吃一個月紅薯身體會有什麼變化？

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不會有變化，慢慢吃吧。

怎麼最近這麼多極端的人呢？

人需要吃多種食物來滿足身體需要，健康需要，最基礎的是碳水化合物，脂肪，蛋白質。

紅薯含的最多的就是澱粉也就是碳水化合物，脂肪和蛋白質跟不上，還有維生素礦物質更是跟不上，現在食物這麼豐富為什麼和自己過不去呢？

每天吃紅薯當主食，吃一輩子都沒事，其它食物照常吃。

阿萍說養生

紅薯很好，是薯類家族中的一員，相比山藥、芋頭、土豆而言口味甜，自然粉絲也會多一些。每天吃少量的薯類50-100g，代替一部分主食，換著不同的種類去吃挺好，對健康有益。但是問題中提到的吃一個月的紅薯對身體的影響，那要看怎麼吃，吃對了自然是積極的影響，吃的方法不對，再好的食材也是暴殄天物。

紅薯很好，作為主食的一部分替代品，但是不可貪食。

紅薯本身和其它薯類一樣澱粉含量高，高鉀低鈉所以適合預防和本身是高血壓的人群食用；紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素，具有美膚，抗氧化的作用；紅薯中還含有豐富的膳食纖維，食用後不僅會增加飽腹感，而且還有利於體控管理。看看紅薯是不是還真的很不錯，這都是經常吃紅薯可以給機體帶來的好處。所以建議可以用紅薯或者是其它薯類代替一部分主食去吃。

紅薯這麼好，三餐都吃，多吃一點行不行？

NO！紅薯如果大量的吃，飽腹感強，其他的食物攝入量就會少，容易出現營養不良。因為紅薯本身的蛋白質不夠優質，脂類含量極低更是缺乏必需的脂肪酸，以及鐵、鋅等礦物質元素含量也低。所以不能多吃。紅薯吃多了，過多的膳食纖維還會干擾礦物的吸收，而且也不易消化，容易反酸、出現腹脹等現象。

總結一下就是，如果喜歡吃還吃不膩，每天用紅薯代替一部分主食是非常好的健康選擇，每天吃的量控制在50-100g之間，別貪食。當然與其它薯類換著吃會更好。