美好時光185659204
在日常生活中，工作量過大、經過劇烈運動後，就容易出現腿痠的問題。對於這樣的情況，稍微休息一段時間就可以恢復正常。如果身體持續處在腿痠的狀態下，則需要引起注意。
一般常見的引起腿痠的因素主要有：
一、過於疲勞，白天腿部的運動量過大或用力過度造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激會引起小腿抽筋，從而出現腿痠的症狀。
二、血液不暢通，主要是針對腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，如果睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣，從而出現腿痠的症狀。
三、腰椎間盤突出，雖然疼痛是其常見的症狀，但是有些腰椎患者也會出現腿痠的症狀。
四、貧血造成的腿痠無力，貧血症狀的有無或輕重，取決於貧血的程度、貧血發生的速度、循環血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統的代償能力等。比較嚴重的貧血就容易出現腿痠的問題。
五、腎虛導致腿痠無力，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力降低，腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，從而出現腿部痠痛的問題。
六、體虛導致的渾身無力、腿痠現象，如果身體過於虛弱，不僅無力，還會出現多汗、怕熱、頭昏、瞌睡、腿痠等問題。
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在我們生活、工作不經意中，經常會出現腿痠的情況，那究竟是哪些習慣或者隱藏了哪些疾病反映出腿部酸的感覺呢？
1、運動過度
如果運動過於劇烈或持久，身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質不足，那麼體內的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉痠痛、發冷、頭痛、頭重感等。
2、休息不好
休息的時間不夠，肌肉組織得不到有效的調整，細胞所提供的能量不夠，導致肌肉痠痛，雙腿痠軟無力。
3、不正確的姿勢
睡覺長時間的保持一種睡姿，不換睡姿，腿部的靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯。當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣，就會出腿痠的現象。
4、糖尿病
由於糖尿病導致的末梢循環差出現小腿痠累，隨著血糖的有效控制這種情況會逐漸好轉。
5、椎管狹窄
如果出現椎管狹窄，有可能會造成神經壓迫症狀，造成腰腿痠痛。
6、下肢靜脈病變
例如盆腔腫瘤、妊娠子宮壓迫、下肢靜脈狹窄閉塞等，都會壓迫到下肢靜脈，從而導致靜脈血管發生曲張，進而引起腿痠脹的症狀表現。
那腿部經常酸，有什麼緩解的辦法呢？
1、泡熱水腳
每天晚上回家，用熱水泡腳30分鐘，讓整個腳部和腿部的肌肉完全放鬆下來，泡腳後，讓整個腿部血液循環起來，緩解運動過度帶來的腿部不適感。
2、按摩
可以通過按摩緩解，但按摩時要注意：
①用拇指輕柔按揉小腿痠脹部位，時間不宜過長，3-5分鐘即可。
②按摩力度不宜過重，以能夠耐受、感覺舒適為宜，每週進行1-2次即可。
3、正確姿勢
保持正確的坐姿，少翹二郎腿，以防阻礙下肢靜脈迴流，適當的做一些功能運動。
懷賢健康溫馨提示：如腿部酸的感覺未緩解或持續加重，請及時到醫院就診明確病因。祝您早日康復！
希望上述回答能幫助到您，祝您早日康復! 請關注“懷賢健康”，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。
懷賢健康
腿部肌肉痠痛的原因有很多，一般勞動造成的肌肉疲勞痠痛不會造成肌肉增長，只是肌肉的疲勞而已，休息就好。
如果是有計劃的體育鍛煉造成的肌肉痠痛會造成肌肉的增長，尤其是長期的堅持鍛鍊會造成肌肉一定程度的增長，造成腿部變粗。
一般鍛鍊後對肌肉進行適當的放鬆和拉伸可以避免肌肉變得很粗，可以增強肌肉的彈性。
德國巨兔
腿痠分幾種，乾重活勞動過多引起，從前外傷沒治好留下的後遺症，腰椎間盤突出也會引起腿痠麻等
