徐元一
隨著年齡的增長，事業的沉重壓力也會越來越重，面對越來越現實的生活，也許你會覺得自己被世界遺忘了，其實這不過是一個瓶頸期，努力打破這個階段，你就會發現前途一片美好，練習瑜伽，從明天開始，每一天都是值得期待的！
首先來個雙臂的熱身體會，雙腿平放在地面上，上手臂撐地抬起身體，雙腿在空中夾緊，手臂保持身體平衡，眼睛直視下方。又到瓶頸期，該試試瑜伽進階了，每個體式都值得期待。
練習鶴蟬式的衍伸，也能提升手臂力量，將身體的重量全部集中在手臂上，將雙腿互相摺疊後放在肱二頭肌處，憑藉手臂與腿的相抵力量來維持身體平衡。
練習單手蛇的衍伸式，能夠提升左手臂的力量，雙腿伸直坐在地面上，雙手在身體兩側用力抬起雙腿，左腿向身體後方彎曲，左腳放在左手左手臂上，右腿向前伸直，保持身體平衡。
這個體式能夠提升雙腿的承重能力，雙腿並齊蹲在地面上，踮起雙腳腳尖，將左腿放在右腿上，右手臂彎曲將右手放在胸口處，左手向後纏繞，在身體右側握住抬起的左腳。
面對負能量的自己，就用簡單的瑜伽解決吧，瑜伽之後，保證讓你看到一個精神煥發的自己！
波羅密練瑜伽
如果你能被世界遺望，那我真要恭喜你，你是超人類。這個世界抓住每個人不放，誰能置之世界之外呢？實際上你要表達的是被上帝遺望，但上帝的慈愛勝於我們周邊的親人，祂永遠愛你。
宇宙的奧秘世人不能看透，人是宇宙中最為神看重的生物，人自己也不要輕看自己，立於天地之間，自然有你存在空間。上帝愛你，
