20世紀60年代初，由八一電影製片廠攝製、嚴寄洲導演的故事片《野火春風斗古城》曾吸引了一代影迷。影片中的金環和銀環雖是姐妹倆，但性格迥異，而扮演姐妹倆的藝術形象竟然由同一個演員完成，這個演員就是著名錶演藝術家、國家一級演員王曉棠。王曉棠曾先後擔任八一電影製片廠廠長、中國電影家協會副主席等職，1993年7月，她被晉升為少將，成為中國電影界唯一的女將軍。如今，她已經步入82歲的高齡，但看上去依然精神煥發、神采飛揚。王曉棠的健康長壽和她良好的心態和愛讀書、愛鍛鍊等生活習慣有關。
“經常對自己笑一笑”
觀眾所熟悉的王曉棠，大都為銀幕上的形象。但鮮為人知的是，王曉棠的生活也充滿了坎坷。1958年，王曉棠正式調入八一電影製片廠，成為一名專業電影演員，開始了她電影生涯中的旺盛時期。《英雄虎膽》中的阿蘭、《海鷹》裡的玉芬……成了那個年代深入人心的銀幕形象。正當她走紅之時，她和丈夫言小朋雙雙被下放到北京遠郊的懷柔農場，進行了6年的勞動改造。1974年，她16歲的愛子患了肝炎，因得不到及時有效的治療，以致病情不斷惡化，幾個月後，就離開了這個世界。這一打擊對王曉棠來說，不啻五雷轟頂。但她並沒有被打倒，相反，她心中的信念更為堅定：“能不能做一點有益的事情，能不能為人民創作出好的作品，這是我最為看重的事情。”有人說她的心態好，對於這一點，她並不否認：“人的一生總會有坎坷，做人要有一種精神。我的人生信條是：學會經常對自己笑一笑。處於順境時，提醒自己謹言慎行；處於逆境時，提醒自己不屈不撓、堅韌不拔；處於絕境時，提醒自己天無絕人之路，相信自己是最棒的。”
“我喜歡讀書”
王曉棠喜歡讀書。她所讀的書，不僅有藝術、導演學等專業書籍，還有軍事、評論、歷史、京劇、管理學、服飾學等，可謂涉獵廣博，無所不讀。按她的話來說，就是“我喜歡讀書，有我的地方就有書”。王曉棠說，在她的藝術生涯中，她的每一點進步都和讀書有關。在拍攝電影之餘，甚至在拍攝影片的忙碌階段，她也不會忘記將書帶進攝製組，有空就取出來翻閱。她還提到了一個細節：1962年，她到內蒙拍攝《鄂爾多斯風暴》，於是她夾起一本《野火春風斗古城》就上了攝製組。當時，她根本不知道自己將要參與拍攝《野火春風斗古城》，並將擔任影片中的主角，她只是在閱讀中跨越兩種完全不同的時空，領略人物獨特而豐富的個性，並在故事中不斷積累藝術表演的想像和經驗。1963年，《鄂爾多斯風暴》拍攝任務結束，她從內蒙歸來，領導找她談話，要求她出演金環、銀環雙重角色。在意外接受任務的同時，王曉棠暗自慶幸自己有忙裡偷閒的
那種想讀書、愛讀書的好習慣。“機遇，是可以創造的；讀書，是創造機遇之本。”這是2010年10月，王曉棠在參觀江陰圖書館時，在留言簿上留下的一句話。“散步對老年人尤為重要”
王曉棠現已步入八旬高齡，曾有人問她：您為何能保持充沛的精力？她的回答很簡單，就是堅持體育鍛煉。生活中的她每天早晨都會到公園散步，或甩甩胳膊，或踢踢腿，活動活動筋骨。不過，她最注重的鍛鍊方式還是步行。她說：“步行是保證身體健康最有效也是最廉價的鍛鍊方法。散步對老年人尤為重要，若能講究步行的方法，則效果更佳。”她認為：“散步和走路有所不同。散步時應該儘可能地活動人體的全部器官，包括視覺、聽覺、嗅覺、呼吸等。眼睛可觀小山聳翠，或新穎建築；耳朵可聽蟲鳥鳴唱，或聽風之低訴；鼻子可聞花之芳香，或空氣的清潤。這一切，都會激活人的愉悅情緒，做做深呼吸則有助於解悶逐煩。”可見王曉棠對散步頗有“研究”。平時外出，如果遇到不高的樓層，她總是步行而上，不乘電梯；去探訪同事或看望朋友，也經常安步當車；飯前飯後，她常常步行15分鐘。不僅如此，她還揣摩出一套“幹浴保健法”，即每天在床上用雙手按摩皮膚，每次做完後會感到渾身舒適。週末如有閒暇，她還會到郊區踏青和旅遊。“其實，養生沒有什麼秘訣，就是從一點一滴做起。”王曉棠說。
（本文選自《益壽寶典》2017年第10期，作者王明洪，文章略作刪減。）
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