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許多女性朋友會在懷孕後從有經驗的孕婦那裡聽到她們可以吃DHA產品來保護胎兒或者為胎兒提供營養。此時，孕媽媽是特別相信的，所以就會考慮去食用。讓我們來談談這種產品開始使用的時間。那麼，懷孕期間開始食用DHA的最佳時間是多久？

懷孕期間開始服用DHA的最佳時間是多久？

食物的選擇應該集中在時間上。在懷孕期間，胎兒在不同月份的發育是不同的。在大腦發育過程中，我們建議孕婦在懷孕中後期服用DHA補充劑。尤其是懷孕5個月後，胎兒的聽覺和視覺觸覺發育更快。在這個關鍵時期，準媽媽們更加要注重胎教的問題。從母體中吸收DHA，滿足神經的發育。

一般來說，DHA補充劑在妊娠中晚期（妊娠20周後）是優選的。在這個階段，胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快，也是對DHA需求最大的時期。由於胎兒在妊娠的最後三個月可以使用母血中的α-亞麻酸來形成自己的DHA，因此母親可以在妊娠期間，特別是在妊娠的最後三個月期間食用飽和核桃油雙核驅動的DHA。當孕婦食用含有DHA的“腦黃金”營養素時，她們應該吃牛奶、豆奶、雞蛋、魚、豆腐和其他食物，或者簡單地與牛奶或豆奶一起食用。只有這樣，吸收才能充分，DHA不會浪費。一般來說，最好從妊娠中晚期（妊娠20周後）到胎兒出生後6個月服用。因為這是胎兒大腦生長最快的時候，它需要攝入DHA。所以專家建議孕婦從懷孕4個月開始服用DHA。在孩子出生後，母親可以繼續服用DHA並通過母乳餵養胎兒。

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平安健康管家

懷孕滿5個月以後吃DHA效果更好，胎兒4-5個月是胎兒腦部發育的黃金時期，所以這個時候開始吃DHA效果更好，能提供胎兒大腦裡面的磷脂的構成成分，還能促進胎兒的聽覺、視覺、觸覺發育。

葉酸是備孕到懷孕後3個月吃比較好；懷孕4個月以後到哺乳期結束可以吃複合維生素片，它是預防孕媽媽孕期飲食不平衡引起的維生素缺乏，即補充人體所需的維生素。

以上這些在備孕及懷孕後產檢的時醫生會給出一定的建議。

目前，市場上孕期複合維生素較多，孕媽媽沒必要所有的產品都要嘗試，選擇一種就可以達到所需的營養補給，平時注意食補合理飲食更有利於胎兒發育。

備孕及懷孕後3個月每天一粒葉酸，預防胎兒畸形；

懷孕3個月以後一直到哺乳期結束每天一粒複合維生素片，補充機體多種維生素；

懷孕4個月以後適當補充孕期所需的鈣；

懷孕5個月以後可以添加DHA，提高胎兒大腦發育。

以上為孕期各個階段孕媽和胎兒營養補給和所需情況！

孩子王育兒顧問

　　懷孕後繼續服用3個月的葉酸預防胎兒畸形，這是眾所周知的。但是，懷孕後是否需要吃DHA?多久要開始吃DHA以及吃DHA後是否還要繼續再吃葉酸?不少人並不清楚。下面咱們就談談。

　　首先說，什麼是DHA?

　　DHA的生物分子式為二十二碳六烯酸。其最通俗的稱呼是腦黃金，屬於不飽和脂肪酸。作為神經系統中細胞維持生命的必需物，它能夠助力大腦和視網膜的發育，對寶寶的大腦和視網膜的健康發育有著促進作用。因此，在懷孕以後開始補充深海魚類、蛋黃或者海藻類等富含DHA的食物，對孕婦和胎兒都是有益的。

　　但是，現在也存在著過度誇大孕期補充DHA功效的傾向。因為眾所周知的原因，DHA被宣傳為可以提高嬰幼兒智力的營養品。但根據權威的《美國醫學會雜誌》的報道，孕期補充DHA只能夠起到延長胎齡、預防早產的作用;孕婦補充DHA可以增加嬰兒出生時的體重，對嬰兒的身高和頭圍沒有太大的影響。

　　據上所述，孕期補充DHA只是一個推薦事項，也就是說孕期不一定必須要吃DHA。當然，在孕婦體內明顯缺乏DHA時，是需要補充的。

　　其實，如果要吃DHA，寶寶是可以吃的。寶寶服食DHA的最佳年齡段為半歲到兩歲之間，兩歲後依然可以繼續服用。

　　原因是，這期間寶寶的身體成長非常快，要補充充足的營養物質。服用DHA還可以助力寶寶的大腦發育，可謂一舉兩得。在半歲到兩歲間，孩子的生長髮育最為快速，此階段為發育黃金時期，特別是對兩歲的寶寶而言，不僅刺激大腦發育，還可以促進小朋友手眼協調能力的發展。

　　需要指出的是，孕期補充葉酸的主要目的是防止胎兒的神經管畸形，這是一種嚴重的出生缺陷性疾病，而補充DHA是無法起到這個作用的。因此，即便孕期補充DHA，也要繼續補充葉酸。

　　理想的情況下，應該在孕前3個月就開始每天補充400毫克的葉酸，直到孕期結束。當然，孕期必須補充的營養素，除了葉酸外，還有鐵和碘。只不過，鐵和碘大都可以通過食物補充，而其他營養素都是根據個人情況的可選項。

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懷孕後不一定要吃DHA，可以通過吃魚來攝取DHA。如果想直接吃DHA，懷孕任何時候都可以開始吃。不管吃不吃DHA，都建議從準備懷孕就開始吃葉酸，至少到懷孕後三個月，有條件的整個孕期都吃。

DHA是一種多不飽和脂肪酸。孕婦攝入DHA有多種好處，如有益於嬰兒早期神經和視覺功能發育，延長胎齡等。孕婦DHA的推薦攝入量是每天至少200毫克。攝取DHA最好的方式是吃魚，比如最常見的鱸魚、鰱魚、秋刀魚。中國營養學會建議孕婦每週吃2-3次魚，特別是一些深海魚（比如三文魚）。如果沒辦法通過吃魚來補充充足的DHA或者希望更快速地補充DHA，直接吃DHA也是可以的，但注意每天不要超過1000毫克。

葉酸是一種B族維生素，孕婦補充葉酸也是有多種好處，如預防胎兒神經管畸形、宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重，巨幼紅細胞性貧血等。孕婦補充葉酸與是否補充了DHA不矛盾，這個從打算懷孕就可以吃了，每天400微克（不要超過1000微克），至少到懷孕後3個月。

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DHA是近幾年被炒起來的產品，受到很多孕婦及醫生的關注。究竟為什麼那麼火呢？有研究發現，孩子從胚胎開始到出生後的3年內是腦細胞發育最為旺盛的時期，而DHA有促進腦發育的作用，誰都想生一個聰明健康的寶寶，所以從懷孕很多孕婦就開始吃DHA，孩子出生之後也會給予補充。那什麼時候開始吃呢？首先DHA建議是懷孕就開始補充，孩子生下來之後一直補充到3歲以內。

接下來跟大家聊聊葉酸的事，葉酸的必要性我覺得勝過DHA，葉酸有促進寶寶神經管發育的功能，還能有效的預防孕期貧血的問題。那什麼時候應該開始吃葉酸呢？孕期的前三個月是寶寶的神經管發育的關鍵時期，而吃葉酸需要3個月才能使血液達到的一個穩定的水平，所以我們建議在孕前三個月也就是備孕時就開始吃葉酸。現在研究發現葉酸雖然孕婦吃的是0.4毫克的葉酸，也對預防孕期貧血是有好處的。所以現在建議整個孕期都吃葉酸。

那這兩種需要一起服用嗎？能一起吃嗎？DHA和葉酸就不是一種東西，所以補充DHA的同時是需要補充葉酸的。這兩種東西是彼此不影響的，所以能一起吃。在此除了DHA和葉酸以外，建議補充多種維生素，在孕晚期建議加服鈣片，如果是妊娠合併貧血的孕婦建議服用鐵劑。除此之外飲食是相當的重要的，不能只是一味的補充這些而忽略了飲食，這是不可以的。

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生命召集令

我發現，孕媽媽果然是非常關心自身健康的一群人，大概是因為他們一個人的營養狀況，不僅關係到自己，還關係到腹中胎兒的健康，就是有責任心的表現，點贊！

懷孕後有沒有必要吃DHA和葉酸，什麼時候開始吃？

葉酸是一定要吃的！

而且不是從懷孕後開始吃，是從準備懷孕時就開始吃，一般要求至少孕前3-6個月就開始吃。整個孕期都要補充。

缺乏葉酸的後果很嚴重，不僅會影響胎兒的神經系統發育，出現死胎，畸胎，無腦兒等可怕的情況；還會影響孕媽媽的健康狀況，比如葉酸缺乏導致的巨幼細胞性貧血。

DHA我們一般建議孕媽媽從懷孕20周左右開始補充，也就是孕中期開始補。

這是因為，孕中期開始寶寶的大腦和神經系統開始飛速發育，而DHA是大腦和視覺細胞發育必需的營養素之一。

不過，如果孕媽的日常飲食中，能夠吃到大量的海魚、多脂魚，比如說三文魚，大黃魚小黃魚秋刀魚鮁魚等，通過飲食獲得的DHA，也能基本滿足需求。

吃了DHA還用吃葉酸嗎？

通過上面的分析，相信孕媽已經明白了，dha和葉酸的作用是不同的。因此二者的補充並不衝突。

簡單來說，無論你是否吃DHA，都必須在整個孕期一直補充葉酸。但是否補充DHA，則需要根據自己的飲食狀況來決定。

對於一般的孕媽媽來說，我的建議就是從備孕期開始就吃複合孕期維生素。

這種補充劑中不僅有葉酸，有一些品牌的複合孕期維生素中還含有DHA.

每天一粒或兩粒就能夠滿足需求，省得孕媽還要費腦子去記什麼時候應該開始吃dha，什麼時候應該開始吃葉酸。省心！

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先說葉酸。

也算應該是從備孕期考試就要服用的。簡單來說就是，只要你有懷孕的打算了，你就需要開始吃葉酸片了。

而且在吃葉酸的同時，也建議適當地補充各種維生素、微量元素等，所以呢，現在一般都推薦服用複合維生素片，最常用的自然也就是愛樂維了。葉酸，如果是母乳餵養的話，或者說複合維生素片，建議從備孕開始一直服用到哺乳期結束。

DHA，這是一個用來促進寶寶大腦發育的東西，也是一種常見的不飽和脂肪酸。

一般推薦呢，在懷孕20周以後才需要開始服用DHA。

雖然DHA也可以通過食物來補充，而且一般認為這種方式更加天然，但是，有一個安全隱患卻被很多忽略掉了，那就是DHA的主要來源——海魚，很多海魚都存在嚴重的重金屬含量超標，求其實汞含量超標。

因此，現在更加推薦使用藥物或者保健品來補充，DHA建議從懷孕20周以後一直補充到寶寶生下來。

所以，從懷孕20周以後，一直到生寶寶，這期間，DHA和葉酸是需要一起服用的，也可以適當的補充鈣片等其他東西。

阿卡醬醫生

為了將來生下一個健康而且聰明的寶寶，很多孕婦都會在孕期補充DHA。DHA是一種多不飽和脂肪酸，主要存在與人的大腦和視網膜組織中，對胎兒的大腦和視網膜的健康發育有著促進作用。因此，在懷孕以後開始補充深海魚類、蛋黃或者海藻類等富含DHA的食物，對孕婦和胎兒都是有益的。

但是，現在也存在著過度誇大孕期補充DHA功效的傾向。因為眾所周知的原因，DHA被宣傳為可以提高嬰幼兒智力的營養品。但根據權威的《美國醫學會雜誌》（JAMA）的報道，孕期補充DHA只能夠起到延長胎齡、預防早產的作用；孕婦補充DHA可以增加嬰兒出生時的體重，對嬰兒的身高和頭圍沒有太大的影響。

還有一項跟蹤了7年的研究發現，額為補充DHA對兒童的智力影響也是有限的。補充DHA的兒童組與沒有補充DHA的兒童組，在18個月、4歲和7歲時，在語言能力、學習能力和執行能力上並沒有明顯的差距，兩種兒童的智商也沒有任何差異。

因此，孕期補充DHA只是一個推薦事項，也就是在孕婦體內明顯缺乏DHA時才需要補充；而孕期補充小劑量葉酸，則是一個必須事項。不能因為補充了DHA，就放棄補充葉酸。孕期補充葉酸的主要目的，是為了防止胎兒的神經管畸形，這是一種嚴重的出生缺陷性疾病，補充DHA是無法起到這個作用的。

理想的情況下，應該在孕前3個月就開始每天補充400毫克的葉酸，直到孕期結束。當然了，知道自己懷孕後立刻開始補充，也是可以的。孕期必須補充的營養素，除了葉酸之外，還有鐵和碘。只有葉酸需要額外的補充，鐵和碘大都可以通過食物補充，而其他營養素都是根據個人情況的可選項。

藥療君

目前懷孕七個多月，整個孕期沒有補充過DHA。

備孕開始吃葉酸，兩個月後懷上，直到現在，我的產檢醫生依舊建議繼續吃，所以，葉酸一直沒有停，每天一片。

因為本身比較瘦，又吃不下肉和蛋，懷孕後就開始喝奶粉，喝了七罐，前兩天停了，準備等15號去做二次四維，看看寶寶發育情況，再決定要不要繼續喝，畢竟後期長的快，第一胎，我還是想順產，可不希望寶寶太大了，6斤多最好。

剛懷孕的時候，朋友說要補充DHA，後來問了我的產檢醫生有沒有必要，因為我目前為止，微量元素都在正常範圍內，上個月檢查輕微貧血，昨天去複查也正常了。沒有缺鈣沒有缺鐵這些亂七八糟的，而且我一直喝奶粉。我的產檢醫生跟我說，DHA屬於一種保健品，只要產檢各項都正常，補不補都無所謂，看個人怎麼想。

聽產檢醫生這樣一說，我嫂子（外科醫生，也是兩個女兒的媽）也跟我說沒有必要。我就沒補。

這東西還是看個人的，有人覺得聽說對寶寶好，也沒什麼副作用，還是吃吧；有人覺得只要產檢一切正常就不用，我屬於後者。

另外，我個人認為，DHA不能代替葉酸。當然有些醫生會建議三個月後就不吃葉酸了，也有的醫生建議吃到生。你最好諮詢你的產檢醫生。

蛋炒魚

根據我的親身經驗給你簡單說一下！

我從檢查出懷孕來醫生就推薦喝那個金斯利安的多維片，到了14周又加了鈣片和DHA，醫生建議多維片和鈣片要吃到生，DHA吃到7個月！

我吃的是金斯利安的多維片，鈣片，愛唯樂的DHA，每天早飯後兩粒DHA，一片多維，午飯後兩粒鈣片，晚飯後兩粒DHA,不過後來我產檢看見醫生推薦的都是金斯利安的多維片，愛唯樂的鈣片，十月馨的DHA，因為我已經買了就沒變了！

希望我的回答可以幫助到你，但還是建議你根據自己的實際情況諮詢一下醫生！

關鍵字: 胎兒 健康 多久