說起脾，我們就總能聯想到脾胃虛弱，對胃腸道健康不好，但是你知道嗎，脾虛的人不僅會有胃腸道的不適，還會老得快。脾虛的人往往表現為面容枯燥、皮膚鬆弛、白髮、色斑都很多，往往30多歲的人，看起來像40歲以上一樣，滿臉寫著滄桑。所以對於脾虛導致這些異樣出現的人來說，營養品、化妝品什麼的都沒有效果，最好的方式就是要把病因“剷除”，不再讓脾虛困擾你！
脾胃虛弱，有哪些表現？
1、一部分虛弱的人群，可能會出現“幹吃不胖”的情況：
有些脾胃虛弱的人對營養物質本身存在“吸收障礙”的情況，所以在能量攝入方面會受到限制，所以就會導致出現“幹吃不胖”的外部表徵。
2、臉色泛黃，消瘦可憐：
脾胃功能不完善，轉化食物的功能相對減弱，營養素攝入不足就會導致血液更新減慢的問題，正因為如此，臉色就會變得愈發泛黃；脾胃虛弱比較嚴重的情況下，面部所顯示的黃色會逐漸加重；另外，人體還會出現消瘦枯乾等症狀。
調理脾胃虛弱，教你4招，脾胃一步步強壯起來
脾胃虛弱是一個很難纏的疾病，很多人都受到了脾虛的折磨，這樣也更顯得調理脾虛的重要性。在生活中要注意生活習慣，少碰生冷、寒性大的食物。
第一招：注意腹部保暖
對於脾胃虛弱的人來說，一定不要貪涼，尤其是對於腹部這個敏感而脆弱的部位來說，一旦因外界冷空氣的刺激，還是胃腸道內的生冷食物刺激，都會導致虛症的加重，使得患者出現更為明顯的消化道異常現象。所以為了自身的健康著想，在平時穿衣、夜間睡覺時，對於腹部的保暖措施要做到最好。
第二招：注意飲食調理
飲食規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；多吃蔬菜和水果，少吃有刺激性和難於消化的食物，生冷的食物也要儘量少吃。還可以喝蕪菁粉調理脾胃。
蕪菁，入胃、肝、腎三經，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。
將兩種食物打成蕪菁粉，再加入黑芝麻、糙米、燕麥其他的一些養胃食物，每天沖水飲用，可以當做早餐，在家可以自制，也可以直接選市面上相同的，效果都是一樣的，對於養脾胃有很好的幫助，還能預防胃病。
第三招：保證充足的睡眠
充足的睡眠是每個人都所必須的，長期低質量的睡眠，不僅會導致自身免疫能力下降，疾病多發，還會讓體內的虛症越發嚴重。對於脾虛的人來說，如果到了晚上11點之後還沒有入睡，就會使身體的解毒能力變差，加重胃腸道的負擔，導致虛症加重。
第四招：堅持運動鍛鍊
運動的好處自然不必多言，堅持參加適當的體育活動，可改善本身的血液循環，促進其新陳代謝，增強體質，每天進行3次，每次5分鐘的仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛鍊腹部肌肉。
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