聖手寡人
吸菸，就像慢性吸毒，要戒菸成功，一定要有毅力。
香菸中的尼古丁，刺激中樞神經，讓人產生愉悅感。想戒菸，主要就是戒掉大腦對尼古丁的依賴！
後來，做手術，進行切除，病理結果是良性的。手術後，一下子就把煙戒了！！！
那些天，在醫院住院部，發現越累越多的人患有“結節”，每個人患結節的部位不同，有肺部、甲狀腺、乳腺、全身淋巴等處。
講真，“要命，還是要煙？”沒到那份上時，會選擇後者。真的進醫院了，就知道戒菸，並不難!
戒菸過程中，容易有煙癮，可以用這幾種方法緩解！
方法一：喝茶，促進毒素排出
建議，戒菸第一天起，養成喝茶的習慣，尤其是草藥茶，能促進煙毒排出，還能緩解煙癮，改善戒斷反應症狀。
每天飲尾參桔梗茶，能潤肺止咳、緩解喉嚨不適、改善口腔炎 症。
此茶由尾參、桔梗、蒲公英、菊苣 四者搭配在一起，製成代茶飲，熱水沖泡飲用。
尾參，據《神農本草經》中記載，將其列為上品，具有“平補而潤、兼除風熱”之功效，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽乾舌燥等有一定改善作用。
桔梗，入肺經，有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等症有很好改善作用。
蒲公英，被稱為“天然抗生素”，有廣譜抗菌的作用，可改善口腔炎症。
同時，蒲公英有很好利尿功效，可促進體內毒素排出。
與菊苣搭配後，其利尿功效更佳。
菊苣，還有助於提高身體免疫力，保護肝臟解毒，改善血液循環。
四者搭配在一起，每天泡水喝，能促進煙毒排出，緩解煙癮引起的不適。
方法二：喝胡蘿蔔汁，對抗煙癮
胡蘿蔔，是很常見的一種蔬菜，但很多人不太喜歡吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素對吸菸者有益處，β-胡蘿蔔素能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。
胡蘿蔔素可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿蔔素有強抗氧化能力，有間接防癌功效。
所以，吸菸者，經常用胡蘿蔔，榨汁喝，是不錯的選擇！
瞭解更多養生知識，請關注“營養師小霞老師”~~~
營養師小霞老師
17歲開始抽菸，現在30了。也算老菸民了。
今年4月份開始戒菸，到現在也大半年沒有抽菸了。
戒菸沒有什麼好方法，不要抽電子煙，一點用沒有，最有效的方法就是不跟抽菸的人呆在一起。能熬住第一個月後面就簡單了。
其實戒菸很大程度決定是你自己到底下沒下決心戒掉，要對自己狠。
很多人戒菸就跟開玩笑一樣（包括我以前也一樣，戒了幾十次），別人遞煙就接著，自己剋制不住自己，自己騙自己，抽完這根就戒。其實自己心裡面根本就不想戒，做樣子而已。
咋咋咋得得
本人十多年煙齡。突然想不抽了，後來有了小女兒，天天要抱小孩的，所以打算戒了。抽了3個月電子煙，日本買的加煙彈的，口味萬寶路原味。抽了3個月。十月一號停了。什麼煙都不抽了，買點口香糖吃吃。幾乎很順利就停了。
換抽電子煙，可以把別人發的煙給擋掉了，等於少抽一半。而且電子煙尼古丁含量少一半，焦油幾乎沒有。半個月後，傳統燃燒煙的口味就接受不了了，抽了感覺要嘔！告別了傳統煙，就成功一半了。而且比平常少抽好多，更加容易把煙戒了。
不要聽他們說的好像是完不成的任務，很痛苦的！
先減尼古丁，身體的癮，再換口香糖，減習慣心癮。本人意志一般，也順利停了，沒有感覺很不得了。正常人應該都可以的！
為了家人，不妨試試戒菸，真的是一個很好的人生體驗！
ps：這個煙有興趣的自行去找，本人不是推銷這個的，我是正好去日本的朋友帶的。我沒有，所以沒法幫忙！！
溪中石69689281
本人煙齡23年，吸菸時一天一包偏強，癮大。自2012年開始戒菸，到現在一根未吸，已經沒有吸菸念頭。關於戒菸，有幾點心得分享，希望有需要的朋友有幫助。
一是不要刻意去戒，意識形態上要明白自己不是被煙控制的，是自己控制著煙的，想抽就抽。
二是在一的基礎上改變生活習慣（抽菸的），不斷減少吸菸的各種不同的場景，以致於減少各種讓你產生吸菸習慣的條件反射。當最想抽菸的場景都克服了後，最終會自我激勵自己在較容易的場景輕易地克服。
三是上述時間上的目標設定。可以是一天，然後是第二天……。
最主要的還是意識形態上的改變:我才是控制煙的人，而不少被煙控制的人。
警茶記淳普
題主問：有哪些可靠的戒菸方法？美食坐家實話實說，要想成功戒菸，除了靠毅力就沒有其它可靠的戒菸方法了！我從18歲開始“咕嘟”煙，20歲開始正兒八經抽菸，連續抽了30多年，每天要抽2~3包煙，直到2016年5月18日才正式將煙戒掉，沒有理由，沒有原因，完全靠自己的毅力說戒就戒。從那天戒菸起到今天晚上，到此時此刻，我始終保持一支未抽、一口未動的“清白之身”，而且從內心能夠穩定控制自己不碰煙，也不想恢復抽菸。 
（本文作者往年抽菸隨拍，下同）
有些人說，想戒菸可以吃口香糖，吃戒菸糖，吃戒菸茶，抽電子煙什麼的。美食坐家可以肯定地說，這些統統都是扯淡，我自己戒了那麼久了，現在超過2年多了，完全是靠堅強的毅力，堅強的意志力才戒菸到今天的。其實，戒菸的過程是痛苦的，一開始，特別難受，心裡像亂麻一樣不知所措，尤其是看見別人抽菸或遞煙的時候，確確實實感到很難受，甚至流口水。我永遠都不會忘記，戒菸的第1天晚上一支菸拿在手裡，放在嘴邊，打火機響了又響，重複這三個動作幾十次沒點著，忍了……第10天，強烈的抽一支試試看的念頭，忍了一晚上了，23:50，等下睡覺，終於把第10天熬過去了……唉！自己的親身體會說明，戒菸容易，戒心癮難啊，必須時刻警惕心癮來襲。戒菸是一輩子的事，靜心修身，戒菸=戒心！！！
順便說一下戒菸後煙癮來臨時簡單應急的幾招：
1、用力伸懶腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗臉。
牢記以上應急四招，戒菸一定能成功。決不質疑戒菸決定，心理上不給任何退路。戒菸到最關鍵的時刻，哪怕是又抽一支菸， 那先前的努力都會全部付之東流。當你認識到吸菸的危害，一旦下決心戒菸，就絕不能再動搖，任何敬菸的引誘都必須加以抵制，堅決拒絕，千萬不能復吸，也就是打死都不再抽菸了。還有很重要的一點，就是戒菸成功後，不僅自己感到自豪，家人和單位同事都會佩服你的毅力。時間長了，你會感到自己做了一件別人想做而沒有做成的大事，你一定要永遠保持這種成功戒菸的喜悅！！！
美食坐家
我們的周邊是不乏一些吸菸的人士的，看到他們吞雲吐霧的樣子，我們吸“二手菸”的人們大多是比較反感的，吸菸不僅有害自己的健康，對於周邊人們的健康也是有一定的影響的，希望吸菸的人士能夠儘早的戒菸。
戒菸的方法有哪些
戒菸具體做法是有組織有計劃地舉辦戒菸班，系統地學習吸菸有害的科學知識，舉行講座，傳授經驗，使吸菸者從心理上產生對煙的厭惡反感，增強戒菸的決心。在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。
戒菸的關鍵五天時間！這些方法教你巧妙戒菸，提高戒菸成功率
- 第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動(運動食品)，沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。
- 第二天，可增加些蛋、奶製品，儘量少接觸吸菸環境，並開展勸阻別人的吸菸活動。
- 第三天是關鍵，堅決剋制強烈地吸菸嗜慾，打消吸菸念頭，用深呼吸，喝水等來抵制，分散煙癮。
- 第四天，煙癮減弱，體重會增加，要注意不吃零食，進晚餐要少而早，並服些維生素B(維生素食品)。
- 第五天，初步擺脫煙癮的折磨。以後可逐步恢復原有的正常生活，飲食習慣。但仍要注意多吃水果，蔬菜，進行散步等體育活動。這種方法的特點是，發揮集體的影響，互相幫助，主辦單位建卡，追蹤觀察，及時糾正嗜煙念頭，方法簡單易行，肯定。
戒菸是需要人們有極強的耐心和決心的，要不被外界誘惑，做到自己不吸菸、別人給煙也可以斷然拒絕的狀態。
戒菸的方法有很多種，而每一個戒菸人士合適的方法可能會有所不同，但是在不同的方法輔助使用相應的藥物，對於戒菸可能會事半功倍，患者可以根據自己的情況在醫護人員的指導下選擇合適自己的輔助戒菸藥，那麼成功戒菸並不是虛話。
所提供的信息僅供讀者參考，讀者不應直接使用該等信息作為任何疾病醫療診療、用藥和其他使用依據；就疾病醫療診斷及用藥等諮詢專業醫生。
康德樂大藥房
這書能讓你戒菸 拿走不謝
習砂品茶
抽菸，已經成為我放鬆思維的一種方式，兩三天抽一包。戒菸？好像沒那個必要。因此，請以後別邀請我回答這個問題。
還有話說，那是三句話：
1，這世界上，不是任何事都合適任何人。抽菸也一樣，合適者是福，有些長壽百歲的人，也有抽菸習慣。世界上偉大的人物，多數都抽菸。所以，抽菸，要適合各自身體，以及生理需要，適合你的經濟條件。為抽菸而抽菸，那就別抽丟人了。
2，任何事，都有個度，過了就不好了。抽菸也一樣，要有節制，抽太多有害無益。補藥喝多了也變毒藥。
3，抽菸好比人的賭性。上等人，賭事業，如馬雲，也只不過是賭對了一大注罷了，說其他都是扯蛋。而上等人抽菸，思考需要，或是放鬆神經需要。下等人，賭性用在賭場的賭桌上，而抽菸是為了麻醉。
黃三的風水之窗
戒菸很難嗎？
我66歲的時候戒的煙，50多年煙年。從66歲起，一直到現在從來沒復吸過。戒菸很難嗎？我覺得不難。因為我在66歲的時候一次性吸了很多，讓我終身難忘。所以就下決心戒菸了。自從被裝進盒子裡之後，再也沒吸過了，到現在已經戒菸34年了
。
8老鐵1
1、做好思想鬥爭，首先你要在思想上戰勝煙癮，你自己的思想要強大支持你戒菸，不要給每次吸菸找藉口。
2、先戒除抽菸的習慣，就是習慣煙，比如飯後、上廁所、打電話等時候的煙。保持做這些事情的時候不想吸菸
3、大量喝水保持每天不斷的小便，用水來沖淡和稀釋體內尼古丁的需求濃度
4、此時必須要有毅力剋制基本上是在戒菸2-4天，必須要剋制。
5、繼續剋制6天后你會覺得抽菸的衝動變小了不強烈的了。
6、繼續剋制繼續喝水。
7、10天后你可以做到一個人不抽菸但是人家誘惑你你會想抽此時你覺得我抽一根沒事可以屏住，其實你錯了，此時很關鍵拒絕誘惑，你快成功了
8、繼續喝水繼續拒絕誘惑20天后你的喝水可以正常化的量稍微多點，因為體內要排除之前煙裡的有害物質主要以痰的形式，需要水分。
9、你發現你不喜歡聞煙味了
10、繼續拒絕誘惑持續一年以上，基本上你的定力恢復到之前不吸菸的狀態。此時還是有一定的復吸危險，所以請繼續加油。持續2年，你成功了。
你會發現身體改變了真的很好哦，你會發現你的定力OK能戒菸。
😄加油吧！
