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分手这件事背后的真相是什么
你生命中的一切来到你都是被你吸引而来，并不是对方要和你分手，而是你吸引了对方来和你提分手：她（他）也并不是带着玩一玩的态度来和你在一起的，对方也希望恋爱可以长久，但是在你身上实在看不到希望了！
当然你过去可以吸引她和你在一起，以及你吸引了“分手”这种体验来到你，那么你也可以吸引“复合”这种事发生在你的生命中来，一切都取决于你。你生命中的一切体验都是被你吸引而来！
接下来带你去明白分手的背后真相：
静下心来感受下面的这段话：每个人的人生都像是一段旅程，起点是出生，终点是死亡。在这条旅途中，你走着走着，突然前面遇到一条河流，你因为要过河，需要一条小船，你招呼了一条小船然后你上船了，因为这条河比较宽，所以这艘船陪伴了你很久，但最终它把你渡到彼岸了，这时候你该上岸去继续你的人生道路，因为未来的道路还有很多风景等着你。
但是因为你会舍不得这艘小船，因为你和它之前已经培养了深厚的友谊，为此你舍不得上岸。
在面对分手这件事的时候，对方其实就像是你过去生命中的陪着你乘风破浪的那艘小船，是她把你渡到人生的彼岸。她（他）参与到你的人生中来带给你过去这段美好的体验和成长，但是你现在应该上岸了。
挽回的三大步骤
通过上面的这个故事想要告诉你的是，如果一段情感走到了尽头，就不要去挽回和纠缠，因为分手对于你来说是一个礼物来到你，你只需要带着感激去接纳因为她带给你的成长并且接纳分手这个礼物。（并不是说你要去放弃和她在一起：而是放下过去这段感情，并且在短暂的未来你们可以从新开始）
去接纳分手是一个礼物来到你，并不意味着你放弃这段感情！她不可能和过去的那个你继续在一起，但是对方可以和未来的你在一起。
1、敞开接收“分手”这个礼物。
感谢过去对方爱过你，去接纳当下的状态：对方不爱你或者反感你。去接纳此刻你单身，但是单身也没什么不好。去感谢对方让你回到单身的这个体验中来。
例子：遇到女生提分手。
女生：我们分手吧。
男生：分手啊，太棒了，但上次你说过要请我吃牛排不能反悔哈。
例子：分手后可能会纠缠，然后对方会很烦甚至会拉黑你。
女生提出分手之后，男生纠缠了很久，打了很多的骚扰电话，女生很烦。然后第二天发信息：
今天起床的时候突然心情特别好，我觉得一个人的生活真是棒极了！哈哈，昨天对你发了一天的神经，不过我还真得感谢你。
如果没有让对方感受到自己已经接纳了分手这件事的话，后面你所做的一切对方都会充满防备感：因为她（他）会觉得，你所做的一切都是为了继续纠缠，所以对方不会过多搭理你以免你越来越多的骚扰她（他）。
2、内心的疗愈。
为什么分手后，不管做什么（什么时候去联系，多久联系一次，用什么样的话术和技巧，怎样发朋友圈）都无效？是因为内心的空虚和匮乏！当你无法其接纳现实的情况下，会非常渴望对方能回到你的身边，这种空虚的状态是完全没有吸引力的，只会把关系越推越远，并且细心生活的你会发现当自己处于内心空虚的状态的时候总是会吸引到一些糟糕的事情来到生活中。
一方面去认真觉察过去失败的恋爱中带给自己的功课是什么并且在这个阶段上升一个台阶，另外一方面避免自己陷入匮乏和空虚的状态，因为匮乏只能吸引来更多的匮乏。
当自己注意力投放于自己所拥有的美好的事物并且享受它们，当我们的注意力全部收回给自己并且关注当下的时候，我们会能量饱满，魅力四射。
比如：你可以享受你和对方之间尚保持的友谊（虽然不是情侣），你把这份友谊当做是一件礼物来到你，你怀着感恩和喜悦去享受这样的友谊，而不是贪婪（请求获得更深入更亲密的关系）和不满足感（也就是匮乏感）。就好比过年的时候亲戚给了你50块压岁钱，你会非常开心（你不会觉得为什么不是100？）那么下次，你可能得到更多的压岁钱！
其实在第一步中状态已经很好了，但是在后期二次吸引的过程中需要保持良好的状态，否则不会有好结果。所以在这个阶段可以向对方分享自己的生活，力求让对方感受到：现在的你和过去的那个你不是同一个人。
3、进入和谐的聊天后，按照《疯子恋爱公式》"F4模型"推进关系。
在《疯子恋爱公式》书中，把升级关系分为4大步骤10小步骤，分别是破冰感，联系感，亲密感，归属感。每一个大步骤都有细节化的小步骤和对应的具体方法。
在大多数分手挽回的案例中，在上述所说的状态良好并且进入和谐的聊天的情况下，推进关系会轻而易举（因为之前的情感基础）。
如果你在感情上有任何困惑和迷茫。
欢迎您找到sjzd1234 ,备注"情感"两个字
我会竭尽全力帮助你的。
疯子恋爱学院
妇专委特邀心理问答专家志愿者刘玲：
有人说：情义不在，友谊在！其实与前任的关系处理起来还是蛮微妙的，所谓剪不断理还乱，那么当断则断，可能不失为一个明智的选择。
既然已经选择分手，那么就让自己完全脱离这段关系，无须保留任何幻想，有时做个“坏人”或者自私一点对自己也未尝不可，所以保持理智的头脑，不要再跟对方有任何来往，特别不要再发生性关系，对自己应该算是最好的呵护。
如果你们之间有孩子，那么大家在前期就要协商好，共同负起对孩子的责任，虽然不在一起生活，但也不能在孩子面前诋毁双方的形象以及指责性语言，这是对自己的一份尊重，毕竟曾经ta也是你的一个选择，同时让孩子看到你们是成熟的父母。
如果你们有共同的朋友，切记不要向朋友声讨或控诉对方，一个巴掌拍不响，既然不能在一起，双方肯定都有问题，所以无须在朋友面前证明自己是对的，因为你证明的越多，可能你才是越有问题的一方。
如果你想继续下一段感情，那么就彻底把对方的所有信息全部删除，包括你大脑里的残存信息，因为我们习惯性把现任和前任做一个对比，这样对你没有任何好处，如果带着前任的影子或记忆跟现任恋爱，你可能很难拥有幸福感，同时也是对现任的不公平，没有人愿意做这样的替代品。
最后在心里给对方一个祝福吧，同时也给自己一个祝福，因为大家都要幸福下去。
心理卫生协会妇专委
刚刚和他说了以后不要再联系，而他竟然没有反应！本来我跟他也早就没了交集，只是他的一次次的打扰，彻底扰乱了我的生活，让我开始蠢蠢欲动，可是他却又忽冷忽热，我是不是自作自受……
初晴顾念
怎么说呢，前任如果真的放下了，可以当普通朋友相处，如果没放下，我的建议也不要刻意删联系方式，就留着，想联系了就说俩句。如果还有缘，你们会再继续，如果无缘，一方的某些小心思在时间的消磨下，慢慢也就没有了。慢慢你们只会成为存联系方式，但很少联系的俩个人。不要去强制怎样忘记，时间总会让你忘记，生活依旧在继续。
冯伟利3
有时候我们处理问题拖泥带水，尤其是感情问题。爱情导师告诉你怎么解决这些问题。
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左视觉丶Left
如果真的不可能挽回了，那还是别联系了。越联系越舍不得，越想挽回。可是明明已经不可能了 这样只会让自己更难受。
我觉得你还是要和他说清楚如果不可能复合那就不要再联系你了，不要给你任何的希望。至于可不可以做成朋友还是要看你自己的想法
阳光打在树梢上斑斑驳驳
女人矫情男人贱。破鞋对痴情男，可惜你也不是痴情男，最后一句她有新欢了，暴露了你对她有男朋友是很在意的。就算将来女的跟你再谈上了，你们也长不了，女的只会当你是备胎，而你心中她是破烂货这根刺也会噬啃幼你小的心灵。当然你或许可以玩玩，她估计也是缺少朋友才和你保持联系，玩着么，你有大把的时间，玩的起
军155417663
其实有点理解你的心情和感受，因为爱过是不可能做朋友的，她既然已经表明只想做朋友，而又知道你还爱她，其实她就不该和你保持这样的联系，如果你宁愿被虐也要默默守着她，就看你怎么选择！
紫的未来
《爆笑个球》是用趣味诙谐的对话方式分享快乐生活的连载动画短片!微信关注爆笑个球（baoxiaogeqiu ），更多搞笑视频等你来~~
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