農村小酆酆
現在人雖然說生活富裕，但是身體條件普遍不是很好，這與平時缺乏鍛鍊有一定關係。連續彎腰20分鐘左右腰不出現痠痛，應該是比較少的。長時間保持一個姿勢，出現腰痠痛症狀，不一定就是腰椎間盤方面的疾病引起，可能是身體太虛弱了。
而腰椎間盤突出症，是腰椎間盤髓核及其纖維環等發生退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環部分或全部破裂，變性的髓核組織突出或脫出於椎間盤後方、側方或椎管內壓迫，或刺激相鄰的竇椎神經、神經根及硬膜囊，引起的以腰腿痛為主要病症的疾病，腰椎間盤突出症，是引起腰腿痛最為常見的原因。
大多數腰椎間盤突出症病人可以經非手術治療緩解或治癒疾病。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回覆原位，而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納，減輕對神經根的壓迫，鬆解神經根的粘連，消除神經根的炎症，從而緩解症狀。
如果符合以下條件，則需要考慮手術處理。
一、病史超過三個月，嚴格保守治療無效或保守治療有效，但經常復發且疼痛較重者。
二、首次發作，但疼痛劇烈，尤以下肢症狀明顯，患者難以行動和入眠，處於強迫體位者。
三、合併馬尾神經受壓表現。
四、出現單根神經根麻痺，伴有肌肉萎縮、肌力下降。
五、合併椎管狹窄者。
對於腰椎間盤患者而言，採取什麼樣的治療方式，完全取決於病人的身體狀況。同時存在腰椎間盤方面疾病的患者，在日常中需要儘量避免一些不良的行為習慣，如不要長期彎腰、不要久坐、不要使用爆發力、不要有劇烈的運動、不能睡軟床、不要貪涼、不要吃刺激性食物等。
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這種情況腰疼的原因很多，不單單腰突會造成這個情況好多的原因都會造成這個情況，需要做個腰椎CT來確診一下，這種情況很多到底是還有哪些病因會造成這個情況。
很多從事伏案工作的久坐或者久站一族常常會有腰疼的症狀，每次揉揉、捏捏疼痛就會減輕，因此很多人忽視的腰疼，其實造成腰疼的原因可能是很多疾病，因此腰疼一定要引起足夠重視，還有的情況就是不能彎腰，彎腰久了就會腰疼難忍無法站立，這又是怎麼回事呢，下面就為大家介紹介紹腰疼的原因有哪些。
腰疼的原因：
1、 腰肌勞損
肌肉勞損是腰疼常見的一種原因，因外傷或過度疲勞引起其中運動員最常見。多痛於下腰局部、腰肌緊張。
2、肥大性脊椎炎 肥大性脊椎炎多見於老年人，一般早晨起床時疼痛較重、活動後減輕、遇熱時疼痛科緩解，腰肌緊張較明顯。
3、骨質軟化症
骨質軟化症多見中年婦女與多次妊娠有關。腰痛方位較廣常有肌肉痠痛、四肢乏力、骨骼彎曲變形等。
4、腰椎間盤突出症
如果是腰椎間盤突出症常痛於下腰部，因體位變動可引起劇痛，腰肌明顯緊張，運動受阻。
5、腰肌筋膜炎
腰肌筋膜炎多因風溼引起，痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關係無腰肌緊張。
6、腰脊柱類風溼
記住類風溼的腰痛廣泛，晚期致畸、不能直腰。好發於青少年腰痛與氣候、季節關係密切。
7、腰椎結核
腰椎結核常見於青少年。起病慢多為隱痛，有結核引起的全身中毒症狀、小兒常有夜間哭鬧。
8.強直性脊柱炎
強直性脊柱炎屬\t風溼病\t範疇，病因尚不明確，是以脊柱為主要病變部位的慢\t性病\t，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，是自身免疫性疾病。
那麼對於腰疼的具體表現所對應的腰疼又是什麼樣的呢，估計大家聽得最多的就是腰椎間盤突出了，但是，除此之外原因還有很多。
1.早晨起來疼痛明顯
一般組織炎症引起的疼痛，在早上起床時疼痛明顯。由於一整晚沒有活動，新陳代謝產生的廢物堆積在局部組織，刺激疼痛神經而引起腰痠背痛，起床後活動增加，血液循環加快，廢物被逐漸代謝，疼痛從而減輕。
常見疾病：腰肌勞損、強直性脊柱炎、結核或骨髓炎、纖維織炎、筋膜炎等。
2.早上起床疼痛緩解
早上起床時疼痛會減輕，甚至完全不痛。可能是腰椎間盤突出。腰椎間盤突出的人往往晚上睡覺或白天躺在床上休息的時候可使得突出的腰椎間盤環稍稍復位，使得疼痛減輕。
3.睡夢中疼痛劇烈
沉沉睡夢中被疼痛驚醒，此時就需要提高警惕了。骨癌的疼痛感劇烈，其特點是安靜時疼痛明顯，活動時疼痛減輕，敲擊疼痛部位，會加劇疼痛。
4.疼痛不分時間，隨時隨地痛
除了腰部本身的疾病以外，其他器官的疾病也會引起腰部的疼痛。這些原因引起的疼痛與時間、活動與否沒有相關性。
如十二指腸潰瘍、胰腺炎會引起腰部的放射性疼痛；泌尿系統感染、腎臟病變、婦科炎症、盆腔腫瘤等也會引起腰痛。但由於病變不在脊柱，一般腰部的活動不受影響。
如何預防腰疼?
1.保持良好姿勢
良好體位良好的體位姿態，可使身體呈現自然舒適的狀態，在站立、行走時人體應保持抬頭挺胸，儘量少穿高跟鞋、工作學習時大腿小腿、大腿上身應保持90度左右，保持身體的自然舒適，並且可以適當活動腿部，減少腰部的壓力以及身體肌肉因長時間不動而產生的僵硬。
2.適量運動
適當運動適當運動可以增強身體素質，在長時間久坐、久站後可以增加加快人體氣血的運行，舒緩僵硬的肌肉，同時也可以增加腰部力量的訓練，提高腰部的承受能力，減少腰部損傷的發生。
3.補鈣
飲食調節腰疼多由腰椎等疾病引起，故在飲食上應該注意鈣質的補充，在日常生活中可多食牛奶等含鈣高的食物，維生素是促進人體營養吸收的必要物質，所以維生素也是在平時需要注意補充的，通過飲食的調節能有有效防止腰疼的症狀。
4.避免肥胖
若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
5.端正坐姿
長期對著電腦的久坐族，最容易患上腰椎、頸椎病，因此，日常工作時間，要保證坐姿端正，並且，不要長期保持一種姿態，適當的伸伸懶腰，將身體往座椅後面靠，起來活動一下，都是非常有必要的。
我是劉閣大夫 希望能夠幫助到大家
劉閣大夫
這症狀一般是腰肌勞損，伴有腎虛，平時適宜吃些溫補性食品（韮菜 老薑湯等）少吃豆製品或寒涼食物，如圖所示在痛的上面和下面留罐十分鐘，加貼普通膏藥，可以快速解除症狀，歡迎體驗受益後傳播
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愛標康復
主要是確診病因，痠痛的話首先考慮是不是有腰肌勞損的情況，如果是腰肌勞損的話，可以建議服用壯腰健腎丸或腰痛寧膠囊，也可以從補腎考慮辨證治療。
如果是腰椎間盤突出的話，另當別論，可以用經方“獨活寄生湯”為基礎方加味調治。於基礎方中加入杜仲、骨碎補、金錢白花蛇、桃仁、紅花、乳沒、血竭、蜈蚣、全蠍等。
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先去醫院確診，可以貼膏藥，有個朋友腰椎間盤突出，站立不能超過10分鐘，後來貼好了，做老師的都能上課了
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飛馳無限
首先要判定是不是腰間盤突出是要去醫院做CT的。
彎腰20分鐘，如果是一個姿勢不動的話，腰部出現痠痛是很正常的，有可能只是咱們的腰肌勞損的。建議您平時的時候注意勞逸結合，不能一個姿勢保持時間太長。
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熊貓大俠
很有可能是腰椎病哦，你做一下歸功還源透皮生物灸療吧，用歸功灸也可以。
醫壇百科
庹福筋骨貼，誰貼誰知道
