华相805
您好！请关注“怀贤健康”！怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。脚后跟疼是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，又称足跟痛。导致脚后跟疼的原因众多，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤导致足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起足跟疼痛。下面为您具体介绍，常见导致脚后跟疼的原因及怎么办，希望能对您有所帮助。
常见导致脚后跟疼的原因
1、穿鞋不当
鞋子是脚后跟疼痛发生的常见原因之一，鞋子的构造不能使脚掌受力均匀，或者长期穿高跟鞋或者穿尺码过小的鞋子，都可能会引起脚后跟疼痛。
2、劳损
如长期的行走、站立、过度的负重等，使足底筋膜、肌肉、韧带处于长期紧张状态，导致肌肉腱膜等造成劳损，进而可引起局部无菌性炎症，而出现脚后跟疼痛症状。
3、脂肪垫萎缩
跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫，随着年龄增大跟垫弹力下降，其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱，当行走时间稍微延长就容易出现脚后跟疼
4、跖筋膜炎
足底部筋膜炎引起的脚跟痛很常见。当足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象，从而导致脚后跟疼痛，表现为早晨起床或久坐后足跟着地站立时，足跟出现疼痛。刚行走时疼痛加剧，走几步后疼痛有所缓解，但随着步行距离或站立时间的增加，疼痛又会加剧。
5、足弓结构发育异常
高弓足、扁平足或内翻足等发育异常，也是造成脚后跟疼的原因。
6、痛风
脚后跟疼常发作与痛风患者中，是痛风的症状表现之一，发作时脚后跟疼痛难忍，还伴随着红肿和发烫，严重影响了人们的行走，脚后跟疼主要是由以下一些原因导致的。
1、休息
脚后跟急性疼痛期，尽量减少站立或行走时间，充分休息，以利足跟部软组织炎症的恢复，走路时可使用手杖，减轻足部负重。
2、冰敷
急性期对疼痛部位进行冰敷，可以减少炎性因子分泌，减轻疼痛，尤其对剧烈运动或运动损伤导致的脚后跟疼，是很重要的缓解方式。每次15-20分钟，每天至少两次。
3、热敷
脚后跟疼恢复期可适当的热敷，能有效地缓解疲劳，促进炎症吸收，降低疼痛的程度，也可用热水浴足，改善局部血液循环，缓解疲劳，消除无菌性炎症反应，减轻脚跟的疼痛。
4、口服药物
急性疼痛期可口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、芬必得等，能缓解疼痛不适的症状，也可配合服用盐酸氨基葡萄糖，促进关节滑液的生成，增加关节的润滑功能，从而减缓疼痛。药物应咨询医生后再服用。
进行中药熏洗、局部理疗、针灸，使用外用膏药等，可以改善局部血液循环，增加血液供应，促进炎症、水肿吸收，缓解疼痛，从而达到治疗的目的。
6、局部封闭
封闭是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。
7、运动疗法
疼痛缓解后，可做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症，从而缓解疼痛。
脚跟疼经过保守治疗没有缓解甚至加重，严重影响生活，可选择手术治疗，主要有跟骨砧孔减压术、足跟骨刺切除术、跟骨滑囊切除术、平足底的跟骨截骨术等。
怀贤健康提示您：以上只是常见脚跟疼常用的治疗方法，若出现不明原因的脚后跟疼，应及时就诊，查明疼痛原因，再进行对症治疗。
希望以上解答能帮助到您！请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
怀贤健康
刘医生谈骨论筋🈯脚后跟疼痛怎么办🈯
很多人都出现过脚后跟疼痛的情况，特别是中老年人。每次一下床就疼痛难忍，就像踩了针刺一样，不过活动一会就好了。这给他们的生活带来了很大的苦恼。很多人以为是长了骨刺，但是拍片子不一定有骨刺。那么这是什么原因引起的呢？下面就给大家说一下。
足跟痛
跟痛症又叫足跟痛，是指多种（跟骨、关节、筋膜、滑囊）慢性疾病所致脚后跟疼痛和活动障碍，多发生于中年以后的肥胖男性，可以是一侧或者两侧同时发生。它的发病原因与劳损和退变有明显关系。
足跟痛是所有能引起脚后跟疼痛疾病的总称。
引起足跟痛的疾病
1.足底筋膜炎。足底有一个结构叫筋膜，它是维持弓的主要结构，起点就在跟骨结节处。它起着缓冲震荡、增加弹跳的作用。长期站立或者步行就会引起发病。足跟部涨裂感，压痛明显。
2.足跟脂肪垫炎或者萎缩。脚后跟有一层脂肪垫起着缓冲和防止滑动的作用。受伤或者寒冷能引起它的炎症，而后出现疼痛。老年人脂肪垫萎缩，长期站立或行走时，疼痛敏感。
3.跟骨刺。其实跟骨刺和疼痛没多大关系，只有跟骨刺的方向斜向下时疼痛明显。疼痛的主要原因是它容易引起局部充血水肿和无菌性炎症。从而引起疼痛。
4.跟腱周围炎症。跟腱的辅助点周围炎症引起疼痛。抬脚后跟时明显。
5.还有很多原因如跟部滑囊炎，跟骨高压症，扁平足等。
不管引起足跟痛的原因是上面哪种，它们最终引起疼痛的根本就是局部无菌性炎症，所以治疗方法差不多都一样，就是消除无菌性炎症。
1.局部热敷、艾灸、烤灯、烫脚等，加速血液循环，促进炎症的消退。
2.口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用扶他林，治疗局部炎症。
3.封闭针治疗，效果好，见效快。不过跟腱四周的要慎重，很多容易引起跟腱断裂。
5.平时要注意减轻体重和负重，以减少对足跟的压力。为它的愈合做好准备。
6.鞋子一定要柔软合适。就像增加脂肪垫的作用一样。减少对它的刺激。
7.劳逸结合，注意足底的锻炼。如垫脚尖、足趾夹东西，足弓拉伸等。
足跟痛不是什么大病，不过治疗不及时和治疗方法不正确，就会迁延不愈。所以一定要到医院接受医生的正确性指导和治疗。希望这些能给大家带来帮助。
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脚后跟疼痛，不少人因为这个困扰，重的走路还一瘸一拐的踮着脚尖走，可能的问题不是只一个，建议先去医院做一下检查，毕竟网络问诊缺乏当面查体，只能推测，科普一下工作中经常遇见的脚后跟痛。
跟骨骨刺
这个可以通过拍X线，发现根骨的骨刺，不过发现骨刺的时候，未必就一定是跟骨骨刺导致的症状，骨刺的出现可以认为是骨膜被拉长，成骨细胞填充所致，这是一种退变现象，不表示一定就会出现疼痛，只是写出来供参考！
足底筋膜炎
不少人的足底筋膜出现问题之后，脚后跟部位就会出现疼痛，这是足底筋膜炎的一个牵扯痛点，处理方式较为简单，可以自己操作，买一个按摩球（网球、高尔夫球），每天以疼痛感觉舒适的力度踩，可以滚压，可以局部停留按压，一个脚5分钟左右即可，每天一次，痛点消失，症状就可以随之解除。
腰椎病
腰椎小关节紊乱，错位的关节突关节不一定发生在哪一段，有的腰椎小关节错位会造成脚后跟的疼痛，多数是在早晨起床之后，脚刚落地的时候会疼痛一阵子，随着活动疼痛就会消失，腰椎间盘突出症的患者有特殊体征，也会体现在脚后跟疼痛和麻木，只是单纯脚后跟痛少见，一般不考虑这个疾病。
结语
总之疼痛发生的时候，如果长期如此，可以去看一下医生，医生会根据你的具体情况分析哪方面的原因，也会给你的康复予以指导意见，你可以可以尝试一下足底踩按摩球的方式处理一下，毕竟这个简单方便好操作。
健康新语
首先纠正一下，足跟痛才是准确表述，而不是脚后根。
足跟痛是一种常见病。以足跟肿胀、麻木疼痛、 局部压痛 、 行走困难为特征。引起的原因比较多。且女性多发，因为高跟鞋惹的祸。除去高跟鞋的原因，还有其他因素。
从中医学的角度讲
足跟痛在中医学属于“骨痹”范畴，足太阳膀胱经受阻，“痛则不通”，多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。可以分为：
从现代医学角度讲
1.肥胖。自身重量较大，关节及足后跟长期受压。
2.骨质增生。跟骨退行性改变导致的骨质增生，即“骨刺”，是导致足跟痛的常见原因之一。中老年人多见。
3.跖筋膜炎。往往发生在长期站立或行走工作者，是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。教师多发。
4.跟骨骨突炎。在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起。多见于12岁以下儿童。
5.足弓结构发育异常。高弓足、扁平足或内翻足等发育异常引起。
首先确定是器质性病变，然后对症治疗。一般不会造成后遗症。
倚松赏鹤痴书童
曾有人问我为什么喜欢头条，原因不少，其中有一条，感觉头条中藏龙卧虎，高人很多，不管什么问题都有人回答，不能说绝对正确，但基本靠谱，所以，通过头条，解决了困扰自己的许多问题。举一个例子吧，足跟疼得有两年了吧，怎么疼呢？每天早晨刚起床，还有长时间坐着后起来，右脚跟一着地都会很疼，但坚持走几步，疼痛就会消失，但以后早晨起来或者长时间坐着起来还会疼。找人看过，说是跟骨刺，也吃过药，也贴过膏药，都没什么效果。反正走几步就不疼了，所以索性就不管它了。
很偶然，一次早晨起来就需上楼，但脚后跟疼，就用前脚掌踏楼梯，脚后跟悬空，不想上完楼梯，脚后跟再着地也不疼了。
因为被脚后跟疼困扰了很长时间，当时就感觉这个发现很有价值。所以，第二天又有意试了一次，结果，效果跟第一天一样，于是，又接着试了几天，居然屡试不爽。后来就思考这个问题，爬楼梯不就是使脚后跟悬空吗，因此用别的办法使脚后跟悬空也应该能解决问题。用什么办法呢？为方便，大家在家里不都是穿拖鞋吗？就用拖鞋，早晨起来，将脚伸入拖鞋，不过，只是伸入一部分，将后脚跟留在外面，即半穿着拖鞋，
虽然有点不方便，但这样穿着拖鞋走几步在穿好，脚后跟也不疼了。
因为对医学一窍不通，也不知这种方法对不对，反正能暂时消除疼痛，所以，一直就这样对付着。
大概是半年前吧，在头条上看到一位朋友的答题，所描述的症状与我上面说的完全一样，才知道叫脚底筋膜炎。
并且还介绍了几种治 疗的方法，其中最感兴趣的是用球状物按摩脚底。真是阴差阳错，自己登楼梯，穿拖鞋将脚后跟悬空，与这位朋友介绍的按摩脚底的方法，竟然不谋而合。于是，找到了理论依据，就放心的进行自我治疗。除早晨起来半穿拖鞋外，需要坐下时，就在脚下垫一个圆柱形的物体，时不时的用脚心部位按压圆柱体。坚持了几个月时间，右脚的筋膜炎基本好了。真得很感谢这位朋友，很感谢头条。有点遗憾的是没有记住这位朋友称呼，在此致歉。
甜甜向上314159
先排除扭伤，外伤之类的原因，如果没有这些原因，那么脚后跟疼的主要原因就是肾虚造成的。
人是一口气，没有气就不会有生命了。气负责将血液中的营养通过心脏输送到全身各个部位。而中医认为肾主气，气足不足直接反映的就是肾功能的好坏。肾气不足会造成身体的边远地带养分供应出问题，同时一些微血管也会因为阻力大而养分供应出现问题。这些部位包括：头部、手脚、皮肤、胰腺、前列腺等。所以，脚后跟疼和手脚冰凉都属于肾虚造成的。
所以我们不能简单的头疼医头，脚疼医脚，而是从补肾、不阳气做起，肾气补足血液畅通自然脚后跟疼就治愈了。
昶健六八健生法
您好！
脚后跟疼是指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不方便，成为脚跟疼。
1 临床上一般多见于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见有筋膜炎。常发生在久立或行走的工作人员。
症状：
单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或真刺样痛，步覆困难。
脚后跟痛常见原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变。
情感丶医生
去医院找医生检查一下吧，脚跟痛有很多原因，可能是你走路走多了，也可能是不小心落下的外伤，还有一种可能就是你得了跟腱炎。总之呢，可以通过医生的检查明白病因，并且给你对症开药，脚跟痛不是小事，如果不及时治疗的话，会影响你走路的。
