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隨著社會進步發展，生活及工作壓力的提高，0
抑鬱症的人越來越多，也越普遍，我身邊遇過幾個這樣的人，最嚴重的也做過傻事！就不便多說了，但我可以給幾個建議，如果你足夠信任，一定可以幫您走出陰影！
首先不管你是因為家庭壓力還是工作壓力，或許感情受挫等等原因，你要相信不管你如何想法，明天太陽依舊升起！你也一樣，下一秒都可以開心快樂.
1、不要自己給自己找麻煩，往開心的事想，沒事做的時候，找點事做，充實自己的生活，或者找朋友，閨蜜聊聊天，最好有個知心朋友把自己有壓力的事說出去，或許他會給一些建議，也可以找個心理醫生，這樣可以釋放出你的壓力，不管多大的事，因為抑鬱是有原因的，還有時間積累！最好的辦法，就是找份自己喜歡的工作，忙碌會讓你忘記胡思亂想，回到家，你會倒床就睡！
2、既然你會說抑鬱，說明你還不是太嚴重，抑鬱症的人聽歌都喜歡聽傷感的歌，似曾都是自己，很多做的都比較消極，那應該怎麼辦？
聽樂觀積極的歌曲，緩解心態，避免去聽傷感歌曲！給您建議一首歌，曾告訴幾個朋友，有的開始不大喜歡，聽著幾次。突然發現很好聽你會有感觸的:許巍唱的《像鳳一樣自由》。如果你喜歡唱歌，那就去吼吼嗓子吧，釋放自己壓力！如果你不喜歡去KTV，可以在網上唱，網上有很多軟件可以唱歌。交友聊天軟件都有！
3、讓自己拼命的哭，哭不出來就找感動的電影，哭出來，自己釋放出來最佳辦法，這樣一來，這種哭法，身邊有親戚朋友最好，或自己故意哭吧，哭出來就好了！
4、好辦法。做點事，去看書，看成功勵志的書籍，會給你帶來更多的積極向上人生觀！看看卡耐基的書，推薦一本我喜歡的書，十五年前看過，一直到現在還記得克里蒙特斯通的《積極的人生觀和消極人生觀》，你要真用心看完，你會有天翻地覆的改變！
個人建議，希望對您有幫助！
西蘭花科普知識
抑鬱最好趵辦法，問一下自己？人咋都活著。動物為什麼相互搶食吃。我仰鬱過.一次沒事看電視記實老山戰義，你看那年僅十七歲那個小戰士.壯烈犧牲的場面，使人痛心l，我是淚流滿面，驚醒我活著的信心(年嶺大了.記不住細節的過程|這是實事(老山戰義政委講士兵那種大無畏的精神。另人感動，一個連的兵犧牲所勝無幾呀！現在出現:老人仰鬱那是人老現像，年青人出現仰鬱這個事要從根源找吧！(個人小觀點丿
風雪寒梅265
這種情況的話，我覺得一個人可以去爬山，騎行，或者徒步，當然，難度選擇稍微大一點，經歷困難之後，你就會有感想。如果沒有時間，可以選擇蹦極！生命是自己，只有在危險困難年輕，才會覺得生命的可貴，生活的意義！
