球场瘤中瘤
腰肌劳损也经常背锅，很多人有腰部不适，去医院没发现问题，不触诊就盲目判断腰肌劳损，搞得腰痛的人很绝望，觉得腰肌劳损就一辈子，没法彻底康复，这是一种不对的观点，久治不愈总有原因……
会加重还是减轻？
先谈一下腰肌劳损会不会逐渐加重，会加重，也会减轻，重点是看腰肌劳损的程度，以及生活和工作的状况，如果是腰肌劳损的早期，休息的比较好，是可以减轻的；如果病程很久，或者长期的过度使用不休息，或持续有别的病痛存在，加重很正常！
疼得轻，未必是好事
我遇到很多的腰肌劳损患者，初期是腰部疼痛，可是随着痛的时间越来越久，感觉腰部越来越僵硬，多年之后发现，腰已经没那么痛，可是相当僵硬，患者虽然不疼，可是生活质量依然很差，触诊腰部肌肉失去弹性，变得很木，这是一种加重表现，更难康复！
腰肌劳损怎么办？
腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜的退变，失去弹性和功能，紧张、压痛，可以出现在脊柱两侧的竖脊肌，也可以出现在深层的腰方肌，按摩力度应该由浅及深的进行，只处理浅层只会临时好转，想处理深层，浅层有问题会抵抗，力度难以渗透，手法是很讲究的！
结语
腰肌劳损的自我处理，我之前科普过多次，可以找一下，值得注意的是，在处理腰肌劳损的同时要解决好腰部的其他问题，例如，腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等，这类问题不解决，劳损仍然会反复发生，这也是腰肌劳损久治不愈的原因之一，整体思维很重要！
健康新语
大部分人得腰肌劳损的情况其实分为两种：
1.长期以不良的坐姿或站姿工作生活，且腰部肌肉缺乏力量锻炼，导致腰背部的肌肉、筋膜紧张失去弹性，从而产生腰背部时常僵硬疼痛，坐立不安的感觉。
2.剧烈运动前，没有进行热身或者热身时间不够，运动过程中姿势不当，导致剧烈运动后腰部附近的肌肉、筋膜、韧带拉伤，也就是我们俗称的扭伤腰。
这些运动包括球类运动（高尔夫、网球、篮球等）、骑行、跑步、游泳。
所以楼主问的腰肌劳损会不会持续加重的问题，答案是：会的。
如果你是因为长期坐着工作，平时又缺乏腰部锻炼，继续不运动的话腰部疼痛的状况会加重，这时候如果在没有指导的情况下，盲目进行剧烈运动甚至会急性扭伤腰。
如果你已经因为运动不当急性扭伤腰，处理不当的情况，腰伤会转为慢性疼痛，长期困扰着你且难以治愈。
通过我上述的回答，问题又来了。你们可能会问，睿仁君我腰肌劳损你说不运动会持续加重，运动了又会扭伤腰，那我到底是运动还是不运动？
当然是要运动，但是动过要规范，而且要组训循序渐进的规则，下面睿仁君给大家介绍几个锻炼腰部肌肉的动作：
1.超人初阶锻炼
膝手位，大腿、上肢垂直于地面，保持身体平衡，平抬对侧肢体，保持躯干不动，维持1秒，然后换对侧肢体，10-12次/组，每日3组。
2.桥式初阶锻炼
仰卧在训练垫上，肩膀放松、双手伸直平放、背部紧贴训练垫、小腿要与地面垂直，吸气然后将臀部上提，肩、背、大腿成一条线，每组10-12次，做3组
3.泡沫轴放松锻炼
仰卧位，将泡沫轴置于下背部滚动，利用脚的屈伸控制身体的方向，缓慢训练2分钟
4.卧双腿屈曲抬起锻炼
仰卧、骨盆中立，把手放在腰部，缓慢将双足抬离地面，双腿屈髋至90度，缓慢放下，放在腰部的手感受腰椎的压力，注意保持背部稳定，缓慢训练2分钟
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睿仁康复
腰肌劳损又称骨骼退行性病变，也就是骨骼钙化，供给骨骼营养链受损，应接受理疗使其有所恢复，不然骨骼钙化加快，病情一定加重！正确的做法是补充骨骼营养物质，适量的运动，接受正规医院医生的的建议和理疗，才能控制病情加重，有利于缓慢恢复！如果喜欢请动动手指点赞关注！
该不该健康
谈到腰肌劳损。其实是针对我们长期弯腰干活的人才会称为腰肌劳损，而我们现代人更多的是缺乏腰部肌肉锻炼，肌肉过于松弛而引起的疼痛。很多年轻人腰部疼痛就去医院老师拍个片子看看没有什么问题就解释为腰肌劳损，这是一种错误的解释。经常弯腰劳动的人做一下推拿按摩针灸就会得到缓解。而平时少劳动的人就需要强化锻炼我们的腰部肌肉。
运动医学康复培训老师
腰肌劳损其实就是在运动时候机械力拉伤了筋膜和肌肉。自然需要注意休息恢复。
可以用红花油抹抹，然后外贴膏药，效果很好。很快就可以恢复健康。
名老中医养生汇
如果不治疗或不换床垫的话，会持续加重。
方林斌1
腰肌劳损不一定会持续加重，但事实上，腰肌劳损的诊断目前缺乏客观指标，腰肌对于维持脊柱的稳定性具有重要意义，如果劳损急性发作缓解后，通过科学的腰背肌功能锻炼，能够改善和恢复肌肉强度，维持脊柱稳定性，减轻局部疼痛。
簕簕谈骨论筋
刚开始腰肌劳损睡下觉你会觉得舒服点，不过不重视的话会发展到腰椎间盘突出
愿一切随缘夜雨
试试葛根汤。特效。
Cp善待自然
如果不及时调理，会慢慢发展成膨突
