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痰湿和湿热，都是体内都有湿，这两种体质类型的经常夹杂存在，但是两者还是有一些区别的。

首先痰湿从体质的阴阳属性来讲属于阴证，湿热从阴阳的属性来讲偏阳，正所谓“病痰饮者当以温药和之”，也就是说利用一些温阳祛寒的药能够促进痰湿消除，而湿热在临床上治疗，更多是使用祛湿清热的方法。

痰湿形成的原因多数跟经常太过饮食生冷，导致伤了脾胃和阳气所相关，而湿热很多是因为长期的辛辣煎炸油腻之品使用过度，导致胃肠化湿化热，所以两者形成的原因是有不同，当然中医调理的方法也不相同。

痰湿的临床主要症状是身体肥胖面目臃肿，而湿热的皮肤油腻，面红目赤；痰湿多口中黏腻、不想喝水，而湿热的人都出现口干舌燥、口苦口臭等症状；痰湿的人常感觉身体困重，而湿热的人也会出现身体困重，但常伴有心烦气躁、四肢烦热等症状；痰湿的人大便粘滞不爽、容易腹泻，湿热多大便干结，排便不爽，或者伴有肛门灼热疼痛等症状；痰湿的人舌体胖大而厚腻，湿热的人舌红苔黄腻。

中医调理痰湿，重在温阳健脾化痰祛湿，而湿热重的人重在清热祛湿，治疗方法各有不同，在临床上很多症状也是同时存在相间发生，有时候需要找中医医生去治疗，权衡轻重调理。

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中医心得杂谈

首先我们了解一下湿热和痰湿的擦边。

湿热，是因为消化系统不好，容易患湿疹或风湿，咽喉肿痛上火，性格急躁易怒。

而痰湿，是因为脾虚患者，一般腹部带脉松软肥，大脸油弹，多脱发。性格偏温和稳重善于忍耐。

其次，对于这两种体质的人来说，都可以通过拔罐儿来疏通膀胱经咯。排出体内的湿气来加快新陈代谢。这两种方式都可以用拔罐儿来帮助我们排出湿气，这是一种比较简单，也比较容易接受的保健理疗方式。同时要注意的是，对于体虚的朋友来说不是和用玻璃罐，只适合用中药泡过的竹罐，来进行排湿效果会比较好。

最后一种简单的方式在我们配合饮食的情况下可以多喝一些红豆薏米水，这个方法比较简单，每天只需要半个小时进行外敷，肚脐的神阙穴用中药进行作用于神阙穴来帮助我们缓解体内脾虚的情况，来调理我们的脾胃，进一步的去争取。天天的摊尸用话能力

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肥胖主要是身体内堆积脂肪导致的，而食物为脂肪的主要来源，因此节食成了女人减肥的主要手段。但是这种方法适合那些胃口大、喜欢吃肥甘厚味之品的人，却并不适合食少却依然肥胖的人。

有的人为了减肥每天都在努力节食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，虽然越吃越少却没有任何效果，不但减肥没有成功，自己的身体状况却越来越差。

此类肥胖者出现的肥胖实际上和进食多少没有关系，主要是脾胃功能失调导致的。对于此类肥胖者来说，想减肥首先要养好脾胃。中医上有云：“胖人多痰。”这里所说的痰指的是多余的、没用的脂肪，它又叫痰湿，主要为脾胃功能降低，也就是脾运化水湿的功能与胃之降浊功能下降，导致体液不能被运化、代谢出去，逐渐停蓄凝结为黏稠状、有害液体。当痰湿流注到全身皮肤组织中的时候人就会变肥胖，甚至会生病。

那要如何来避免湿热侵袭呢？可以按摩双腿上的丰隆穴（位于小腿前面外侧，外踝上8寸），它是足阳明胃经上的重要穴位，能沉降胃经之浊气，所以可以调理脾胃，被誉为“化痰穴”。刺激此穴可沉降胃浊，祛湿化痰。

丰隆穴的具体按摩方法：分别将双手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到丰隆穴上，力度适中，至略感疼痛，按此穴5秒之后松开，重复按摩3～5分钟，每天按摩1～2次。也可以双手握拳，轻轻敲打5～10分钟，至皮肤自然变红即可。

这种按摩方法不但能除痰湿，还有非常好的保健功效，能辅助治疗咳嗽痰多、肥胖、高血脂、高血压、头痛、眩晕等症。

虽然这种按摩方法很有效，但是不能一味地依靠这种方法，按摩的同时还应配合饮食调养，少吃肥腻、油炸之品，适当参加体育锻炼。如果想取得更好的疗效，还可用丰隆穴配合阴陵泉穴（位于小腿内侧，胫骨内侧下缘和胫骨内侧缘间的凹陷中）、商丘穴（位于内踝前下方凹陷中，舟骨结节和内踝尖连线中点处）、足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸处）来治疗痰湿等症；如果和肺俞穴（位于第3胸椎棘突旁开1.5处）、尺泽穴（肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处）搭配，能有效治疗咳嗽哦！

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对于湿热体质的人，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的，碰到湿热天气，这种感觉会加重

湿热体制有时会和肥胖相辅相成，大多有暴饮暴食，倦怠不运动，食用过多油腻、甘甜、厚味的食物，加重脏腑负担的生活习惯！

如何减肥？

一.科学饮食

1.养成良好的饮食习惯，既不暴饮暴食，也不可以果蔬酸奶或果蔬汁代替正餐，更不是少吃一顿或只吃一顿

2.保证食物丰富，每天吃的食物种类超过12种，每周超过25种

3.减少高热量食物（如油炸、肥腻、高糖、高脂的食品和饮料 ）

4.素食为主，用体积大、热量低、含一定膳食纤维的果蔬或杂粮来增强饱腹感

5.控制主食摄入

二.合理运动

合理选择一些有氧运动，可起到增加葡萄糖利用，动员脂肪，刺激心肺，可以行走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳和打球等

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湿热或者痰湿的朋友，要想减肥必须先调理身体湿气，因为有湿气，就属于易胖体质，这个时候你就是不吃饭，喝凉水都会长肉，所以通过去湿茶调理，身体调理成易瘦的体质，这个时候减肥，事半功倍，效果好，也不会反弹了！！！

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中医体质共有九大类：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，其中除了平和质外，其他八类均属于异常体质，都有其各自易患病种，除此之外体型也会成为一大问题，如是痰湿体质的人一般偏胖，气郁体质的人一般偏瘦等。体质引起的体型问题一般通过饮食、锻炼等很难达到很好的效果，重点还是从体质方面着手，改善体质问题。

例如痰湿体质，要想减肥，首先要将体内的湿排出去，其次才是运动、节食。这也就是为什么有的人吃的很多，偏偏不胖，而有的人，例如痰湿体质的人，喝凉水都长肉。常用的祛除湿邪的方法，除了中药外，一些外治法效果也很不错，如拔罐、艾灸以及我们全净通中药特质的泥灸，尤其是泥灸，每次敷完泥灸就可以看到上面一层水珠。除了这些外，要从根本上改善痰湿体质。痰湿体质产生原因有两种：一是脾虚，无力运化水液，导致水饮留滞；而是感受外界湿邪。所以要配合健脾化湿，这一点，可以从饮食上注意，如山药薏米莲子粥等。另外要改善居住环境，尽量保持居室的干燥，不要冒雨涉水等。

在此基础上，配合运动锻炼，饮食上清淡饮食，会取得很好的疗效的。

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湿热和。痰湿怎样，减肥，把脾胃治好湿热和痰湿都能去掉就自然而然瘦了。中医称脾为生痰之源，肺为存痰器，湿热也好，痰湿也好，部因脾胃瘀堵，不畅而造成的吗，中医称，瘀者虚，虚者堵，堵者不通，不通者病，不通者痛，通者能养，通者能回服…，守先疏通经脉气血，把脾胃治好，脾胃是人的后天之本，气血生化之源，非常重要。中医称，气血足，百病除…

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在日常生活中发生的诸多“饮食不节"行为是导致个人机体出现湿热蕴结的直接原因之一，如:偏嗜肥甘厚腻、嗜酒、过饱、摄入不洁的饮食等等。原因被明确后，我们只要是来一个与其背道而驰的做法，那么问题不就可以得到解决了吗?不暴饮暴食、不酗酒、不吃油腻之物、少吃甜味品……，如果把前面提到的这些事情你都能给不折不扣地落实到位，那么结果就不只是可以起到预防湿热的这个单一目标了，它无形中还会有减肥的作用产生。

“当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人"。针对痰湿体质的人员来讲他们的饮食禁忌是这样的:平时需忌“肥甘味厚"之物，甜的、油腻的、咸的食物也不利于脾的运化。要常吃清淡易消化的食物，不要暴饮暴食，每餐七、八分饱即可，这种模式一旦能够长期地坚持下去，那么减肥的目的也就算是实现了。

当然了这只是从肉体这个层面来说的湿热与痰湿体质的人员究竟要怎样来减肥。事实上“意识决定存在"，如果失去了人体思维、意识所起的主导作用，那么机体组织所产生出的所有行为都将无从谈起，就更不要来提减肥能够成功这件事情了。可见思维、意识在形态结构上的改变将会直接影响到神经元能量在体内的分布情况。

邪不压正，正气在体内的从新回归这才是能够改变湿热与痰湿体质的根本原因。机体上多余出来的赘肉被减掉后，这也就意味着原来积聚在体内的“虚邪"之气已随着代谢废物的排出而被赶跑了一大半，剩下的组织成份相对来说就是纯正不杂的了。只要是培补起充足的生命能量，树立起坚定的健康意识那么减肥成功后就绝对不会出现来回反复的情况。

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说到减肥是现代脑力代替体力的产物。湿热性或痰湿性体质，又减肥困难。减肥把它看作长期目标，不易短期实现标准体重。湿热体质多肺胃热郁，饮食不易辛辣刺激或生冷海鲜发物。可以多食冬瓜，赤小豆，薏米仁，莲子等利湿清热之品。还可饮些厚朴花、茉莉花、玫瑰花、荷花茶之类。痰湿体质多脾肾阳虚，不爱运动。饮食不易食膏粱厚味，寒性凝滞之物。可多食生姜、桔红、陈皮、高梁、小米等温化痰湿之物。可用大枣，生姜泡水当茶饮，或普洱、黑茶饮用。

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中医不太懂，我们是做代谢管理的，包括高血压，糖尿病，高血脂，脂肪肝，肥胖等代谢类慢病。

关于你说的体质的话，最好我们先去医院或者体检中心做一下体检，看看我们的血压，血糖血、脂，几个方面的情况。

我们请教了中医方面的专业人士，他表示说，如果是属于寒湿体质的话，我们可以先让体温升高一下，比如多喝点生姜茶，喝点生姜水，这样的话都是对身体有好处的，都是有利于我们减肥的。

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