鹏老哈
懒惰是每个人都有的毛病，只是严重程度不同，要克服，其实也很简单，就是要对自己狠一点。
具体要怎么做呢？ 从意识到这个问题的时候就应该给自己多定一些要求，可以在自己经常活动的范围做一些合适的标识，随时提醒自己不能拖延不能懒。每一次的计划完成后，多肯定自己，多面对镜子微笑，如果偶尔遇到了挫折要保持乐观，多与人商量，寻求解决方法，不要一下解决不就不做了。
多参加社交活动，保持良好的形象，肯定自己的存在感。慢慢的，把自己的积极性培养起来，就会有事可做了。
由于懒惰也是人性弱点中很大的一点，要克服还是不易。需要随时自我提醒我这又是懒惰了，不能拖，遇到事情一定要马上解决。所谓自律，就是要像“法律”一样要求自己，所以对自己必须狠，若自己没有按自己定的计划行动，就要惩罚自己，比如跑步五公里之类的，坚持一段时间应该就会有所改善。
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没长书
懒惰是一个人一生做人失败的万恶之源，在这个适者生存优胜劣汰的大自然法则面前人人平等，人人适用。通俗一点来讲就是：做，你才有得吃，有得穿，不做，你将一无所有，没有人同情可怜一个懒惰成性的人。
如何克服懒惰，提高自律呢？其实克服懒惰并不难，而做到一定的自律是有一定难度的。懒惰是不想做任何事情的心里造成的，这样不想做那样也不想做最后成为什么都不想做，这就是懒惰的根源认识到了这一点你就会知道如何去解决了，这道理人人都明白但是做起来对一些人来说是有难度的，但克服困难并不是一蹴而就的，首先，每一天不管有没有什么事你都得早早起床，去晨跑晨散步的，吃过了早餐就得找点事情做，不要去挑好做的做，适合你做就行，积极，快乐地去工作，晚上按时作息周而复始，严格执行，期间多参加一些积极的组织活动，比如：登山呀，体育比赛呀，帮助别人呀等等这对你克服懒散心态都大有好处。
克服了懒惰之后你就得自律，坚持持之以恒地做好自己好的一面，不自暴自弃你才会长久地获得自己的幸福。NBA球星，科比，詹姆斯，足球球星C罗等都是些非常自律的球员，他们之所以在高龄阶段还保持着稳定良好的状态和他们严格的自律分不开的，反观国内的一些足球球员生活一点不自律，抽烟，喝酒，吃烧烤等不利于运动的食物，他们拿什么体能，态度来比赛？！所以现在的中国足球也很落后这大家是有目共睹的，最后我想说的是：自律，从克服懒惰做起！从态度做起！态度决定一切。
古朴的风
以前的我，是可以安心的睡一整天。
我经常忙了一整天，却感觉很多事都没做完。
我买了很多书，看了很多干货文章，懂了很多道理，却仍然不知道怎么过好这一生。
我总忍不住拿起手机，刷朋友圈，看小说，打游戏，如果能像每天给手机充电一样有毅力就好了。
当挑战性工作来临时，我总担心没能力做好，感到很焦虑。
感觉生活很艰难，钱难赚，机会少，梦想已经模糊，如同笑话。
我害怕周围的人成长太快，那样我会感到不安，连挑战曾经对手的勇气都失去了。
欺骗自己，成功太遥远，平凡才难能可贵。
这种感觉，有点像人为地把世界割成了两半：世界的，和自己的。
自律这者和放纵这着者他们是完全独立的不相干的两个世界，在两者之间，并没有什么通道可以互通。你在你的世界里，跟外界并无太大关联。
想要转变真的很难。
以前的我，是可以安心的睡一整天。现在，慢慢的惴惴不安。
元小西jun
克服懒惰，提高自律，建议如下：
恒心：首先自律要下决心，并有恒心。唯有恒能长久。
运动：选择一项适合自己的运动项目，每天坚持，哪怕是十分，半小时均可。运动完全可以改变一个人，我自己已深有体会。
朋友或团队间互相监督与激励。这是十分有效的一个好方法。什么样的圈子造就什么样的氛围。
打卡：给自己每天设定一个小目标，定时定量完成。如每天回答悟空一个问题等等。
坚持：坚持就可以成为可惯，习惯就可以自律！
自律从小事做起，细微处见真章。
隔壁那个王老师
提高自律是一个人的性格问题，在我们身边有一群人真的对自己的要求很高，在曾经的一段日子里我亲眼目睹过一个人是如何规划自己的做事态度，他是我高中同学从早到晚除了吃饭时间都在学习中，我们午休他在学习，我们打球他在学习，我们下自习他在学习，在我看来他除了被邀请做一些事情之外眼里只有学习，不过值得庆幸的是他的努力也得到了回报，高考考上了某省一本
在我看来自律这种精神要求是一个人的理想要求，只有怀揣达到一定的理想状态就会让一个人自律起来，懒惰只是因为在一个人的眼里对所有的事情变得不重要而已，或者说得过且过的心理，在同样的出发点只要结果决定对某个人的意义不一样肯定就是两种做事情况，有的人觉得做了也未必得到效果，而有的人或许做了起不到什么效果但是仍然想尽力去做。
所以结论是自律和懒惰是某一件事对某一个人的影响程度决定的，也是做事的心里状态性格的影响
至于如何改变恐怕这是很难在一个人本身去要求而改变，除非万不得已或者不得不做
易读Sn
1有改变的决心
克服懒惰，我们一定要有改变的决心。只是抱着随便的态度，那么是改变不了的。
2强迫自己
想要克服懒惰，一定要强迫自己去执行。自律的人没有一个是不通过强迫自己来完成的。所以一定要强迫自己。
3正强化
所谓正强化，就是通过完成目标来奖励自己。例如当自己在规定的时间内克服了懒惰，就奖励给自己一些自己想要的东西。
4负强化
负强化跟正强化正好是相反的。也就是说通过惩罚来克服懒惰，例如自己买肉在规定的时间内克服懒惰，就惩罚自己失去什么机会，比如吃好吃的等等。
5做计划
克服懒惰是一个长期备战过程，所以想要改变自己，一定要有一个完备的计划。这样跟着计划去执行，才能够慢慢克服。
6阶段执行
做了计划之后就要按阶段去执行。那一个阶段的任务都是不同的，遵从着由易到难的规律，慢慢的加深难度，这样就会进步很大。
一直在Vv
2018年后我一直在挑战百斤内的体重，却还是力不从心，还没有跨过两位数的坎，于是，每每都和食欲来回的做斗争，早上第一件事就是称体重，然后每天就是看到数字在50.9-51.9来回排荡。去年我的体重是发生了很大变化的，从之前稳定的60公斤左右一口气就像闷声发大财一样，减到50公斤左右。习惯了更健康的体重虽说有点反弹，但我还是在尽力维持，也许这就是平台期，我已经一年多没有让自己的体重突破了。
虽然此期间我不间断的游泳、跳操、散步，甚至有时候还做到了晚饭少食或不食。反思了自己，一旦人获得了新的目标新的满足是很难更上一层楼的。虽然现在我的目标是体重95斤，但对于瓶颈期本身难于突破的大脑记忆与心态满足，95的目标是难于一年前的，于是从昨天开始，我做了适当的目标调整。不求太高太远看不见的目标，只求每天进步一点点，聚焦当下，让自己第二天的体重就轻一点点，让自己更加容易接近目标，接近成功，如此个人才会获得鼓励和动力，心态也肯定与之前一直在追逐的心态是不一样的。
自律是一辈子的事，不能太着急，这样反而空，我们一直在对自己承诺，然后兑现承诺。一口吃不成大胖子，一步不会走向深渊或抵达光明，总在时间流淌中慢慢形成二月冰。与其如此，多关注每天的一点点，做好当下就不错了。
麦芽口腔骑士团
其实，懒惰是人的一种天性，懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和性格上不喜欢搭理他人的态度。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰的情绪。面对惰性行为，有的人混混噩噩，意识不到这是懒惰；有的人寄希望于明日，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。
人的懒惰行为是可以克制的，人的行为受制于思想，如想克制懒惰唯有改变思维。思维是人类所具有的高级认识活动。按照信息论的观点，思维是对新输入信息与脑内储存知识经验进行一系列复杂的心智操作过程。我们可以通过对大脑重新输入新信息，利用潜意识自我暗示自己去改变思维。。。
自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。自律是你可以克制自己的情绪而让自己行动的能力。
自律很重要，只有做一个自律的人，才能不断地提升自己，提升能力，提升个人魅力，提升生活水平。
要想提高自己的自律能力，必须要设置自己的底线和原则，任何情况下都不能打破。
把自律当作一个好习惯，在为了某个目标努力的过程中，出现快触碰底线与原则的时候，我们就想想哪些事有利于它，哪些事不利于它，没有利之事为什么要去做？
内心要渴望成长，渴望成功，意念越强大，越能约束住自己，战胜自己，成为一个有自律之人。
看雪的她
因为责任因为压力，由不得我们懒惰，想想年迈的父母，想想同龄人比我们优秀，瞬间感觉自己有很长的路要走，必须勤奋向上积极进取，自律说起来很简单做起来很难，必须用超强的意志力去完成，比如每天坚持早上6点起床、晚上10点睡觉。每天晨运跑步运动1小时，晚上看书两小时。这些都是提高自律有效的方法，还有拒绝拖延，今日事今日必，超强的行动力，有事必须及时完成等等
欢乐漫威
简单五点，赶走懒惰。最后一点最有效！
一、要学会微笑，保持乐观的情绪，不要动不动就生气。
二、做些你想了很久的事，一旦完成就会让你对自己刮目相看。
三、做自己最拿手且最感兴趣的事。
四、学会肯定、激励、奖赏自己的努力，积极地把不足变为勤奋的动力。
五、去喜欢一个人！
