養生保健匯
寒溼多由於機體臟腑功能失調，身體的津液代謝和氣血運行異常引起。常見原因與生活習慣、飲食習慣有很大的關係。比如缺乏鍛鍊、經常熬夜消耗了精血、經常為風寒侵襲、肥甘油膩寒涼飲食等，這些習慣都會損耗身體的陽氣，使人出現寒溼症狀。
祛除寒溼、扶養陽氣首先要加強鍛鍊，改變不良生活習慣，飲食上以鹼性食物為主，少吃肥甘油膩寒涼之物，避免熬夜。
自我祛溼扶陽的方法：最簡單有效的有艾灸、艾草水泡腳、敷臍等。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫味苦，純陽之性，通十二經，回陽、理氣血，逐寒溼。艾灸能透諸經而除百病。艾灸的純陽溫熱能使體內陽氣通達，使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。陽氣充足，寒溼自除。
羊肉燉湯加生薑，花椒或者人參，鎖陽，當歸等祛溼助陽之物煲湯效果也不錯。
另外艾葉加肉桂、花椒搗爛敷臍，生薑敷臍，還有艾葉水、花椒水泡腳都有祛溼散寒作用。
馬山大夫
寒溼一般是由於身體臟腑的功能失調導致身體的津液代謝和氣血運行出現問題的結果。身體出現寒溼最常見的原因和個人的生活、飲食習慣有非常大的關係。比如經常熬夜消耗了精血、吃寒涼或冰的食物、穿衣服不注意保暖等等，這些習慣都在無形當中慢慢的損耗身體的陽氣，逐漸出現寒溼症狀。祛除寒溼、扶養陽氣最有效的方法就是艾灸。《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫味苦，純陽之性，通十二經，回陽、理氣血，逐寒溼。以之灸火，能透諸經而除百病。艾灸的純陽溫熱之氣，由肌表透達，能使陽氣通達，艾燃燒時產生特殊頻率的輻射使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。陽氣充足，寒溼自然無處可藏。
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