卷北
適量喝酒和運動哪個更好？其實我們看到這個問題的時候，自己心中已經有答案了吧。當然是運動更好了。但怎麼個好法呢？我們一個一個的談下吧！
首先我們來說適量喝酒。適量喝酒其實是有好處的，這個可能有些人會不知道，基本上我們一想到喝酒就是有害健康，但其實不然。
營養學家和醫學家都曾對“法國悖論”迷惑不解：法國人明明吃那麼多高飽和脂肪的食物，但他們患冠心病的概率卻那麼低。這到底是為什麼呢？後來，研究人員發現，“法國悖論”的產生主要歸功於紅葡萄酒。紅葡萄酒是法國人日常飲食中不可缺少的角色，它可以減少有害膽固醇，預防血栓，從而降低冠心病的患病率。為了達到這樣的效果，女人每天應該喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝兩杯（200-250毫升左右）。
而且實踐已經證明，長期適量飲酒（男人每天2杯，女人1杯）之後，人體可以有效地代謝酒精，不會引起體重增加。如果每週喝5-7杯酒，可以有效幫助減少吃零食和宵夜的次數，防止進食過量。比如，一杯淡味啤酒就可以讓你的腸胃產生飽足感，控制食慾，但又不會帶來過高的卡路里。
但是說適量喝酒是有好處，也要分什麼酒，葡萄酒，還有自己釀造的果酒、藥酒適量飲用都是不錯的。
我們再來說說運動。運動的好處大家應該都是知道的。不同的運動帶來的好處也是不一樣的。大家最清楚的一個，跑步可以減肥。有的人可能會說我跑步跑了那麼久非但沒瘦下來，肉還越來越硬。如果這樣的話，可能你的運動方式錯了。跑步要慢跑，你不能太快，快了就成無氧運動，你看人家短跑運動員的腿部肌肉多發達，都是練出來的。運動還可以變美變帥，經常運動的人，他們充滿活力，荷爾蒙爆棚，身材又好。最重要的，運動加強我們的身體素質，提高我們身體的免疫力。
適量喝酒和運動都是有好處的，但我覺得，運動所帶來的好處會更佳於適量喝酒！另外多說一點，如果你有健身，那就不要喝酒了！
達總會生活
運動與適量飲酒兩個都對身體健康有益，並不是非此即彼的。
第一運動，要看是什麼運動，跑步、騎車、游泳、爬山、打羽毛球或乒乓球等等，但是有些運動運動量大、活動劇烈，例如跑步、打羽毛球等，對中年以上的人不適合，容易造成腿部或膝關節傷害，所以我推薦有癢運動，這是世界衛生組織向所有國家公民推薦的一種最簡便、最經濟、最安全、最適合人們鍛鍊的方式，每天半小時以上，最好在每天的早上9以後或者晚上8點以後運動，每週堅持五天，長期運動對身體健康有益，而且還可以減肥。
適量飲酒是對的，臨床醫學研究表明，人體對酒精有耐受性反應，每次飲酒超過二兩就會對身體造成傷害，等於得一次急性肝炎，對肝臟損傷極大，因此適量飲酒就是不超量，例如每天中午或晚飯時小酌兩小杯，但不能向有些人早晨起來就喝酒，晚上臨睡喝酒，這對身體不好；特別是不能超量飲酒，否則就會出現酒精依賴現象，出現肝硬化，危及生命安全。
老左心理工作室
運動和適量飲酒二者要統一搭配最好。運動是體能鍛鍊，爭強體質，改善新陳代謝。適量飲酒是鋪助療法，爭加血液循環，殺毒滅菌作用，還有助於睡眠，增強抵抗力。
酒，少而精有益，多則害，掌握好尺度，開車不喝酒，喝酒不開車。酒能助人，也能害人，切記。
手機用戶於春江
運動和適量飲酒哪個對身體更好？
運動是人的一種本能，可以鍛鍊人的五臟六腑，增加血液循環和新城代謝，增強免疫力，煥發人的精神面貌。
酒是一種對人的添加物，有人能適應有人不適應，酒含有乙醇要經過肝臟代謝。兩者一對比我感覺運動對身體更好。
健身演義
都有好處。看自己的身體狀況而定。酒可以為黃酒、白酒、紅酒，酒可加速血液循環，特別是晚上適量飲點酒，對身體是很有好處的。黃酒可活血驅寒、通經活絡，特別是體質偏寒的人冬天適量喝黃酒還是功效蠻好的；白酒特別是純糧釀造的高度白酒，除含有大量的微量元素外，還可以促進血液循環，防止膽固醇等物質在血管壁的沉積，預防心腦血管疾病；紅酒更是眾所周知了，可以軟化血管，美容養顏，防止乳腺病變等。MAKE LOVE 這個問題應該從多方面考慮天地萬物皆分陰陽，陰陽調和方身體健康中醫常說，孤陰不生，孤陽不長，陰陽互為其生身體健康的人必定陰陽調和過猶不及啊
取個名好難之潮汕人
只需記住一句話：生命在於運動！
麥芽口腔騎士團
運動和適量飲酒，兩個在健康方面，沒有可比性。健康是全民運動，對健康有益。飲酒，只是個人愛好。
男科鄒醫生
人生來就是要產生肢體活動的，沒有什麼能比運動更有助於身體健康了
狗油y
依我看適當運動，適量飲酒對人的身體健康都有好處。
虎梅143
還是運動吧！你現在跑個五公里，連續一週後，再跑五公里，你記錄一下感受，你自己會明白運動的好處
你也可以喝酒一週後，記錄下，比較，估計沒什麼變化！
