20世纪60年代初，由八一电影制片厂摄制、严寄洲导演的故事片《野火春风斗古城》曾吸引了一代影迷。影片中的金环和银环虽是姐妹俩，但性格迥异，而扮演姐妹俩的艺术形象竟然由同一个演员完成，这个演员就是著名表演艺术家、国家一级演员王晓棠。王晓棠曾先后担任八一电影制片厂厂长、中国电影家协会副主席等职，1993年7月，她被晋升为少将，成为中国电影界唯一的女将军。如今，她已经步入82岁的高龄，但看上去依然精神焕发、神采飞扬。王晓棠的健康长寿和她良好的心态和爱读书、爱锻炼等生活习惯有关。
“经常对自己笑一笑”
观众所熟悉的王晓棠，大都为银幕上的形象。但鲜为人知的是，王晓棠的生活也充满了坎坷。1958年，王晓棠正式调入八一电影制片厂，成为一名专业电影演员，开始了她电影生涯中的旺盛时期。《英雄虎胆》中的阿兰、《海鹰》里的玉芬……成了那个年代深入人心的银幕形象。正当她走红之时，她和丈夫言小朋双双被下放到北京远郊的怀柔农场，进行了6年的劳动改造。1974年，她16岁的爱子患了肝炎，因得不到及时有效的治疗，以致病情不断恶化，几个月后，就离开了这个世界。这一打击对王晓棠来说，不啻五雷轰顶。但她并没有被打倒，相反，她心中的信念更为坚定：“能不能做一点有益的事情，能不能为人民创作出好的作品，这是我最为看重的事情。”有人说她的心态好，对于这一点，她并不否认：“人的一生总会有坎坷，做人要有一种精神。我的人生信条是：学会经常对自己笑一笑。处于顺境时，提醒自己谨言慎行；处于逆境时，提醒自己不屈不挠、坚韧不拔；处于绝境时，提醒自己天无绝人之路，相信自己是最棒的。”
“我喜欢读书”
王晓棠喜欢读书。她所读的书，不仅有艺术、导演学等专业书籍，还有军事、评论、历史、京剧、管理学、服饰学等，可谓涉猎广博，无所不读。按她的话来说，就是“我喜欢读书，有我的地方就有书”。王晓棠说，在她的艺术生涯中，她的每一点进步都和读书有关。在拍摄电影之余，甚至在拍摄影片的忙碌阶段，她也不会忘记将书带进摄制组，有空就取出来翻阅。她还提到了一个细节：1962年，她到内蒙拍摄《鄂尔多斯风暴》，于是她夹起一本《野火春风斗古城》就上了摄制组。当时，她根本不知道自己将要参与拍摄《野火春风斗古城》，并将担任影片中的主角，她只是在阅读中跨越两种完全不同的时空，领略人物独特而丰富的个性，并在故事中不断积累艺术表演的想像和经验。1963年，《鄂尔多斯风暴》拍摄任务结束，她从内蒙归来，领导找她谈话，要求她出演金环、银环双重角色。在意外接受任务的同时，王晓棠暗自庆幸自己有忙里偷闲的
那种想读书、爱读书的好习惯。“机遇，是可以创造的；读书，是创造机遇之本。”这是2010年10月，王晓棠在参观江阴图书馆时，在留言簿上留下的一句话。“散步对老年人尤为重要”
王晓棠现已步入八旬高龄，曾有人问她：您为何能保持充沛的精力？她的回答很简单，就是坚持体育锻炼。生活中的她每天早晨都会到公园散步，或甩甩胳膊，或踢踢腿，活动活动筋骨。不过，她最注重的锻炼方式还是步行。她说：“步行是保证身体健康最有效也是最廉价的锻炼方法。散步对老年人尤为重要，若能讲究步行的方法，则效果更佳。”她认为：“散步和走路有所不同。散步时应该尽可能地活动人体的全部器官，包括视觉、听觉、嗅觉、呼吸等。眼睛可观小山耸翠，或新颖建筑；耳朵可听虫鸟鸣唱，或听风之低诉；鼻子可闻花之芳香，或空气的清润。这一切，都会激活人的愉悦情绪，做做深呼吸则有助于解闷逐烦。”可见王晓棠对散步颇有“研究”。平时外出，如果遇到不高的楼层，她总是步行而上，不乘电梯；去探访同事或看望朋友，也经常安步当车；饭前饭后，她常常步行15分钟。不仅如此，她还揣摩出一套“干浴保健法”，即每天在床上用双手按摩皮肤，每次做完后会感到浑身舒适。周末如有闲暇，她还会到郊区踏青和旅游。“其实，养生没有什么秘诀，就是从一点一滴做起。”王晓棠说。
（本文选自《益寿宝典》2017年第10期，作者王明洪，文章略作删减。）
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