mengya
最好的饮料是白开水（过滤水，不是烧开的自来水）。
另外，
酸奶，酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。儿童不适宜。
自榨果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。
自制蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。
植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。
自榨谷物饮料：谷物饮料是指以谷物为主要原料加工制得的饮料产品，是谷物食品的一个重要组成部分。如大米、薏米、大麦、小麦、玉米等，都是生产谷物饮料的良好原料。已研制出许多别有风味的谷物饮料产品。
含乳饮料：普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
碳酸饮料：从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值。
提醒消费者，选择饮料必须根据自身的健康状况和实际需求，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足。
带着这些问题，保力妈妈学院在亲子主题活动：甜蜜的诱惑----杜绝碳酸饮料
课后感悟深刻：今天在场的有些8，9岁的小孩也知道碳酸饮料不能吃，是垃圾食品，但是观念，饮食习惯己经形成了，他们比较难去改变己经形成的爱喝饮料的习惯，虽然通过学习营养知识会有一定的改变，但纠正错误的饮食可惯相比2、3岁的小孩的难度大很多！
孩子的饮食教育越小越好，特别是3~6岁的窗口期，一切都可以重来，唯有教育不可重来。从小给予孩子良好的饮食习惯，是为他的一生保驾护航！
课后有个小孩和我们一起吃饭，在饭桌上他主动点了一瓶矿泉水，他说以后要喝矿泉水，吃水果，再问家长以前爱喝饮料吗？说之前挺喜欢喝的，上了课程以后看到孩子有这样的改变，顿时觉得自己的所有努力是值得的，所以今天听到这堂课（一招搞定孩子扔掉饮料）的父母们非常幸运！
我是保力儿童健康管理师张巧林，以前在三甲医院临床工作，做母婴营养、儿童健康管理10来年，在此期间也出版了12本书。也是《营养专家教你轻松育儿》的作者，同时也服务了3万多妈妈和孩子，让她们获得了健康。花了7年时间孕育出来的营养育儿经，凝聚了无数宝宝的经验，也跟大家一样，也是6岁孩子的妈妈，孩子在6年期间，用于医疗的费用，包括检查，不超过500元。才让我放下了担忧和焦虑，也希望把自己如何用营养呵护、儿童健康管理、非药物疗法的经验分享给大家，让大家都受益，做到科学轻松育儿，本来带孩子，陪伴孩子健康成长，应该是一件很快乐、幸福的事情。
关注我，有育儿课程送，未来的9年，陪你一起呵护宝宝的健康成长。
＃辟谣＃ 选营养的饮料
保力儿童健康管理师
用心撰写，希望读者能读到文末，相信会让你有所收获。
打开软件让我们看看中国股市，有大量的饮料制品公司都是在A股上市的，说明我们的身边围绕着大量的饮料产品，在这其中选择健康的饮料是真的很难，但今天让我们在一这里共同讨论一下这个话题。首先我们先了解一下市面上常见的瓶装饮料都有哪些种类？
1）碳酸饮料：最常见的就是我们现在网上疯传的肥宅快乐水，可乐，雪碧，七喜，芬达，充斥着我们的生活，当然说实话，这一系统就没有一种是非常健康的饮品都属于高糖类的饮料，即使各饮料公司已经意识到这个问题之后近几年发布的各类零卡饮料也都是换汤不换药，只不过把原先蔗糖换成了现在的阿斯巴甜、甜蜜素等甜味剂让热量有所降低，但同时这调味剂对人体也存在一定的负担。并不是理想的健康饮料。
2）各类果汁茶饮料：常见的就是冰红茶、果汁等瓶装饮料，他们其实也是存在这个问题，大部分都是由添加剂和糖类折腾勾兑而成，整体热量相对较高，同时还会对身体产生代谢压力。
3）运动功能饮料：比较有代表性的就是红X、体脂能X这类产品其中添加了b族维生素、vc、电解质、咖啡因等物质可以改善人体因运动产生的疲劳等状况，也能起到一定的提神醒脑的作用，但人们并不能把它作为一种长期饮品，长期饮用也存在热量过高或咖啡因过量等诸多问题。
4）乳制品饮料：大致可以分为含奶饮品和酸奶两类，含奶饮品其实跟大多数的碳酸饮料性质相同，而酸奶的话又分为很多种，我们现在市面上常见的是风味酸乳和风味发酵酸乳，它们是在原酸奶的基础上添加各种物质调配而成的，我们在选择时应该选择相对热量较低，蛋白质较高的选择，但它并不能作为日常饮料更多的时候每天摄入量不能超过500毫升。
所以说市面上现在常见的，瓶装饮料都不太适合作为日常饮品。而我认为健康的饮料应该是以下三种。
1）茶类：中国作为茶文化的发源地，有着历史悠久的饮茶文化，也从其中受益颇多。茶叶具有预防癌症、防辐射、抗衰老、改善记忆力、预防蛀牙、预防心脑血管疾病、降低血糖，从而预防糖尿病、减肥瘦身、杀菌消炎、除口臭等多种功效。因此可以作为我们日常你用的健康饮品。
2）无添加黑咖啡：具有以下优点1、黑咖啡可以提高你的能量水平，让你变得更聪明。 2、可以帮助你燃烧脂肪。3、能大大改善身体的表现。4、含必需营养素。 5、降低患2型糖尿病的风险。总体来说，黑咖啡可以提高人体的代谢速度，让人精神更加振奋在不影响睡眠的前提下可以饮用。
3）水：水是生命之源人体有2/3都是水，人可以认为是有皮肤包着的一团水，所以最健康的饮品也就是水。当然，随着现在社会的各种污染越来越严重，你确实也需要注意饮水安全，尽量饮用经过过滤烧开后的水，是最健康的选择。
好啦！！今天就说到这里吧我是一个很羡慕你的正在减肥的胖子，立志用450天减掉120斤，现在已经减掉了70斤左右的体重，如果有小伙伴想跟我共同进步，期待你的留言和关注。
（图片来自网络，如有争议请通知我将及时撤下）
康师傅减肥记
现在的朋友们身边总是围绕着各种类型的饮料，但大多数人都爱喝碳酸饮料，尤其是喝在嘴中，在二氧化碳的刺激下，味蕾感觉非常的舒服，而且清热解渴。在没有胃口的时候喝上两口碳酸饮料，可以促进肠胃蠕动，增加食欲。虽然知道没有太多的营养价值，但是对碳酸饮料的刺激和口感还是爱不释手。
其实最有营养的饮料就是白开水，因为它可以补充身体当中的津液，补充细胞内的水分。其次就是喝一些果汁及蔬菜汁那种鲜榨的饮料。其中富含维生素和矿物质，具有一定的营养保健功能。
有些养生的人们比较喜欢喝茶，并且茶文化在我国具有悠久的历史，茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑，而且经常喝茶的人，对于提升个人的品性和认知，也有一定的促进作用。
也可以喝一些牛奶或者是酸奶，对身体也是大有益处的，酸奶中的乳酸菌能够抑制腐败菌的繁殖，促进肠道蠕动，使大便畅通，所以酸奶是一种较好的营养饮料，特别适合于儿童饮用。
常喝这些简单又有营养的饮料，可以补充身体丢失的水分，补充因新陈代谢丢失的维生素以及矿物质，对身体健康十分有益，同时为了自己的身体健康，请远离碳酸饮料吧。
以上是小编的回答，可以关注我和将你知道的有营养的饮品留言在下方评论区，多多交流。
美慧爱生活
下面就介绍一下哪些有营养
1.肯定是白开水了 没有其他的杂质
2.可以自己买点水果现榨 补充维生素 口感还好
3.还有就应该是牛奶了
希望对你能有帮助
木瓜咖喱鸡
市场上销售的各种品牌饮料，果汁和碳酸饮料等等，都添加了防腐剂和各种元素，对人体到底有没有危害，有没有认证，我们也不得而知！
单个人来看，并不建议去饮用，即便很渴，也不要多喝。
首先来说碳酸饮料对人体并没有好处，极个别对胃酸的同志会有一定的保健作用，如果非要喝，建议饮些新鲜的鲜榨果汁，纯天然营养丰富，对人体没有什么危害。
总之少喝，能不喝不喝为好！
健食者
市面上的饮料，能谈得上营养的，基本都很贵。至于那种十元以内的，不管碳酸饮料，肥宅快乐水，运动饮料什么的，化学添加剂有多少你能想象么？
最简单的，自己做，果蔬汁什么的就很好啊，喜欢奶茶的，网上买点锡兰红茶，加一点三花淡奶，做成港式奶茶味道也不错啊。
反正请记住一点，外面卖的都是要赚钱的，想喝好的，要么花大价钱，要么自己动手做。如果有兴趣，我很乐意和你一起分享
光头桑胖哥
牛奶呀，嘻嘻，其他的饮料都有添加一些香精和防腐剂，最好是不喝饮料，白开水是最好的，随身携带一个保温杯，时刻喝点热水，皮肤会变得越来越水嫩哦
Daisy臭臭
碳酸饮料，可乐雪碧类不能碰。勾兑饮料，三至五元的水蜜桃冰糖雪梨等等，都是化学香精勾兑出的不能碰。目前市场有营养的饮料只有奶制品和果汁制品了。奶制品又分酸奶和鲜奶。果汁又分浓缩果汁和NFC纯果汁。其实水都比较深，想选择有营养的只能从品牌和价格上来衡量了。
箭在伭上
可以看成分比例，经常大家都说白开水，虽然耳熟能详，但确实白开水也是比较好的，毕竟不会有什么激素成分什么的，还有一般其实纯牛奶比较好。可以美白养颜，助眠，对肠胃也比较好。另外贝奇野菜汁也是可以的。偶尔可以喝喝雪碧可乐这些，但不要经常喝，除了对身体不好之外，也容易长胖。
陌上村家812
白水最养人，所有饮料的配方都离不开水。水是生命之源，所以白水最养人!
