人以气血为本，而人最怕气血不足。我们形容一个人身体好，通常认为其“气中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。
而很多女性朋友，也常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常。中医认为，这是气血不足的表现，女人只有气血充足，皮肤才能白里透红，惹人喜爱。
因此，补气血对中老年人和大多数女性来说是非常重要的。为了补气血，我们特此推荐五红汤。
五红汤是由红枣7枚、红豆50克、红花生50克、红糖适量、枸杞5克组成，五味共同熬汤，连汤共食用。对补血有良好功效，而且简单易做。
红枣
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等，能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。
枸杞
枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
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