哈喽，everybody，又见面了，经过上几篇文章的学习，大家有稍微抓到舌根放松的感觉了吗？相信我，轻松唱歌的感觉妙不可言！练会了以后，你一定会封红包来感謝我！哈哈。在学习的道路上最主要的障碍之一就是急躁。因为急迫地想达到目的地，初学者常常会试图走捷径或追求短期的成效，而不注重培养优秀的歌唱家所必备的心理及生理上的素质。经验告诉我们，当我们学看去享受整个过程——即是，包括每一个日常练习细节在内的整个学习过程——我们才能有真正的进步和提高。
要改变速成的心态，取而代之培养一个长期的视角，这将会帮助学习者取得缓慢但却更扎实稳步的提高。 我们现在在做的，是把『歌唱』這件事细细地拆解开來，就像修车一样。当你认真地把零件都保养完以后，重新发动车子的那一秒，你就会发现一切不可同日而语！上篇中，我们只是单纯地用叹气的方式去揣摩放松的感觉。现在我们要往前一步，让他更接近唱歌时的状态！首先，还记得上一篇文章里提到的五度音阶吗？
「快速提高唱功的小工具」以及独门练声开嗓秘籍发声练习音阶里的五度音阶，每一组前面都有两颗预备拍。这除了是要给大家时间做好『唱』的心理准备外，还有另外一个重要的目的！在第二颗预备拍时，我希望大家做好呼吸准备『快吸慢吐』，吸饱后再吐出叹气声『嘿』。我们从基本练习就开始把正确的呼吸法导入，建立新的肌肉记忆，习惯吸完即吐的顺畅模式。第二，我们把气连起来。起初还在摸索放松的感觉时，我们可以用一口气一口气的方式去叹音阶里个别的音。
那种感觉有点像刚跑完步的喘气或是狗狗夏天用舌头散热时的呼吸。由于每一下都是一瞬间的事，故有助于消除心中的紧张感和压力。但真正唱歌时，你的气不会每个字都断开对吧？下一步，就是把九口气改为一口，不间断地把整个五度音阶给『叹』完。
当然，改为一口气后，整个过程中舌根仍要保持绝对的放松喔！第三，状态的稳定。能一气呵成地唱完后，我们还有许多事情要注意。一言以蔽之，就是要达到更多面向的稳定，把他们从『音高』松绑！究竟是哪些面向呢→『吐气量的稳定』、『音量的稳定』和『音色的稳定』一个非常普遍的坏习惯，是所有状态都被音高摆佈着。
大家可以稍微思考一下自己唱高音时的情景：随着音高变高，吐气量是不是不知觉越来越多？随着音高变高，音量是不是不知觉越来越大？随着音高变高，音色是不是不知觉越来越尖扁？我要告诉你的是，这些都可以跟高音完全脱钩！
而低音也是相同的道理！好的，我们先来处理前两个！介绍一个新的辅助手势给大家，『The Smoking Man(Woman)』。 维持着大拇指插在下巴的动作，我们把食指和中指併拢放到嘴前。如此一来我们不只能侦测舌根是否放松，更能监控气流的细微改变。
从头到尾，你应该要随时感觉到一股稳定的暖流打在手指头上，不论音的高或低！而等你驯服气流以后，相信音量也会得到一定程度的改善。不知道为什么？快复习一下「歌唱黄金三要素」共鸣背后的海阔天空。另外一个也要注意的是，你得记得 把嘴巴张开 。多开呢？这没有一定，但我认为至少上下排牙齿中间得留一个手指头宽。这对之后歌唱时的咬字、声音的频率等等都有莫大的影响，不可不慎！最后的『音色稳定』比较复杂，我会再专篇说明。大家先把前面的练熟吧，这会需要一些时间来巩固！
也提醒大家，由于『叹气』时会有许多空气通过声带，容易使它干燥。声带在干燥的状态下进行声音的制造的话，就在像没有润滑油的机器在运转，久了可是很容易产生各种病变！所以适时地休息和水分补充 可是非常必要的喔！革命尚未成功，同志仍须努力！一名学生的日程安排通常都很不规律且很紧张，其中充满了各种各样的活动，包括繁重的课业任务、兼职丁作、课外活动，还有社交活动等。
如此忙碌的日常安排往往会导致日积月累的压力过大，一旦病倒后很难有时间把落下的任务补上。结果可能就是一次偶然的“崩溃”或者”累垮"'身体就会说，“我受够了＂所以合理的劳逸结合，才能事半功倍！如果有任何问题欢迎到下方留言给我，大家加油！
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