瑞鑫酒业
不客气地说，怀孕和产后发胖都是吃多了，抱着怀孕要多吃胎儿才长得好，哺乳期要多吃才会有奶的想法，你不胖谁胖？
实际上，并不需要因为怀孕就大吃特吃，你的身体因为怀孕需要增加的热量不多。如果孕前是理想体重，那么在孕中期（13-27+6周）每天只要多增加340 Kcal热量，孕晚期（28周后）每天只要多增加450 Kcal热量就可以了。常见食物的热量表网上都有，找来参考一下就知道一天该吃多少了，这里简单找了一份，仅供参考。
此外，充足饮水、合理搭配膳食、坚持运动都很重要，仗着怀孕跟皇太后一样被供着，大吃特吃，产后又怪瘦不下来，不好意思，怀孕不背这个锅。
再谈谈哺乳期饮食的问题，确实母乳妈妈的营养需求高于非哺乳期和孕期，但并不是多吃才能多产奶，母乳的产量是根据宝宝的需求而定的，跟乳房容量无关。宝宝的需求跟宝宝的年龄、体重增长速度、身体代谢情况有关。此外，配方奶及辅食的添加，会使宝宝对母乳的需求减少，也会使奶量减少。也就是说乳汁产量是宝宝吃出来的，而不是妈妈吃出来的。
而母乳的质量，也和多吃没太大关系，而是和妈妈日常饮食的均衡有关，母乳妈妈不需要大补特补，不需要每天喝猪蹄汤，也不需要每天吃几个鸡蛋和几只鸡，只要做到均衡饮食，母乳中的营养就是最好的。
你可能会说我喂奶，我饿啊，饿了就想吃，好我们来看看母乳妈妈需要的热量：
母乳妈妈需要的基础热量跟年龄、体重、活动状态等有关，另外还要加上分泌乳汁所需要的热量，产后6个月内每天需要330kcal，产后7-12个月每天需要400kcal热量。一位母乳妈妈在产后6个月内每天需要的总热量是2130 - 2730 kcal，6个月之后每天需要的总热量是2200 - 2800 kcal。
结合常见食物热量表，再对比日常吃的食物，你该找得到自己发胖的原因了吧！
加里敦太太
没经验，但我妈就是生完我胖起来然后又瘦下去的，我觉得应该是怀孕的时候吃的东西生孩子出来没有化成奶水，反而是变成脂肪存在身体里了，因为虚寒体质所以需要脂肪，这就是为什么胖的原因，这种胖不需要刻意运动减肥，如果每天一杯姜水，应该半年可以减下来二十多斤的，不喜欢纯姜可以加大枣或者红糖，上火了把大枣换成蜂蜜就行，这样既能补血又可以暖身坐月子不会因为风寒落下后遗症，还能减轻体重，只要以后不要贪凉就好，特别是夏天，不能喝凉水吃冰的。但如果是实胖那真的只能少吃多动来减肥了，实胖表现为脸色红说话掷地有声怕热不怕冷浑身上下的肥肉很实在不虚还很有劲儿虚胖就反之。
喵七2223
所有生完孩子发胖的女人都是太爱孩子了。月子里日夜操劳带孩子容易发胖。哺乳期为了能多下奶，各种大吃，导致长胖。带孩子没人规律的生活，日夜颠倒都能导致长胖。产后3个月可以上班，上班后会变瘦，但舍不得宝宝，在家继续带娃，还是会长胖……所以，你生完宝宝就是这样长胖的。
微伤猫1
产后，身体虚弱，活动量小，人们对补品，美食难以抗拒。一般人都会变胖。少部分人产后，身体变化不是很明显，跟基因有些关系，也和她们控制饮食，积极运行有关。
烟酒情未了150467347
大部分人生完孩子会发胖的……活动量小了，作息不规律，饭量反而增加了！关键还不能减肥，还有宝宝要喝奶啊……我觉得没变胖的人个人体质是主要原因，还有家里带宝宝的时间和劳累程度也是关键因素！我是胖了……
小天的土豆
这跟每个人的体质、月子里的营养有关，我生完老大坐好月子一个人胖的像个球，后来自己减肥，生好老二，吃的月嫂每天煮的营养餐，一个月月子坐好就比以前胖了一点！
282625zly
每个人体质不一样。
淡淡男人香21
绝大部分是因为体质原因，当然也跟她的辛劳程度，饮食习惯等有关。
淡定的恬妈
和自身的体脂遗传有关，有些人就是遗传了家族的瘦基因，没办法，我家两个孩子，一个生完和没生一样，一个就胖成猪的就是我，这就是和体质有很大关系
