芋頭+紅糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛趕跑了，超實用！
隨著腰突患者數量的增加，許多人開始或多或少地瞭解腰間盤突出這種疾病。患有腰椎間盤突出症不僅會對患者的身體造成嚴重損害，還會影響患者的日常生活。在嚴重的情況下，患者將會癱瘓。那腰間盤突出的具體危害是什麼，讓我們仔細看看，希望更多人能夠關注這種病症。
腰突的病因：
1、退行性改變
對於部分的中老年人來說，腰椎間盤突出形成的原因是由於椎間盤出現了退化的現象，髓核的含水量降低，纖維環出現脆化，軟骨板逐漸變薄
2、彎腰負重
長時間使用腰部來進行勞作，長年累積下去的彎腰負重會給椎間盤造成持續性的負荷，就會導致腰椎的纖維環出現破裂，髓核突出纖維環外，壓迫神經根。
3、久坐不動
很多上班人群工作一天下來基本上是“一動不動穩如山”，長時間下午，腰背部難免會出現肌肉痠痛、痙攣的情況，長時間下去就會導致腰椎受力不均形成腰椎間盤突出。
腰突的危害有哪些？
1、腰部持續疼痛不適
患者會感覺到腰部持續性的鈍痛或針刺痛感，尤其是登山，上樓，提拉抬重物時尤其明顯。不過患者可正常行走，生活一般情況下可以忍受。
2、膝腿部痠軟無力，麻木僵硬
此症狀常和疼痛伴發，同時下肢僵硬無力，肢體發冷發涼，同時可出現麻木不適感。尤其是陰天下雨時症狀表現明顯，嚴重者需臥床休息。一般情況下麻木呈間歇性，休息後緩解。
3、下肢放射性疼痛
此症狀常在腰部疼痛減輕後出現，常表現為以腰部放射性疼痛持續至大腿後側，小腿後側及足背處的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢體觸覺失敏等。
如何改善腰突？
1、葛根燉排骨
準備：葛根二兩，豬排骨兩斤。
做法：把根洗乾淨以後去掉皮，切成片，再把豬排骨切成段，放到清水裡焯一焯去腥。我再把這兩種食材放到鍋內加入。香料鹽，雞精燉上兩個小時。看到排骨熟了，就可以收鍋。
功效可以：益氣養血，補充鈣質。
小提示：當腰突發作的時候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機體，消除腫脹，祛風散寒。在健康養生論壇上多次提到“鄭州絡通萬康”，據瞭解在調理改善各種對骨科類病症療效果都很好，經患者反映使用2貼，疼痛就緩解很多，不到三個週期就能康復，在宔上受到很多網友的好評，喜歡的可以看看。
2、芋頭紅糖粥
材料：先準備芋頭80克，精米120克，紅糖50克。
做法：把芋頭洗乾淨然後切小塊，精米淘洗乾淨，同時放進鍋裡煮，煮開後，放進紅糖，煮到芋頭軟爛就可以出鍋了。
功效：這個粥能補氣補血，溫養身體。芋頭+紅糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛趕跑了，超實用！
腰突的護理措施：
1、平時加強鍛鍊，尤其是腰背部肌肉的鍛鍊，讓肌肉變得更強大，這樣就不容易受傷了。但是運動不要太劇烈，運動前要先熱身，先做緩慢的運動，再循序漸進。
2、不要軟床，睡覺硬板床更好。因為軟床躺上去，脊柱下沉，腰椎也會更加彎曲，比站著的時候壓力更大，還不如不睡覺。硬板床能讓腰部保持自然曲線，沒有壓力，能得到真正的休息。
3、改變長時間坐那裡不動的習慣，經常站起來扭扭腰什麼的，讓腰部也得到一定的放鬆。
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