小時，左腳痛頂右肩，右腳痛頂左肩。這是一個民間醫生治療坐骨神經痛的方法，療效很好。

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瑜伽，只有瑜伽。我就是一個腰椎間盤突出患者，前幾年我的坐骨神經痛很厲害，貼了很多膏藥，做了很多理療包括艾灸，收效甚微。自從2017年三月以來我堅持練瑜伽，我的坐骨神經痛基本不治而愈，所以我推薦瑜伽

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用中草藥配伍，分虛溼寒熱就可以治好了

關鍵字: 健康 坐骨神經 骨科