尽享美食
现在的生活生平提高，确实很多的“富贵病”都跟着一起来了。生活饮食提高，就会使人体的盐、油、糖摄入量提高，从而使身体有了多余的脂肪。就会使身体的功能代谢受到影响，就会引起某些疾病的发生。
血管堵塞跟我们的饮食有很大的关系，能够给我们的身体带来很大的疾病“隐患”，中老年人要注意血管的疏通以及养生的意识。
和序致寿茶是以疏通血管为目的，帮助那些因血管堵塞引起的头痛头晕、胸闷气短、失眠多梦、四高缠身(高血压、高血脂、高血黏、高血糖)、腰酸腿沉、男性“心有余力不足”等问题困扰的亚健康人群，或想要养护血管重视养生的人。可以每天喝一杯茶，帮你疏通血管。
和序健康
众所周知，血管堵塞是很危险的，对人体产生的危害很大。当血管堵塞发生在脑血管时，可使脑细胞坏死，造成脑梗、偏瘫、失语、昏迷，甚至猝死；发生在冠状动脉时，可导致心绞痛、心肌梗死，甚者心跳骤停；发生在周围动脉血管中时，患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而截肢；如血栓若堵在小肠、肾脏等部位，还可引发肠坏死、肾栓塞等。所以，防患于未然很重要。
血管堵了，身体会出现以下信号：
一、血压异常。人体的理想血压是80-120mmHg。血压突然持续升高到200/120mmHg的时候，是发生脑血管堵塞的前兆，血压突然下降到80/50mmHg以，是形成脑血栓的前兆。
二、头痛头晕，思维混乱。血管血栓会造成思维混乱的表现，突发的头痛，抽搐，昏迷，嗜睡等，或者因咳嗽用力而加重的头痛等，都是脑血管堵塞的前兆。
三、打哈欠连连。不停的打哈欠是缺血性脑血栓的典型信号，脑血管堵塞形成血栓，血栓会让血液供给变慢，大多数脑血栓都有这个症状。
四、腿脚怕冷，足部脉搏减弱。脚是人体的末梢，血管出现问题，往往脚最先有感觉。一是腿脚怕冷，走路时腿容易酸痛。
五、手、腿肿胀。不明原因的手或者腿的水肿，这种情况应警惕深静脉血栓在四肢的生成，尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，更不可忽视。
另外，不明原因的多次鼻子的大量出血，且伴随着眼底出现血丝，尿中带血，这应考虑脑血管堵塞的信号。
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血管发生堵塞，在不严重的时候，是很难发现的。但血管堵塞的情况严重时，就会影响到人体的血液正常循环，就会发出一些信号，提醒我们血管发生了堵塞。那么，血管堵了，身体会出现哪些信号？
血管堵塞分急性而慢性两类，且有完全性堵塞和不完全性堵塞之分，同时不同部位的血管堵塞其表现各不一样。心脏本身供血血管（冠状动脉）堵塞前往往是动脉粥样硬化导致的血管管腔狭窄。急性堵塞以急性心肌梗死为表现，主要表现为持续而严重的缺血性胸痛；慢性堵塞则以缺血性心肌病为表现，可表现为心律失常和心力衰竭，也可有心绞痛。通常血管堵塞之前就有血管的狭窄。
轻中度血管狭窄基本无症状表现，只有严重狭窄影响血流供应时，才会出现缺血性胸闷痛（心绞痛）的表现。因此，冠心病的早中期很隐匿很难发现，一旦出现缺血性胸闷痛，则提示已处于动脉粥样硬化晚期，已出现严重的血管狭窄。
在运动时，或者是情绪波动起伏大时，都会出现胸口憋闷的情况，休息或含服速效救心药物可以缓解，此时应警惕缺血性胸闷痛，就要及时去医院进行检查血管是否有问题。
专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。
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“通则不痛，痛则不通”，疼痛是人体堵了的初级症状，血管或者经络堵塞向人体发出了信号，于是身体开始“自救”，所以能够感觉到疼痛是好事。严重一点的身体堵塞，人是感觉不到疼痛的，比如静脉曲张，早期也许会感觉到疼痛，到了后期堵死的血管是没有任何感觉的。最严重的身体堵塞，是到了麻、木、凉的阶段。所以身体堵了，只有彻底疏通才能解决问题的根源。
血管堵了会发生脑梗、心梗、静脉血栓，肺栓塞等问题，一旦并发都是比较严重的问题，要么截肢甚至危及生命。如果不做改善和预防，只能终身服药来维持，或者做手术。
运动是人体能量消耗的实现途径，主要是指身体活动方面的运动。在运动金三角中，少坐是第一原则，因为无论你锻炼的多么努力，如果你一天到晚都坐着，运动锻炼的好处几乎是没有的。少坐的基础之上就要多走，快走能够显著减少心血管病的发生。其次是负重和快跑，最顶端的是心肺功能的锻炼。研究发现太极拳对人体的影响是很全面的，与其他运动项目相比，太极拳运动对心血管系统的影响与长跑差不多，而对呼吸系统的影响要优于长跑。
一部机器使用时间过久，期间不做保养和维护，也会出现各种各样的问题影响运行。人体是更为复杂庞大的系统，更需要精心的呵护和保养，才能健康长寿。
康复汇
目前的确心脑血管慢性疾病的爆发率越来越高，也越来越区域年轻化。即使年轻人或没有出现症状的人也应该注重日常饮食和作息习惯，防治心脑血管疾病。如果血管不通畅，在运动时会发觉自己有些力不从心，心脏也变得有些使不上劲，特别是生气、紧张、压力过大时，可能会出现胸闷，提不上气的感觉。另外，最明显的征召是心绞痛，特别是情绪激动或者劳动量大的时，可能会出现胸部被挤压的感觉，疼痛通常从胸骨开始，也可能在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或者北部，甚至有时候出现消化不良的感觉。
做了运动后喘息很久，如果这样的发生次数和频率越来越高，那一定要谨防是不适血管出现了问题。单侧手脚麻木无力可能也是征召，这是短暂性的脑补缺血最常见的症状，通常包括半侧脸、手脚无力麻木，嘴角眼角歪斜、流口水、吞咽困难等症状。小中风的症状持续时间较短，容易被忽视，如果不妥善整治的话，后面发生的次数会更多，中风几率更高。
有些时候手一直都，谈话时感觉眼皮一直跳，嘴角微微抽动，而且无法克制，这些现象也预示着心血管变狭窄或者心肌无力。伤口久久无法愈合，可能是由于静脉曲张引起静脉血管淤积，造成慢性溃疡，如果血管阻塞，很可能无法供应新鲜血液养护，组织很容易称为暗紫色，久久无法愈合；手脚经常冰凉、走路走不远，需要走走停停、皮肤变薄、毛发脱落、指甲碎裂等，都可能是血管阻塞的情况。
只有营养师知道
血管在内部，我们无法通过肉眼观察到它是否已经开始堵塞，但身体的5个地方却会如实地反应出血管正在堵塞！
1、头——头痛头晕
经常出现剧烈的头痛头晕，思维混乱，要考虑是不是我们的脑部血管发生了堵塞。
2、胸——胸闷胸痛
常发生于劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
3、手——一直抖动
如果夹菜时手一直发抖，而且没有办法克制停下来。可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。
4、脚——突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。由于持续的时间很短，很容易被忽略，如果不及时妥善治疗，其后发生中风的概率就会更高。
5、眼——突然看不见
单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。
我们全身所有的血管连起来，全长有15万多公里，可以绕赤道4圈。这么长的血液管道一不小心就会有堵塞，细小堵塞像水管里的水锈一样，影响健康却不易发觉。等到堵塞血管形成病变后为时已晚。
那么，有什么简单易行的方法可以帮助我们及早做出判断呢？有！小编这里就教你如何在家自测血管堵没堵！
自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，需要到医院血管外科做相应的检查。
血管堵塞还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
十分病七分防，对于疾病来说，预防是永远大于治疗的，在血管堵塞的预防方面，如果我们想做好，就要知道哪些事情是会造成血管堵塞的，尽量避免、纠正！
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
日常应多吃果蔬，少吃肉类，多补充欧米伽3。据研究，欧米伽3和欧米伽6脂肪酸摄入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病发生的重要诱因，鉴于欧米伽3在全世界普遍缺乏，联合国粮农组织和世界卫生组织联合宣布，在全世界推广欧米伽3亚麻酸，建议日均摄入1000毫克亚麻酸。
苏子油中欧米伽3的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽3补充剂。苏子油可以直接口服，每天服用5-10毫升；或滴在米饭、面包或馒头上食用；也可以用于拌凉菜，添加到凉菜或沙拉中；还可与酸奶搅拌均匀后服用还可以调理肠胃，并有减肥作用。
2、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
戒烟偏方一：买南瓜藤250克，把它洗净切碎，再捣烂取汁，加红糖适量即可，用开水冲后当茶来饮。
戒烟偏方二：去买地龙12克、鱼腥草12克，远志15克，然后加水500毫升，把它煎至250毫升，再把它放凉。在早晨的时候空腹一次饮下，即可开始你的戒烟旅程了。
戒烟偏方三：白箩卜，白醋，白糖，陈皮.方法是：把白箩卜切成条或是丝，然后加少许的白糖，白醋，陈皮，然后拌匀就可以食用了.这个是要坚持长期吃的，要不可能功效会大减的。
3、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
运动能促进机体新陈代谢，不断更新细胞，有助增加血管的粗度和弹性，使小血管的数量增加。临床还发现，一些经常手脚冰凉的女孩注重锻炼后，由于心肺功能得到提高、末梢循环得到改善，症状明显缓解。遗憾的是，很多人把“没时间”当借口不锻炼。
真想锻炼总有办法，比如少开车，尽量搭乘公共交通工具出行；下班时间比较宽松时，可提前两站下车，步行回家，增加锻炼量。“百练不如一走”，步行是最好的运动。
愚人愚事
如果把人体比作一台机器，那么血管就像一个复杂的管道系统，连接各个零件，输送营养、排出废物。血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。
一、如果主动脉血管堵住，你会有以下的感觉。
1、突然胸闷、胸痛
在运动、生气、紧张或压力过大时，会出现胸闷的现象。有时劳动或情绪激动时，会有胸部被挤压的感觉，疼痛通常由胸骨后开始，也有可能发生在手臂、肩膀、颈部、下颚、喉咙或背部，甚至有人会有消化不良的感觉。
2、运动后会喘，久久停不下来
以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。那么你可能需要去医院检查是不是血管出了问题。
3、手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状；
此外，还有一些比较罕见的症状，如耳鸣、呕吐、打嗝、嗜睡、突然听不到声音和走路不稳等；也有的出现消化不良、恶心、呕吐，可是胃镜检查又找不出毛病，这可能是心血管狭窄造成的。
4、单侧手脚突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂性脑缺血发作常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状。
5、单眼失明
小中风常见的明显症状是单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。如果你也有，就要小心了。
二、如果是周围血管堵塞，会是不一样的体验。
1、手脚老是感觉冰凉
触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，需要进行血管超声检查来确诊。
2、伤口久久无法愈合
如静脉曲张引起静脉血管淤积，造成慢性溃疡。皮肤会因为缺血由粉红色转为暗紫色，且在局部会发生溃疡或是坏疽的现象，并逐渐延伸到周围组织。
3、间歇性跛行
患者常常在走路时由于下肢血流不畅而感觉疼痛，必须停下来坐着休息一会儿，等血流恢复正常后才能继续前行，这就是间歇性跛行。
4、皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂
腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，这些都是周围血管堵塞的征兆。
5、脚突然肿胀，摸起来热热的
脚部突然肿胀得很厉害，触摸皮肤会有发热的感觉，这时你就必须要去医院检查了。
健康之初
血管堵了，身体哪里出现信号？
那也要看哪个部位的血管堵了，因为全身各个地方除了毛发指甲都有血管，但全身身体尤其远端血管，比较的丰富，而且即使堵塞也会很快形成侧枝循环，最坏的就是堵塞了，也不至于要命。
但心脑肺血管堵塞会死人的，所以，我们着重说说心血管，脑血管，肺血管堵塞，我们身体的信号。
第一、脑血管堵塞
最轻的甚至可以没有临床表现。
头晕，头痛，恶性，呕吐，喝水呛咳，偏盲，半身不遂，四肢无力或肌力下降，语言障碍，或口齿不清，听不懂别人所说的话，走路不稳定，身体麻木、乏力、不能灵活运动，手持物掉落，嘴歪，流口水。
最重的表现意识出现障碍，神志不清醒，大小便失禁。
第二、心血管堵塞
也就是心肌梗死
持续性胸痛，胸闷，心前区疼痛，或伴恶心呕吐，伴大汗，或咽部紧缩感，或持续牙疼，或持续腹痛，或左肩背疼痛，或后背疼痛。
或突发呼吸困难，或黑矇晕厥。
第三、肺血管堵塞
突发呼吸困难，血压偏低，心率偏慢，或胸痛，或晕厥，或胸闷憋气。
当然，这些血管一旦堵塞，出现上面这些信号，常常危及生命！
所以，对待任何疾病，预防为主！
心血管王医生
血管堵没堵，弯腰摸这里就知道!每天做几次，把血栓冲刷净
在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，认为是运动过度或是上了年纪造成的，因而没当回事儿。
其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。
血管堵塞是有原因的，上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……
那，怎么测血管堵没堵?
血管堵没堵，自己在家测，一看就明白。
初步阻塞
——腿脚怕冷，足部脉搏减弱
血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢?
有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。
平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
最开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷;第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。
堵塞加重时
——间歇性跛行
当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。
比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。
这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。
阅闻天下事
如今大家生活水平提高了，出门有车，吃饭有肉。但是，不知不觉高血压、糖尿病、高血脂等「富贵病」也随之而来，而这些疾病跟血管健康息息相关。「富贵病」控制不好，就可能导致各种血管堵塞。
你可以通过以下5个身体反应来判断自己的血液里是否已经藏了太多垃圾。
反应1/突然胸闷、胸痛
在运动时会发觉心脏的能力变差了。其它如生气、紧张或压力过大时，也会出现胸闷的现象
反应2/ 运动后会喘，久久停不下来
以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。
反应3/单侧手脚突然无力或麻木
“小中风”症状包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。
由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，小中风的出现就是血液垃圾太多的一级警报，应予以重视，否则很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病的发生。
反应4/一只眼睛突然看不见
单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。
反应5/手一直抖动，无法克制下来
如夹菜时手一直发抖，与人谈话时感觉眼皮一直跳、嘴角微微抽动等现象，而且没有办法克制停下来。以及短暂性神智障碍、失语症、失读症，以及丧失方向感等症状。
4个方法预防下肢动脉堵塞
1、从病因进行预防。良好控制血压、血糖、血脂，饮食清淡，勿摄入过多的高糖高脂高盐分的食物。
2、远离吸烟。烟草含有的有害成分对血管是一种侵蚀，已发生下肢动脉堵塞更应该戒烟。
3、适当运动，散步是锻炼下肢的最好运动。每天散步，既能促进下肢血液循环，又不会增加腿脚负担，适合绝大多数的人。间歇性跛行的患者，散步距离控制在跛行距离之内，不要走到累了才休息。脚累其实说明耗氧过多，反而加重血管的负担。
4、注意腿脚的保暖，不要让脚受凉，建议经常沐足。对于下肢血管堵塞以至于出现脚痛的患者，泡脚水温千万不能过高。无论进行哪种保健，前提是不要增加肢体的耗氧加重血管的负担，否则还不如不做的好。
【导致血管堵塞的坏习惯】
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
4、运动少，血管垃圾多。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
6、坏心情伤血管。
【如何保养血管健康】
1、饮食方面
饮食清淡，以低热量、低盐饮食为主，少吃油炸食物、腌制类食物、可乐类饮料、话梅蜜饯类食品。平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，可清肠清血，保持血液健康。
苏子油富含α-亚麻酸，在人体内代谢分解成DHA和EPA。除了DHA对大脑提供营养以外，针对血液毒素这一块来说，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好。和酸奶搅拌食用，更容易吸收，也可在清血毒同时调理胃肠。
2、多喝健康茶饮
多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。
欧洲菊苣根茶
菊苣根茶含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等，具有有降低血压，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，对中老年人保健十分有益，每天泡一杯欧洲菊苣根茶，能缓解高血压，降低中风发生的危险。
蒲公英菊花茶（金蒲菊茶）
配方：蒲公英2g，菊花1g，金银花0.5g，制成茶包，代茶饮用，每天2-3包。
功效：蒲公英能清热解毒，祛火消炎，降低血压，增强免疫力。菊花能平肝明目，降低血压。金银花能抗菌消炎。
常饮用金蒲菊茶能够降低血压，降低血脂，预防心脑血管疾病。
蒲公英玉参茶
配方：蒲公英2g，玉米须1g，玉竹1g，玫瑰花0.5g
功效：玉米须能利尿降压，降低糖尿病，玉竹也叫玉参，能够生津养阴，降低血糖。
蒲公英玉参茶对降低高血压和高血糖等引起的脑出血具有比较好的作用，而且能够降低血糖，是糖尿病人的健康茶饮，有助于预防糖尿病并发症。
3、血管体操每天做
每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。
