卷北
适量喝酒和运动哪个更好？其实我们看到这个问题的时候，自己心中已经有答案了吧。当然是运动更好了。但怎么个好法呢？我们一个一个的谈下吧！
首先我们来说适量喝酒。适量喝酒其实是有好处的，这个可能有些人会不知道，基本上我们一想到喝酒就是有害健康，但其实不然。
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢？后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。
而且实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
但是说适量喝酒是有好处，也要分什么酒，葡萄酒，还有自己酿造的果酒、药酒适量饮用都是不错的。
我们再来说说运动。运动的好处大家应该都是知道的。不同的运动带来的好处也是不一样的。大家最清楚的一个，跑步可以减肥。有的人可能会说我跑步跑了那么久非但没瘦下来，肉还越来越硬。如果这样的话，可能你的运动方式错了。跑步要慢跑，你不能太快，快了就成无氧运动，你看人家短跑运动员的腿部肌肉多发达，都是练出来的。运动还可以变美变帅，经常运动的人，他们充满活力，荷尔蒙爆棚，身材又好。最重要的，运动加强我们的身体素质，提高我们身体的免疫力。
适量喝酒和运动都是有好处的，但我觉得，运动所带来的好处会更佳于适量喝酒！另外多说一点，如果你有健身，那就不要喝酒了！
达总会生活
运动与适量饮酒两个都对身体健康有益，并不是非此即彼的。
第一运动，要看是什么运动，跑步、骑车、游泳、爬山、打羽毛球或乒乓球等等，但是有些运动运动量大、活动剧烈，例如跑步、打羽毛球等，对中年以上的人不适合，容易造成腿部或膝关节伤害，所以我推荐有痒运动，这是世界卫生组织向所有国家公民推荐的一种最简便、最经济、最安全、最适合人们锻炼的方式，每天半小时以上，最好在每天的早上9以后或者晚上8点以后运动，每周坚持五天，长期运动对身体健康有益，而且还可以减肥。
适量饮酒是对的，临床医学研究表明，人体对酒精有耐受性反应，每次饮酒超过二两就会对身体造成伤害，等于得一次急性肝炎，对肝脏损伤极大，因此适量饮酒就是不超量，例如每天中午或晚饭时小酌两小杯，但不能向有些人早晨起来就喝酒，晚上临睡喝酒，这对身体不好；特别是不能超量饮酒，否则就会出现酒精依赖现象，出现肝硬化，危及生命安全。
老左心理工作室
运动和适量饮酒二者要统一搭配最好。运动是体能锻炼，争强体质，改善新陈代谢。适量饮酒是铺助疗法，争加血液循环，杀毒灭菌作用，还有助于睡眠，增强抵抗力。
酒，少而精有益，多则害，掌握好尺度，开车不喝酒，喝酒不开车。酒能助人，也能害人，切记。
手机用户于春江
运动和适量饮酒哪个对身体更好？
运动是人的一种本能，可以锻炼人的五脏六腑，增加血液循环和新城代谢，增强免疫力，焕发人的精神面貌。
酒是一种对人的添加物，有人能适应有人不适应，酒含有乙醇要经过肝脏代谢。两者一对比我感觉运动对身体更好。
健身演义
都有好处。看自己的身体状况而定。酒可以为黄酒、白酒、红酒，酒可加速血液循环，特别是晚上适量饮点酒，对身体是很有好处的。黄酒可活血驱寒、通经活络，特别是体质偏寒的人冬天适量喝黄酒还是功效蛮好的；白酒特别是纯粮酿造的高度白酒，除含有大量的微量元素外，还可以促进血液循环，防止胆固醇等物质在血管壁的沉积，预防心脑血管疾病；红酒更是众所周知了，可以软化血管，美容养颜，防止乳腺病变等。MAKE LOVE 这个问题应该从多方面考虑天地万物皆分阴阳，阴阳调和方身体健康中医常说，孤阴不生，孤阳不长，阴阳互为其生身体健康的人必定阴阳调和过犹不及啊
取个名好难之潮汕人
只需记住一句话：生命在于运动！
麦芽口腔骑士团
运动和适量饮酒，两个在健康方面，没有可比性。健康是全民运动，对健康有益。饮酒，只是个人爱好。
男科邹医生
人生来就是要产生肢体活动的，没有什么能比运动更有助于身体健康了
狗油y
依我看适当运动，适量饮酒对人的身体健康都有好处。
虎梅143
还是运动吧！你现在跑个五公里，连续一周后，再跑五公里，你记录一下感受，你自己会明白运动的好处
你也可以喝酒一周后，记录下，比较，估计没什么变化！
