养生保健汇
寒湿多由于机体脏腑功能失调，身体的津液代谢和气血运行异常引起。常见原因与生活习惯、饮食习惯有很大的关系。比如缺乏锻炼、经常熬夜消耗了精血、经常为风寒侵袭、肥甘油腻寒凉饮食等，这些习惯都会损耗身体的阳气，使人出现寒湿症状。
祛除寒湿、扶养阳气首先要加强锻炼，改变不良生活习惯，饮食上以碱性食物为主，少吃肥甘油腻寒凉之物，避免熬夜。
自我祛湿扶阳的方法：最简单有效的有艾灸、艾草水泡脚、敷脐等。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温味苦，纯阳之性，通十二经，回阳、理气血，逐寒湿。艾灸能透诸经而除百病。艾灸的纯阳温热能使体内阳气通达，使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。阳气充足，寒湿自除。
羊肉炖汤加生姜，花椒或者人参，锁阳，当归等祛湿助阳之物煲汤效果也不错。
另外艾叶加肉桂、花椒捣烂敷脐，生姜敷脐，还有艾叶水、花椒水泡脚都有祛湿散寒作用。
马山大夫
寒湿一般是由于身体脏腑的功能失调导致身体的津液代谢和气血运行出现问题的结果。身体出现寒湿最常见的原因和个人的生活、饮食习惯有非常大的关系。比如经常熬夜消耗了精血、吃寒凉或冰的食物、穿衣服不注意保暖等等，这些习惯都在无形当中慢慢的损耗身体的阳气，逐渐出现寒湿症状。祛除寒湿、扶养阳气最有效的方法就是艾灸。《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温味苦，纯阳之性，通十二经，回阳、理气血，逐寒湿。以之灸火，能透诸经而除百病。艾灸的纯阳温热之气，由肌表透达，能使阳气通达，艾燃烧时产生特殊频率的辐射使其补阳之力更加显著，从而达到养生壮阳之功。阳气充足，寒湿自然无处可藏。
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