__满脸阴霾
天越来越冷了，就想吃热乎的麻辣烫。肉蛋鱼菜一股脑儿放锅里，咕咚咕咚煮起，这感觉别提多爽了。
但是麻辣烫看着那么多油，是不是不太健康呢？
怕胖的同学别担心，薄荷君给大家准备了500大卡的搭配，营养全面、热量也不高，照这么搭配着吃，就是一餐又健康又美味的麻辣烫啦！
薄荷健康
麻辣烫看上去很诱人，味道也刺激，但不管怎么吃，都不健康。
第一，卫生问题。一般做麻辣烫店都不大，店里的食材，看上去都很干净，但洗没洗过也不知道！我家楼下有一个快餐店，家里的钟点阿姨，去里面帮过忙，回来告诉我后厨里面脏乱差的情况，令人作呕，连她都不想再去做卫生了。
第二，添加剂太多，对身体伤害大。打的都是骨头汤的招牌，实际上都是一些，调味粉添加剂混合成的，而且多麻多辣，吃多了容易得胃病和十二指肠溃疡。
所以麻辣烫不适合经常吃，如果吃，最好还是多选一些素食和蛋类的，尽量不吃或少吃店里的肉类。
最好的办法是自己买食材和调味品，回家自己做。想方便的话，买火锅调料回来自己煮。
奔跑的易小安
怎样吃麻辣烫对身体更健康？麻辣烫好好吃！这个问题做食疗的元贞贞以中医营养学来回复你：
首先，肝气虚，肝血弱的伙伴就喜欢食用麻辣烫——正好，这是他（她）的本能自救；麻辣辣的东西确实是有利于我们补益肝胆的，和帮助我们宣肺的；
其次，“物无美恶”，过则为灾！吃到眼睛干涩，鼻子，嘴巴都干了，我们就占时别食用了——辛散太过啦，让自己缓缓；否则，我们的筋脉会受到损伤而变得松弛无力，，，随之精神也会渐渐颓废萎靡；
再说，我们确实又很喜欢吃！怎么办？那么，我们就要去寻求一种平衡——喝点醋，喝点酸梅汤，都是可以去缓解的；当然，元贞贞作品就有最佳让食用麻辣烫对身体更好的食疗方法！大家可以去照着做——绝对受益哦；
此外，食用麻辣烫的伙伴最容易早醒——这就是伤到肝啦！影响了其肝藏魂的功能——睡到半夜两三点就醒来，再也睡不回去了；这个汤的收敛作用很妙，调配得格外可口！
我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
关注元贞贞的头条号，一起过活！祝福你平安，合十。
元贞贞
1.肉食类，2.蔬菜类，3.豆制类。
如果说要怎样吃会更加健康，首先卫生是必须的。肉食类要肉质好，蔬菜类要新鲜，豆制类要没变质的。同时有了这些前提，吃麻辣烫会很健康。再就是不能太多串串粉和在一起，尤其是肉食类，下杂。就是鸡心，肠，肝之类的。别粉和太多。一是容易传味，二来怕食物中毒。
好了，这就是吃串串需要注意的几个方面。谢谢！
越来越食尚
现在餐饮竞争厉害，不管大的餐饮集团还是路边的小吃店。除非路边的流动摊，谁也不敢冒着关门的危险做些不健康的饮食。因为再小的一个店稍微装修的好一点，加盟个像样点的公司(野路子的除外)没有个三五十万都开不下来。谁会拿这些钱来冒险。要说健康的吃法是针对个人而言的。高血脂，高血压的老人还是建议少吃，年轻的人具体怎么吃都不会对身体有什么损害。毕竟现在有关部门查的力度也挺大的。就像在家做饭一样，每个家人的饮食习惯都不一样，就是这个道理。所以说大家还是去正规一点，环境好点的餐饮店吃饭放心一点。
