鵬老哈
懶惰是每個人都有的毛病，只是嚴重程度不同，要克服，其實也很簡單，就是要對自己狠一點。
具體要怎麼做呢？ 從意識到這個問題的時候就應該給自己多定一些要求，可以在自己經常活動的範圍做一些合適的標識，隨時提醒自己不能拖延不能懶。每一次的計劃完成後，多肯定自己，多面對鏡子微笑，如果偶爾遇到了挫折要保持樂觀，多與人商量，尋求解決方法，不要一下解決不就不做了。
多參加社交活動，保持良好的形象，肯定自己的存在感。慢慢的，把自己的積極性培養起來，就會有事可做了。
由於懶惰也是人性弱點中很大的一點，要克服還是不易。需要隨時自我提醒我這又是懶惰了，不能拖，遇到事情一定要馬上解決。所謂自律，就是要像“法律”一樣要求自己，所以對自己必須狠，若自己沒有按自己定的計劃行動，就要懲罰自己，比如跑步五公里之類的，堅持一段時間應該就會有所改善。
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沒長書
懶惰是一個人一生做人失敗的萬惡之源，在這個適者生存優勝劣汰的大自然法則面前人人平等，人人適用。通俗一點來講就是：做，你才有得吃，有得穿，不做，你將一無所有，沒有人同情可憐一個懶惰成性的人。
如何克服懶惰，提高自律呢？其實克服懶惰並不難，而做到一定的自律是有一定難度的。懶惰是不想做任何事情的心裡造成的，這樣不想做那樣也不想做最後成為什麼都不想做，這就是懶惰的根源認識到了這一點你就會知道如何去解決了，這道理人人都明白但是做起來對一些人來說是有難度的，但克服困難並不是一蹴而就的，首先，每一天不管有沒有什麼事你都得早早起床，去晨跑晨散步的，吃過了早餐就得找點事情做，不要去挑好做的做，適合你做就行，積極，快樂地去工作，晚上按時作息週而復始，嚴格執行，期間多參加一些積極的組織活動，比如：登山呀，體育比賽呀，幫助別人呀等等這對你克服懶散心態都大有好處。
克服了懶惰之後你就得自律，堅持持之以恆地做好自己好的一面，不自暴自棄你才會長久地獲得自己的幸福。NBA球星，科比，詹姆斯，足球球星C羅等都是些非常自律的球員，他們之所以在高齡階段還保持著穩定良好的狀態和他們嚴格的自律分不開的，反觀國內的一些足球球員生活一點不自律，抽菸，喝酒，吃燒烤等不利於運動的食物，他們拿什麼體能，態度來比賽？！所以現在的中國足球也很落後這大家是有目共睹的，最後我想說的是：自律，從克服懶惰做起！從態度做起！態度決定一切。
古樸的風
以前的我，是可以安心的睡一整天。
我經常忙了一整天，卻感覺很多事都沒做完。
我買了很多書，看了很多幹貨文章，懂了很多道理，卻仍然不知道怎麼過好這一生。
我總忍不住拿起手機，刷朋友圈，看小說，打遊戲，如果能像每天給手機充電一樣有毅力就好了。
當挑戰性工作來臨時，我總擔心沒能力做好，感到很焦慮。
感覺生活很艱難，錢難賺，機會少，夢想已經模糊，如同笑話。
我害怕周圍的人成長太快，那樣我會感到不安，連挑戰曾經對手的勇氣都失去了。
欺騙自己，成功太遙遠，平凡才難能可貴。
這種感覺，有點像人為地把世界割成了兩半：世界的，和自己的。
自律這者和放縱這著者他們是完全獨立的不相干的兩個世界，在兩者之間，並沒有什麼通道可以互通。你在你的世界裡，跟外界並無太大關聯。
想要轉變真的很難。
以前的我，是可以安心的睡一整天。現在，慢慢的惴惴不安。
元小西jun
克服懶惰，提高自律，建議如下：
恆心：首先自律要下決心，並有恆心。唯有恆能長久。
運動：選擇一項適合自己的運動項目，每天堅持，哪怕是十分，半小時均可。運動完全可以改變一個人，我自己已深有體會。
朋友或團隊間互相監督與激勵。這是十分有效的一個好方法。什麼樣的圈子造就什麼樣的氛圍。
打卡：給自己每天設定一個小目標，定時定量完成。如每天回答悟空一個問題等等。
堅持：堅持就可以成為可慣，習慣就可以自律！
自律從小事做起，細微處見真章。
隔壁那個王老師
提高自律是一個人的性格問題，在我們身邊有一群人真的對自己的要求很高，在曾經的一段日子裡我親眼目睹過一個人是如何規劃自己的做事態度，他是我高中同學從早到晚除了吃飯時間都在學習中，我們午休他在學習，我們打球他在學習，我們下自習他在學習，在我看來他除了被邀請做一些事情之外眼裡只有學習，不過值得慶幸的是他的努力也得到了回報，高考考上了某省一本
在我看來自律這種精神要求是一個人的理想要求，只有懷揣達到一定的理想狀態就會讓一個人自律起來，懶惰只是因為在一個人的眼裡對所有的事情變得不重要而已，或者說得過且過的心理，在同樣的出發點只要結果決定對某個人的意義不一樣肯定就是兩種做事情況，有的人覺得做了也未必得到效果，而有的人或許做了起不到什麼效果但是仍然想盡力去做。
所以結論是自律和懶惰是某一件事對某一個人的影響程度決定的，也是做事的心裡狀態性格的影響
至於如何改變恐怕這是很難在一個人本身去要求而改變，除非萬不得已或者不得不做
易讀Sn
1有改變的決心
克服懶惰，我們一定要有改變的決心。只是抱著隨便的態度，那麼是改變不了的。
2強迫自己
想要克服懶惰，一定要強迫自己去執行。自律的人沒有一個是不通過強迫自己來完成的。所以一定要強迫自己。
3正強化
所謂正強化，就是通過完成目標來獎勵自己。例如當自己在規定的時間內克服了懶惰，就獎勵給自己一些自己想要的東西。
4負強化
負強化跟正強化正好是相反的。也就是說通過懲罰來克服懶惰，例如自己買肉在規定的時間內克服懶惰，就懲罰自己失去什麼機會，比如吃好吃的等等。
5做計劃
克服懶惰是一個長期備戰過程，所以想要改變自己，一定要有一個完備的計劃。這樣跟著計劃去執行，才能夠慢慢克服。
6階段執行
做了計劃之後就要按階段去執行。那一個階段的任務都是不同的，遵從著由易到難的規律，慢慢的加深難度，這樣就會進步很大。
一直在Vv
2018年後我一直在挑戰百斤內的體重，卻還是力不從心，還沒有跨過兩位數的坎，於是，每每都和食慾來回的做鬥爭，早上第一件事就是稱體重，然後每天就是看到數字在50.9-51.9來回排蕩。去年我的體重是發生了很大變化的，從之前穩定的60公斤左右一口氣就像悶聲發大財一樣，減到50公斤左右。習慣了更健康的體重雖說有點反彈，但我還是在盡力維持，也許這就是平臺期，我已經一年多沒有讓自己的體重突破了。
雖然此期間我不間斷的游泳、跳操、散步，甚至有時候還做到了晚飯少食或不食。反思了自己，一旦人獲得了新的目標新的滿足是很難更上一層樓的。雖然現在我的目標是體重95斤，但對於瓶頸期本身難於突破的大腦記憶與心態滿足，95的目標是難於一年前的，於是從昨天開始，我做了適當的目標調整。不求太高太遠看不見的目標，只求每天進步一點點，聚焦當下，讓自己第二天的體重就輕一點點，讓自己更加容易接近目標，接近成功，如此個人才會獲得鼓勵和動力，心態也肯定與之前一直在追逐的心態是不一樣的。
自律是一輩子的事，不能太著急，這樣反而空，我們一直在對自己承諾，然後兌現承諾。一口吃不成大胖子，一步不會走向深淵或抵達光明，總在時間流淌中慢慢形成二月冰。與其如此，多關注每天的一點點，做好當下就不錯了。
麥芽口腔騎士團
其實，懶惰是人的一種天性，懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和性格上不喜歡搭理他人的態度。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰的情緒。面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。
人的懶惰行為是可以剋制的，人的行為受制於思想，如想剋制懶惰唯有改變思維。思維是人類所具有的高級認識活動。按照信息論的觀點，思維是對新輸入信息與腦內儲存知識經驗進行一系列複雜的心智操作過程。我們可以通過對大腦重新輸入新信息，利用潛意識自我暗示自己去改變思維。。。
自律是指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。自律是你可以剋制自己的情緒而讓自己行動的能力。
自律很重要，只有做一個自律的人，才能不斷地提升自己，提升能力，提升個人魅力，提升生活水平。
要想提高自己的自律能力，必須要設置自己的底線和原則，任何情況下都不能打破。
把自律當作一個好習慣，在為了某個目標努力的過程中，出現快觸碰底線與原則的時候，我們就想想哪些事有利於它，哪些事不利於它，沒有利之事為什麼要去做？
內心要渴望成長，渴望成功，意念越強大，越能約束住自己，戰勝自己，成為一個有自律之人。
看雪的她
因為責任因為壓力，由不得我們懶惰，想想年邁的父母，想想同齡人比我們優秀，瞬間感覺自己有很長的路要走，必須勤奮向上積極進取，自律說起來很簡單做起來很難，必須用超強的意志力去完成，比如每天堅持早上6點起床、晚上10點睡覺。每天晨運跑步運動1小時，晚上看書兩小時。這些都是提高自律有效的方法，還有拒絕拖延，今日事今日必，超強的行動力，有事必須及時完成等等
歡樂漫威
簡單五點，趕走懶惰。最後一點最有效！
一、要學會微笑，保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。
二、做些你想了很久的事，一旦完成就會讓你對自己刮目相看。
三、做自己最拿手且最感興趣的事。
四、學會肯定、激勵、獎賞自己的努力，積極地把不足變為勤奮的動力。
五、去喜歡一個人！
