渺藜
抑鬱，是人的一種情緒，也是人的一種心理機制。我們首先要分清楚抑鬱有抑鬱情緒和抑鬱症狀，前者我們每個人都有，即平常我們說的心情不好、鬱悶、情緒等，但過幾天就調整好了；後者是抑鬱症，它屬於一種心理疾病，主要臨床表現有情緒持續低落、自我評價低、興趣活動明顯減少、閉門不出，並伴有自殺意念，以及睡眠減少、腸胃功能不良、身體疲乏等症狀，時間超過2個月。抑鬱的成因可以說主要有兩種觀點，第一是遺傳論，認為抑鬱是由生理性原因完成的，主要是腦神經完成的；第二心理論，在個體成長過程中母嬰關係不好，父母對其不接納，受到重大生活事件創傷等都能引發抑鬱症。抑鬱的人一般都是自我評價低，對事對人採取悲觀解釋，無助心理嚴重，但是都從陰暗、消極的方面去看待和應對，由於受到家庭中不良認知的影響，形成對人對事的不合理信念，例如，黑白心理、悲觀解釋、習得無助、極端思維、糟糕心理等等，因此在生活中，有這種心態或情緒的人根本就快樂不起來，因為在他眼裡一切都是灰暗的、不可能的、沒有辦法的，而且抱怨心理多，指責心理多，這種人如何能開心？
老左心理工作室
抑鬱的成因是什麼？為什麼開心不起來？
我是一個有著20年雙相情感障礙—抑鬱症史康復者，現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變。
相遇是緣，親先點擊右上角關注作者後閱讀
我以一個有著20年雙相情感障礙抑鬱症康復者的身份回答這個問題應該具有很強的說服力。
由於自媒體的興起，在當下錯誤思想滿天飛的年代，有些人遇見自己有一點不高興、不喜悅了就以為是得了抑鬱症，殊不知抑鬱情緒和抑鬱症是不同的概念。
抑鬱情緒幾乎是每個人都會有的，除非他已經修煉成佛，而抑鬱症是持續性心情低落，沒有精神，對任何事情提不起興趣，失眠健忘睡不著，心情沮喪，總是無緣無故的想死，發脾氣等等。
如何判斷自己是否得了抑鬱症？
以下是自測是否有心理疾病的3個簡單判斷標準
情緒方面：一定是一天24小時，除了做好夢的時間，都在負面情緒，持續幾天，都無法改變。
身體方面：可能已經引起了一些不適感，胸悶、氣短、乏力、心悸、頭暈、頭痛、耳鳴，胸口或胃部位置像有塊石頭一樣的感覺等問題。（一種或多種）
睡眠方面：可能已經出現入睡困難、睡眠淺、易醒、早醒等睡眠問題。（一種或多種）
達到以上幾點，基本已經可以判斷為輕度心理疾病，有可能是抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、神經質症、神經官能症、神經衰弱症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等等。
抑鬱的具體成因是一個人長時間情緒低落引發的負面思維讓自己無法擺脫，總是處在負面情緒中耳形成的難過心情。
用科學的方法解釋，就是一個人長時間處於負能量狀態下，無法達到正能量狀態的心情愉悅快樂的情感情緒。
這種情況短時間內能通過自己調節或者他人勸解解除困惑的則屬於正常情緒。
如果長時間處於情緒低落狀態，且符合以上心理疾病判斷標準，那麼就是心理疾病了。
這個時候就需要找一個性格開朗正能量滿滿的人幫你走出來，最好是找個得過心理疾病的好了後正能量滿滿的人幫助才能真正的走出心理疾病，因為他最懂病人的心！因為他最懂患者需要啥！
抑鬱終於好了
抑鬱分為抑鬱症和抑鬱情緒，抑鬱情緒主要是因為精神壓力、生活挫折、感情因素等引起的負面情緒，一般事出有因。
而抑鬱症主要是因為：
1.遺傳因素，抑鬱症患者的親屬患本病的概率比一般人群的概率高出10-30倍，而且血緣關係越近發病的幾率越高。
2.生化因素，抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關，5-羥色胺(5-HT)是一種能產生愉悅情緒的信使，它能影響整個大腦的活動。調節情緒、精力、記憶力到塑造人生觀。去甲腎上腺素負責神經元之間的溝通，並在注意力，情緒，睡眠，做夢和學習方面扮演重要角色。
3.因為重大生活事件的突然發生，或長期持續存在不愉快的情感體驗，從而導致抑鬱症的產生。
假如是因為抑鬱症開心不起來的話很正常，因為你生病了呀，大腦負責開心的物質分泌比正常人低了，輕度可以通過運動、轉移注意力等方法調節，如果是中度及重度抑鬱症的話就需要尋求醫生的幫助了，因為大腦已經不能自己調節了。
假如是抑鬱情緒導致的不開心也正常，因為喜怒哀樂是人的正常情緒，一段時間以後就好了。
熱點事件推送
就像我們面臨黑暗時會感覺到恐懼，站在高處會感覺到雙腿發軟一樣。當我們身處某一特定的社會環境之後，我們就會患上抑鬱症。
也就是說，我們每一個人都有可能得上抑鬱症。需要的只是經歷一系列的社會壓力事件。同樣，就像我們通過一系列的訓練，能夠做到從容的應對黑暗和高空一樣，經過努力我們也能夠戰勝抑鬱症對我們的控制。
其實，每個人從小就在學習如何掌控，被環境激發出來的各種情緒、本能衝動。只是相比較黑暗和恐高，抑鬱症更加的複雜，更加的難以掌控而已。
在抑鬱症的狀態下，我們大部分的高級認知、情感功能，都處於受抑制的“半休眠”狀態。沒有了情感衝動，我們的世界就失去了色彩，失去了原本的意義。作為高級社會情感的“開心”，當然首當其衝。又由於抑鬱症患者，一直體驗著強烈的內心衝突，即使是一些他們能夠感知到的開心的環境，也被這種衝突所導致的泥沼淹沒了。 姜丁粽子
成因更多還是歸根於性格吧，鑽牛角尖，有點事就想不開，不能自我消化，這個沒治，有個朋友，他家好幾個抑鬱症，遇見事好幾年想不開，他老媽因為和鄰居鬧彆扭，時間長了，小便勤，腿有時不聽使喚，什麼都查了，沒毛病，結果精神科拿的藥，吃了幾個月，好了，偏偏妹妹也隨他媽，有點事抑鬱，又得拿藥，抑鬱不遺傳，但是性格遺傳
萍水相逢19079707
抑鬱症的人心比較善良，她們愛流淚你有這幾點就代表你已經有了已經有了抑鬱症(1)宅，(2)煩，(3)手機不離身，抑鬱的人是往往受到傷害的。
王夢婷966
shiyunmin
感性的人大多數容易發生抑鬱情緒。
他們的同情心、同理心很強烈
往往對無能為力、而自己又不能改變或者想去改變卻又力不從心的事情，衍生出很多顧慮和憂傷……有時候積極樂觀，有時候憂心重重……如此反反覆覆……
所以積憂成疾就是這樣說的吧！
Mei王子媽
有位大哥說過抑鬱得都是好人，我深表贊同！只有好人才會想不開，我想這個平臺上的所有善良的朋友都會默默祈禱，祈禱那些好人早日康復！也希望抑鬱的朋友想開一些，不要太悲觀，不要計較過去得失！最好有一份穩定的工作，把握好現在，慢慢就好了！
好好生活28940
我是因為伺候癱瘓的婆婆和痴呆的公公還上班，體質本來就不好，勞累過度導致失眠越來越嚴重，最後經過醫生診斷治療才好轉，還有就是遺傳。身體不好渾身沒勁怎麼能高興得起來！
