小豬說音樂
對於煙齡較短的人來說，成功率還是比較高的，如果沒有毅力，被周圍的環境影響，又重新走上吸菸的道路的話，煙癮會越來越大，老菸民估計戒菸成功率可能只有三成，每次興致勃勃的準備幹件大事，戒菸，然而，周圍的朋友都知道你吸菸，每次和朋友一起的，朋友準備吞雲吐霧的時候，會順手先遞給你一支，沒有幾個人經得起這樣誘惑，心理當時會矛盾至極，忍住了一次，二次，奈何第三次還是沒忍住，又重新在菸民中排起了隊。
吸菸真是百害而無一利，最主要的是傷害身體，其次，汙染環境，在家裡抽菸真的髒，煙霧，菸灰到處是，最後還浪費錢，有時還可能會丟人，沒煙了，又沒地方買，可能會找菸屁股抽。哎，其實大道理都懂，就是做不到不抽，所以沒什麼煙癮的要儘快出場。
戒菸的危害其實也是短暫的，有些人把戒菸的危害說的很嚴重，其實也是給自己找繼續抽菸的理由。
剛開始不抽，身體會出現咳嗽，心慌，頭痛，失眠等症狀。而這也是大家常說的突然不抽菸對身體不好，這些症狀只會很短時間的存在，並不影響身體健康。根據美國研究表明，吸菸20年的老煙槍，戒菸三年，肺部會自愈回到正常人一樣的顏色。
有一種情況，你都沒有一點戒菸的想法，而突然不想吸菸了，身體開始抗拒吸菸的樂趣，這種情況下，你可能患了某種疾病，肺癌也是有可能的，這時候就要重視起來，去醫院做個檢查。
長期吸菸的人肺部一般不會很好，給大家介紹一個物理建肺的方法，簡單實用，方便，隨時隨地都可以做。
方法：不管是走路的時候，還是站立，坐著都可以，用手掌拍胸兩邊，每邊3到5下，換另一邊，每次做三組，注意不是拍胸口😂，力度，開始以輕到重，就是在自己能承受的力度範圍，效果極佳。
晚風
目前，我國是世界上最大的菸草消耗國。來自流行病學的數據顯示：我國的吸菸人口大約有3億，甚至更多。這其中甚至包含較多女性朋友。但是很奇怪的是，我們大家都知道吸菸與心腦血管疾病、呼吸系統疾病和惡性腫瘤等密切相關，而我國的吸菸率卻居高不下、戒菸率卻只有4.78%，更奇怪的是戒菸的原因主要是因患病而不得不戒菸。張大夫很是擔心，我們的老百姓這是為什麼不愛惜自己的身體，這是明知山有虎、偏向虎山行？這可不是什麼勇氣，這是對自己和對家人的不負責啊。
張大夫總結了一下，戒菸要想成功，可能與以下因素有關：第一，必須從思想上充分認識到並且絕對相信吸菸對於健康的危害，即不但與很多疾病有關，還可能會導致與之相關的死亡，這其中需要科普作者做更多的努力；第二，一定要明確戒菸能夠帶來益處，戒菸是絕對可以減少相關疾病的發病率及死亡率，這一點也一定要深入人心，這其中也需要科普作者做更多的努力；第三，患者應該有戒菸的決心和毅力，這既是對自己負責，也是對家人負責，而親朋好友更應該努力幫助患者戒菸，在思想上鼓勵他、幫助他，形成一種“吸菸為恥，戒菸為榮”的良好社會風氣；第四，可能需要藉助一定的輔助器械，幫助吸菸者戒菸，比如替代療法，此時可能借助於口香糖、“假煙”等；第五，可能會應用一些藥物，但一定不能單純依靠藥物來戒菸。
最後，張大夫還想提議：第一，在全社會，發動所有媒體加大宣傳吸菸有害、戒菸有益的宣傳，真正做到家喻戶曉、人人必知。第二，在學校，從幼兒園開始，進行吸菸有害健康的教育，甚至可以開設這樣的課程（比如：每學期一次）；第三，醫務人員不吸菸，並且對每一位就診的患者，告知吸菸的危害（可以是宣傳小冊子）。
總之，如果您沒有吸菸，那恭喜您，如果您已經在吸菸，請戒菸。
張之瀛大夫
突然戒菸本身不是問題，問題是如果是盲目戒菸的話，不僅僅是對中年人，對所有的戒菸者，都會產生不利的影響。戒菸不是吸菸行為的反面，盲目戒菸是件危險的事。
何為盲目戒菸？盲目戒菸是指：通過意志力，採用對抗、排斥以及頂、扛、熬的心理活動，來抗拒吸菸行為的戒菸方式，也是一種普遍的、約定成俗的戒菸定式。
盲目戒菸會導致兩種結果：其一、容易誘發疾病。因為盲目、強行戒菸，會源源不斷地產生出強大的、嚴重干擾身心平衡的不良情緒反應，其主要表現為：焦躁、抑鬱、坐立不安、神不守舍以及憤怒等體驗。而不良情緒反應會對身心健康造成巨大傷害。
現代醫學表明，人的身心是一個和諧的整體，身體本身就是良醫，85%的健康問題都是源於不良情緒反應。因為不良情緒能夠破壞生理機能，影響免疫抗病系統、內分泌系統以及神經系統的正常發揮，對健康的傷害遠遠大於煙毒的作用。特別是針對那些剛剛查出患有重大疾病的患者，盲目、強行戒菸更是件危險的事，停止吸菸獲得的好處，與盲目、強行戒菸產生的不利後果相比，可謂是得不償失。
其二、會加劇戒菸者戒菸難困境：
吸菸與戒菸就如同一塊硬幣的兩面，盲目、強行戒菸，除了徒增衝突心理導致難受、痛苦之外，吸菸的念頭、及慾望一點也不會減少。其結果充其量只是一個不吸菸的吸菸者。如不加以調整，永遠也回不到非吸菸者的行列。盲目、強行戒菸是條不通的死路，是一個增強煙癮的陷阱。就像力量再強大的人，也不可能自己把自己提起來一樣。
因此，在沒有找到可以化解戒菸後的痛苦反應路徑之前，便開始盲目、強行戒菸，就如同飲鴆止渴，是件很危險的事。反之，如果能夠理解並看清盲目、強行戒菸是條彎路，那麼離成功戒菸的大門，也就不遠了。更多瞭解請參閱：《成功戒菸視頻》
唐啊鵬
戒菸通常第1-2天戒斷的症狀時最明顯的，需要堅持到第2-3周，症狀菜開始慢慢消失，也就意味著，戒菸需要堅持到一個月，並且保證不復吸，那麼才算是真正的戒菸成功。在戒菸的過程中，會出現很多的戒斷症狀，比如焦躁／憂鬱／注意力不集中／渴望香菸／腸胃不適／心跳減慢以及體重增加等等。看起來有點可怕，但是戒菸後對於健康的影響也是非常積極的。
戒菸後，首先可以降低心腦血管疾病的發病風險，對於控制血壓／血糖，降低血脂，都有很明顯的作用，並且還會降低肺癌的風險。在戒菸的過程中，可以適量每天增加豆製品，其中的植物激素可以幫助緩解戒菸的症狀，另外每天堅持運動，對於控制體重，緩解戒菸症狀也都有很好的作用。
心理營養師程偉華
感謝悟空！
首先，戒菸是個難題，在我所認識的會抽菸的人當中，只有一個說戒就戒了，到現在快二十年了，沒有復吸。其他人，有的沒有戒菸的想法，有的想戒，都是今天戒，明天抽。說明一下，戒菸成功這個人，以前有哮喘，戒菸之後，哮喘沒了。沒戒之前，走幾步路就喘不過氣來，戒菸之後，農活都幹得動。因此，不管那個年齡段的人，只要戒得掉，身體只會越來越好。
其次，為什麼難戒？我認為有兩點。
1、心理因素。雖說抽菸有害健康，但是，這種危害是慢慢的進行的，需要很長時間這種危害才會表現出來。因此，當勸人戒菸時，吸菸者都會不以為然，有的反而還會說，你看某某，吸了一輩子的煙，不還照樣無病無災的活到八十老幾？
2、俗話說：“不見棺材不掉淚”，吸菸者自己的身體沒有不適，是不會戒菸的。當身體難受時，發煙給他，他也不抽。像感冒咳嗽時，他就會自覺的不抽或少抽，因為這時候抽菸，咳嗽比抽菸難受。
最後，戒菸要主動，被動是戒不掉的，戒掉了，對身體只有好處沒有壞處的。
小哥米線989
我的觀點是:我覺得突然戒菸不分中年，青年，還是老年人，只要想戒菸都可以直接戒掉的，一支不抽，這才是戒菸正確的道路，越是戒菸模稜兩可的人，越是難戒菸成功的，突然戒菸只會出現一些戒斷症症狀，戒菸都會出現的情況，是一種身體轉好的情況，不要把戒斷症當成一種戒菸後對身體的壞處。
那麼突然戒菸對中老年人身體有什麼影響呢？
我的叔叔60歲已經戒菸兩年多了，抽了四十多年煙，之前因為生病住院，醫生說你必須戒菸了，不然病情會加重，我叔叔曾經是軍人出身，他聽了醫生的話，決定直接戒掉煙了，一支不抽，後來跟他聊天說他也經常饞煙，也難受，慢慢的已經過去兩年多了，因為我在外地，半年多回來一次，每次看到他都是很精神的，紅光滿面，以前抽菸時候比較瘦，戒菸後胖了一些，感覺戒掉煙是對的，他說自己身體真的好多了。並沒有因為突然戒菸而得其他的病，只會身體越來越好。
那說說我這個青年人突然戒菸對身體有什麼影響
以我戒菸來說，我是一個青年人，之前抽菸十年，煙癮比較大，現在已經成功戒菸一年多了，我就是突然直接戒斷的，一支不抽，雖然戒菸開始後會出現戒斷症情況，但是這都是戒菸的正常現象，要經歷戒菸後煙癮的煎熬，否定自己，想抽菸，我要堅持下去，直至戒菸成功，在心裡和生理上都會從不舒服到越來越好的過程。鼻子通氣了，不咳嗽，沒痰了，身體恢復了活力，以前抽菸後經常感覺很累，現在愛上了運動，每天堅持著，一天天看到自己身體越來越好，自己內心覺得戒掉煙是正確的。
我覺得不論是青年人，中年人，還是老年人突然直接戒掉煙，對身體並沒有什麼太多的壞影響，只有很多好處，戒菸的人千萬不要把戒斷症一些情況的出現當成對身體不好的影響，那些以我的經歷覺得只是戒菸後的一些正常現象，不要把這些責任推給因為戒菸導致的疾病。
大家一起聊健康
我國是世界第一大煙草生產和消費國，目前，我國吸菸總人數已超過3.5億人，這比美國人口總數還要多。毫無疑問，戒菸對身體健康是有積極影響的，不論在哪個年齡段，戒菸都能減少菸草中的有害物質對人體健康產生影響。
菸草之中含有大量的有害物質，經過高溫，有害物質能伴隨著煙霧進入人體。煙霧中的尼古丁可以刺激大腦分泌多巴胺，來讓人產生上癮的感覺。焦油是香菸煙霧中含量最高的致癌物質，它能夠誘發人體細胞突變，抑制人的免疫功能。香菸煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結合能力比氧氣的能力強得多，吸到人體後會導致頭暈，噁心等，其毒性很大。
菸草對人雖然有一部分損害是不可逆的，但是戒菸後，人體會對部分損傷修復，並且也杜絕了菸草繼續對體內器官的破壞。
吸菸不僅僅會對吸的人造成健康的傷害，其產生的二手菸、三手煙同時會對被迫抽菸的人造成影響。儘早戒菸對自己，對他人，對孩子都有一定的好處。
戒菸後體重可能會有一定程度的上升，所以，在戒菸的同時，要保證多做一些運動，保持理想的體重。戒菸＋運動＋吃的健康，會讓你遠離許多疾病，保持健康的狀態。
己所欲健康達摩院
有影響，會變得更健康。
戒菸是良好生活的開始，吸菸有害身體健康 我們都知道，可是為什麼還是那麼多人抽菸呢？可能因為好奇，因為解壓， 因為感覺很酷，尤其是未成年人。但是吸菸帶來很多危害，尤其對肺部和咽喉，這裡就不多說了，建議去搜搜圖片。
中年人戒菸會有什麼結果呢？
1，吸菸成習慣，突然戒菸會不適應，就好比你天天吃飯，突然不用吃飯了，總感覺少點什麼。
2，肺部和咽喉會有不適，因為每天吸菸導致身體機能已經適應這個狀態，突然戒菸，起初會引起身體不適應，這個是短暫的過程，需要適應一下，這段時間過後，會感覺人生達到新的高潮。
最後，還是越早戒菸越好，遠離香菸，因為它一點都不香。
大家叫我趙老師
戒菸對身體健康沒有什麼什麼影響，但是對身體有反應，什麼反應呢？發胖大多數菸民都表示戒菸後自己的身體有發胖反應，食慾比戒菸前好了很多，這是因為香菸🚬中的有毒物質如尼古丁一氧化碳等對人的身體機能產生破壞，具體我們可以參考長期吸食鴉片還有吸毒的人員個個幾乎面黃肌瘦，骨瘦如柴！
微笑拉近距離
我是中年戒的抽了10多年的煙，經過各種嘗試，其實，就是要立刻不吸，馬上，毫不猶豫！！一開始的3個月，各種痛苦，然後慢慢身體恢復，半年後開始改善，1年後越來越健康！！所謂少吸等等，沒有效果，就是抱著赴死的心態，不抽了，所以，戒菸需要毅力和精神力量，不是每個人都能成功。
