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许多女性朋友会在怀孕后从有经验的孕妇那里听到她们可以吃DHA产品来保护胎儿或者为胎儿提供营养。此时，孕妈妈是特别相信的，所以就会考虑去食用。让我们来谈谈这种产品开始使用的时间。那么，怀孕期间开始食用DHA的最佳时间是多久？

怀孕期间开始服用DHA的最佳时间是多久？

食物的选择应该集中在时间上。在怀孕期间，胎儿在不同月份的发育是不同的。在大脑发育过程中，我们建议孕妇在怀孕中后期服用DHA补充剂。尤其是怀孕5个月后，胎儿的听觉和视觉触觉发育更快。在这个关键时期，准妈妈们更加要注重胎教的问题。从母体中吸收DHA，满足神经的发育。

一般来说，DHA补充剂在妊娠中晚期（妊娠20周后）是优选的。在这个阶段，胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快，也是对DHA需求最大的时期。由于胎儿在妊娠的最后三个月可以使用母血中的α-亚麻酸来形成自己的DHA，因此母亲可以在妊娠期间，特别是在妊娠的最后三个月期间食用饱和核桃油双核驱动的DHA。当孕妇食用含有DHA的“脑黄金”营养素时，她们应该吃牛奶、豆奶、鸡蛋、鱼、豆腐和其他食物，或者简单地与牛奶或豆奶一起食用。只有这样，吸收才能充分，DHA不会浪费。一般来说，最好从妊娠中晚期（妊娠20周后）到胎儿出生后6个月服用。因为这是胎儿大脑生长最快的时候，它需要摄入DHA。所以专家建议孕妇从怀孕4个月开始服用DHA。在孩子出生后，母亲可以继续服用DHA并通过母乳喂养胎儿。

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平安健康管家

怀孕满5个月以后吃DHA效果更好，胎儿4-5个月是胎儿脑部发育的黄金时期，所以这个时候开始吃DHA效果更好，能提供胎儿大脑里面的磷脂的构成成分，还能促进胎儿的听觉、视觉、触觉发育。

叶酸是备孕到怀孕后3个月吃比较好；怀孕4个月以后到哺乳期结束可以吃复合维生素片，它是预防孕妈妈孕期饮食不平衡引起的维生素缺乏，即补充人体所需的维生素。

以上这些在备孕及怀孕后产检的时医生会给出一定的建议。

目前，市场上孕期复合维生素较多，孕妈妈没必要所有的产品都要尝试，选择一种就可以达到所需的营养补给，平时注意食补合理饮食更有利于胎儿发育。

备孕及怀孕后3个月每天一粒叶酸，预防胎儿畸形；

怀孕3个月以后一直到哺乳期结束每天一粒复合维生素片，补充机体多种维生素；

怀孕4个月以后适当补充孕期所需的钙；

怀孕5个月以后可以添加DHA，提高胎儿大脑发育。

以上为孕期各个阶段孕妈和胎儿营养补给和所需情况！

孩子王育儿顾问

　　怀孕后继续服用3个月的叶酸预防胎儿畸形，这是众所周知的。但是，怀孕后是否需要吃DHA?多久要开始吃DHA以及吃DHA后是否还要继续再吃叶酸?不少人并不清楚。下面咱们就谈谈。

　　首先说，什么是DHA?

　　DHA的生物分子式为二十二碳六烯酸。其最通俗的称呼是脑黄金，属于不饱和脂肪酸。作为神经系统中细胞维持生命的必需物，它能够助力大脑和视网膜的发育，对宝宝的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

　　但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用;孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

　　据上所述，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是说孕期不一定必须要吃DHA。当然，在孕妇体内明显缺乏DHA时，是需要补充的。

　　其实，如果要吃DHA，宝宝是可以吃的。宝宝服食DHA的最佳年龄段为半岁到两岁之间，两岁后依然可以继续服用。

　　原因是，这期间宝宝的身体成长非常快，要补充充足的营养物质。服用DHA还可以助力宝宝的大脑发育，可谓一举两得。在半岁到两岁间，孩子的生长发育最为快速，此阶段为发育黄金时期，特别是对两岁的宝宝而言，不仅刺激大脑发育，还可以促进小朋友手眼协调能力的发展。

　　需要指出的是，孕期补充叶酸的主要目的是防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，而补充DHA是无法起到这个作用的。因此，即便孕期补充DHA，也要继续补充叶酸。

　　理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然，孕期必须补充的营养素，除了叶酸外，还有铁和碘。只不过，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

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怀孕后不一定要吃DHA，可以通过吃鱼来摄取DHA。如果想直接吃DHA，怀孕任何时候都可以开始吃。不管吃不吃DHA，都建议从准备怀孕就开始吃叶酸，至少到怀孕后三个月，有条件的整个孕期都吃。

DHA是一种多不饱和脂肪酸。孕妇摄入DHA有多种好处，如有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，延长胎龄等。孕妇DHA的推荐摄入量是每天至少200毫克。摄取DHA最好的方式是吃鱼，比如最常见的鲈鱼、鲢鱼、秋刀鱼。中国营养学会建议孕妇每周吃2-3次鱼，特别是一些深海鱼（比如三文鱼）。如果没办法通过吃鱼来补充充足的DHA或者希望更快速地补充DHA，直接吃DHA也是可以的，但注意每天不要超过1000毫克。

叶酸是一种B族维生素，孕妇补充叶酸也是有多种好处，如预防胎儿神经管畸形、宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重，巨幼红细胞性贫血等。孕妇补充叶酸与是否补充了DHA不矛盾，这个从打算怀孕就可以吃了，每天400微克（不要超过1000微克），至少到怀孕后3个月。

刘萍萍生活营养

DHA是近几年被炒起来的产品，受到很多孕妇及医生的关注。究竟为什么那么火呢？有研究发现，孩子从胚胎开始到出生后的3年内是脑细胞发育最为旺盛的时期，而DHA有促进脑发育的作用，谁都想生一个聪明健康的宝宝，所以从怀孕很多孕妇就开始吃DHA，孩子出生之后也会给予补充。那什么时候开始吃呢？首先DHA建议是怀孕就开始补充，孩子生下来之后一直补充到3岁以内。

接下来跟大家聊聊叶酸的事，叶酸的必要性我觉得胜过DHA，叶酸有促进宝宝神经管发育的功能，还能有效的预防孕期贫血的问题。那什么时候应该开始吃叶酸呢？孕期的前三个月是宝宝的神经管发育的关键时期，而吃叶酸需要3个月才能使血液达到的一个稳定的水平，所以我们建议在孕前三个月也就是备孕时就开始吃叶酸。现在研究发现叶酸虽然孕妇吃的是0.4毫克的叶酸，也对预防孕期贫血是有好处的。所以现在建议整个孕期都吃叶酸。

那这两种需要一起服用吗？能一起吃吗？DHA和叶酸就不是一种东西，所以补充DHA的同时是需要补充叶酸的。这两种东西是彼此不影响的，所以能一起吃。在此除了DHA和叶酸以外，建议补充多种维生素，在孕晚期建议加服钙片，如果是妊娠合并贫血的孕妇建议服用铁剂。除此之外饮食是相当的重要的，不能只是一味的补充这些而忽略了饮食，这是不可以的。

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我发现，孕妈妈果然是非常关心自身健康的一群人，大概是因为他们一个人的营养状况，不仅关系到自己，还关系到腹中胎儿的健康，就是有责任心的表现，点赞！

怀孕后有没有必要吃DHA和叶酸，什么时候开始吃？

叶酸是一定要吃的！

而且不是从怀孕后开始吃，是从准备怀孕时就开始吃，一般要求至少孕前3-6个月就开始吃。整个孕期都要补充。

缺乏叶酸的后果很严重，不仅会影响胎儿的神经系统发育，出现死胎，畸胎，无脑儿等可怕的情况；还会影响孕妈妈的健康状况，比如叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血。

DHA我们一般建议孕妈妈从怀孕20周左右开始补充，也就是孕中期开始补。

这是因为，孕中期开始宝宝的大脑和神经系统开始飞速发育，而DHA是大脑和视觉细胞发育必需的营养素之一。

不过，如果孕妈的日常饮食中，能够吃到大量的海鱼、多脂鱼，比如说三文鱼，大黄鱼小黄鱼秋刀鱼鲅鱼等，通过饮食获得的DHA，也能基本满足需求。

吃了DHA还用吃叶酸吗？

通过上面的分析，相信孕妈已经明白了，dha和叶酸的作用是不同的。因此二者的补充并不冲突。

简单来说，无论你是否吃DHA，都必须在整个孕期一直补充叶酸。但是否补充DHA，则需要根据自己的饮食状况来决定。

对于一般的孕妈妈来说，我的建议就是从备孕期开始就吃复合孕期维生素。

这种补充剂中不仅有叶酸，有一些品牌的复合孕期维生素中还含有DHA.

每天一粒或两粒就能够满足需求，省得孕妈还要费脑子去记什么时候应该开始吃dha，什么时候应该开始吃叶酸。省心！

小毛阿姨聊营养

先说叶酸。

也算应该是从备孕期考试就要服用的。简单来说就是，只要你有怀孕的打算了，你就需要开始吃叶酸片了。

而且在吃叶酸的同时，也建议适当地补充各种维生素、微量元素等，所以呢，现在一般都推荐服用复合维生素片，最常用的自然也就是爱乐维了。叶酸，如果是母乳喂养的话，或者说复合维生素片，建议从备孕开始一直服用到哺乳期结束。

DHA，这是一个用来促进宝宝大脑发育的东西，也是一种常见的不饱和脂肪酸。

一般推荐呢，在怀孕20周以后才需要开始服用DHA。

虽然DHA也可以通过食物来补充，而且一般认为这种方式更加天然，但是，有一个安全隐患却被很多忽略掉了，那就是DHA的主要来源——海鱼，很多海鱼都存在严重的重金属含量超标，求其实汞含量超标。

因此，现在更加推荐使用药物或者保健品来补充，DHA建议从怀孕20周以后一直补充到宝宝生下来。

所以，从怀孕20周以后，一直到生宝宝，这期间，DHA和叶酸是需要一起服用的，也可以适当的补充钙片等其他东西。

阿卡酱医生

为了将来生下一个健康而且聪明的宝宝，很多孕妇都会在孕期补充DHA。DHA是一种多不饱和脂肪酸，主要存在与人的大脑和视网膜组织中，对胎儿的大脑和视网膜的健康发育有着促进作用。因此，在怀孕以后开始补充深海鱼类、蛋黄或者海藻类等富含DHA的食物，对孕妇和胎儿都是有益的。

但是，现在也存在着过度夸大孕期补充DHA功效的倾向。因为众所周知的原因，DHA被宣传为可以提高婴幼儿智力的营养品。但根据权威的《美国医学会杂志》（JAMA）的报道，孕期补充DHA只能够起到延长胎龄、预防早产的作用；孕妇补充DHA可以增加婴儿出生时的体重，对婴儿的身高和头围没有太大的影响。

还有一项跟踪了7年的研究发现，额为补充DHA对儿童的智力影响也是有限的。补充DHA的儿童组与没有补充DHA的儿童组，在18个月、4岁和7岁时，在语言能力、学习能力和执行能力上并没有明显的差距，两种儿童的智商也没有任何差异。

因此，孕期补充DHA只是一个推荐事项，也就是在孕妇体内明显缺乏DHA时才需要补充；而孕期补充小剂量叶酸，则是一个必须事项。不能因为补充了DHA，就放弃补充叶酸。孕期补充叶酸的主要目的，是为了防止胎儿的神经管畸形，这是一种严重的出生缺陷性疾病，补充DHA是无法起到这个作用的。

理想的情况下，应该在孕前3个月就开始每天补充400毫克的叶酸，直到孕期结束。当然了，知道自己怀孕后立刻开始补充，也是可以的。孕期必须补充的营养素，除了叶酸之外，还有铁和碘。只有叶酸需要额外的补充，铁和碘大都可以通过食物补充，而其他营养素都是根据个人情况的可选项。

药疗君

目前怀孕七个多月，整个孕期没有补充过DHA。

备孕开始吃叶酸，两个月后怀上，直到现在，我的产检医生依旧建议继续吃，所以，叶酸一直没有停，每天一片。

因为本身比较瘦，又吃不下肉和蛋，怀孕后就开始喝奶粉，喝了七罐，前两天停了，准备等15号去做二次四维，看看宝宝发育情况，再决定要不要继续喝，毕竟后期长的快，第一胎，我还是想顺产，可不希望宝宝太大了，6斤多最好。

刚怀孕的时候，朋友说要补充DHA，后来问了我的产检医生有没有必要，因为我目前为止，微量元素都在正常范围内，上个月检查轻微贫血，昨天去复查也正常了。没有缺钙没有缺铁这些乱七八糟的，而且我一直喝奶粉。我的产检医生跟我说，DHA属于一种保健品，只要产检各项都正常，补不补都无所谓，看个人怎么想。

听产检医生这样一说，我嫂子（外科医生，也是两个女儿的妈）也跟我说没有必要。我就没补。

这东西还是看个人的，有人觉得听说对宝宝好，也没什么副作用，还是吃吧；有人觉得只要产检一切正常就不用，我属于后者。

另外，我个人认为，DHA不能代替叶酸。当然有些医生会建议三个月后就不吃叶酸了，也有的医生建议吃到生。你最好咨询你的产检医生。

蛋炒鱼

根据我的亲身经验给你简单说一下！

我从检查出怀孕来医生就推荐喝那个金斯利安的多维片，到了14周又加了钙片和DHA，医生建议多维片和钙片要吃到生，DHA吃到7个月！

我吃的是金斯利安的多维片，钙片，爱唯乐的DHA，每天早饭后两粒DHA，一片多维，午饭后两粒钙片，晚饭后两粒DHA,不过后来我产检看见医生推荐的都是金斯利安的多维片，爱唯乐的钙片，十月馨的DHA，因为我已经买了就没变了！

希望我的回答可以帮助到你，但还是建议你根据自己的实际情况咨询一下医生！

關鍵字: 健康 多久 育儿