人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，补血养气、美白护肤！
1、佛手瓜
佛手瓜富含维生素A，具有调节皮肤，促进新陈代谢的作用，能润泽皮肤。皮肤被太阳晒黑的朋友可以常吃佛手瓜，能让晒黑的皮肤慢慢恢复原状，祛除斑点，美白护肤。
2、胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，能抑制糖类物质转变为脂肪，从而起到减肥的作用。胡萝卜含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体必需的氨基酸，具有补脾利尿清、补血养气、健身美容的功效。
3、红薯
红薯中含有的绿元酸此物质可能抑制我们黑色素的产生，从而减少雀斑和老年斑的产生，可以起到延缓衰老的作用。红薯中含有的粘蛋白能够起到预防肝脏萎缩的作用，提高我们人体的免疫力。同时它还能够减少皮下脂肪，缓解疲劳提高抵抗力。
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