更体康
网上流传许久关于泡脚的言论其实都是错的，甚至错得非常离谱，从一个资深老中医的角度告诉你这么久以来你错在哪儿了。
如果想要了解泡脚，先了解一下中医关于阴阳的解释：一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺，气温也最高；午后阳气逐渐衰弱，直至半夜阳气最弱，此时阴气为最甚；午夜过后，阳气逐渐恢复。生命的活动表现属阳，生命的安静表现属阴。
中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，白天泡脚发汗就可以帮助阳气生发，晚上二阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果泡脚发汗，尤其是持续所谓的半个小时，本该收敛的时刻，却促进身体的过度发散，身体“用”的过多，自然内部空虚，长期下去，容易造成阴虚气虚。大家留意一下经常夜晚过度饮酒的酒鬼，明显有体阴不足、内部空虚的状况，这些都是“用”的过度，发散太多。
如果你认同以上的道理，接下来我再一一辟谣。
泡脚的时间：谁告诉你9点最好
错误：晚上9点泡脚最养肾，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。
正确：黄帝内经提到亥时睡眠休生养息。亥时是晚上21：00至23：00，此时三焦经值班。三焦经掌管人体诸气，是人体气血运行的要道，也是六腑中最大的脏腑。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。此时不宜泡脚，根据上文的发散道理，如果你懂了的话。
泡脚的水温：一直都反了你知道吗
错误：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。
正确：夏季用热水洗脚，冬季用温水洗脚。我来讲讲为什么。
冬天的时候，人体气机慢慢地开始外散，到夏天的时候，所有的阳气已经外散到了末梢，就会出汗。由于夏天阳气到了末梢，人体内部就形成了一个寒的格局，就是我们的五脏六腑里是寒虚的，是阴的格局，夏天喜欢喝冷饮实际上是胃里有胃寒，需要用热出来攻这个寒，这就是夏天吃姜的道理，很多人在夏天觉得热，吃冷饮，用温水洗脚，反而是错误的。
冬天吃萝卜的道理跟夏天吃姜的道理正好相反，吃补药的时候，医生常常告诉你不能吃萝卜，因为萝卜就是用这种比较清凉通气的东西，把内热的局面稍微通调一下，使之达到阴阳平衡，所以冬天可以吃一些凉的东西，用温水泡脚反而更好。
泡脚最佳时长：30分钟简直是“误人子弟”
错误：泡脚时间普遍认为30分钟为宜。
正确：现在很多泡脚的器具都讲究高度到小腿以上，尤其是插电使劲泡。很多人觉得泡完很舒服，都是一种心理作用，如果你觉得脏了，可以洗脚，你确实想泡，最好不超过五分钟。
有些人说，我是寒性体质，体寒重，就应该发散，多泡。但你应该选择白天，顺应天时，洗澡也应该白天洗，很多人睡前洗也是错的。白天洗澡，而且还包括刷牙洗头洗脸在内，不要超过15分钟。所以泡脚泡多久，你自己掌握。
需不需要泡脚？不需要！
泡脚真正的作用其实就是按摩脚底穴位，尤其是脚心涌泉穴。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
怎么呵护脚是正确的？别让他受凉！
脚自古就有人体的第二心脏之说。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”显然，脚的重要性毋庸置疑。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，所以脚最容易受凉。
《灵枢·天年》中，黄帝问岐伯，有人不能寿终而死的原因。岐伯回答：“脉少血，其肉不，数中风寒……故中寿而尽也。”其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以我们要健康、要长寿，就要防寒。尤其要关注容易受凉的脚。所以呵护脚并不是泡脚，而是让脚不受凉。
现在很多人，尤其是时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿条裙子。本身新鲜血液就很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入，所以为了您的健康请穿上棉鞋、厚袜子和暖裤吧。平时要多走动以促进脚部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩脚心涌泉穴5分钟，这才是真正的保养之道。
中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。而且不能孤立地看问题，头痛医头、脚痛医脚，天地、阴阳、万物之间都是相互联系的整体，需要互相配合，才能和谐，所以人什么时候该睡觉，什么时候该吃饭，什么时候过性生活都是有讲究的。
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不是所有人泡脚都为了养生，有的人是为了减肥，增加身体新陈代谢，泡脚适合大部分人，但是糖尿病人不适合。
1、不是所有人泡脚都是为了养生，有些年轻人泡脚为了加速新陈代谢，帮助减肥
有些人泡脚是为了加速新陈代谢，尤其是针对新陈代谢比较慢还有手凉脚凉的人群，泡脚是很有效的方式。有些年轻女性泡脚不完全是为了养生，而是为了增强新陈代谢，帮助身体减肥，尤其是针对基础代谢率比较低的女性（长期节食、或者减肥达到停滞期的女性）。这类女性如果能够长期坚持泡脚，每次在20-30分钟，每次达到背部微微出汗的程度，那么效果非常不错。
2、泡脚适合大部分人群，但是有糖尿病的人群要注意，尤其是有糖尿病并发症的人群
在这个寒冷的冬天泡脚适合大部分人，而且如果是年轻人，每天晚上泡脚是缓解压力、促进睡眠的好方法，可以加入有些泡脚的成分如薰衣草或者想要增加身体代谢的可以加入一点红花；对于女性朋友保健可以适当的用一点药物成分，如艾草，可以暖身；至于中老年朋友可以加入一些生姜或者带有滋补身体成分的泡脚成分。但是，如果您有糖尿病则要注意，尤其是糖尿病有并发症的人群，因为泡脚的温度有些有并发症的人群毛细血管病变而不能感觉到，这类人群不适合泡脚，很容易引发烫伤。
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泡脚确实能起到养生的功效，泡脚能缓解疲劳，睡前泡脚能促进睡眠，还能刺激足底穴位，达到保健的作用。
但是并不是所有人都适合泡脚。
心脑血管疾病的人不适合泡脚，泡脚的水温会使人体的毛细血管扩张，加速血液的流动，给心脏血管造成负担，会有加重病情的风险。
糖尿病人不适合泡脚，因为糖尿病人泡脚，很容易引起神经方面的病变，泡脚时的水温越高，越会加速糖尿病足病的恶化。
空腹的人不适合泡脚，空腹泡脚会造成足部血管扩张，造成胃肠血液不断减少，影响到胃肠消化功能，还会抑制胃液分泌，对于消化有很大的影响，
所以说，泡脚能起到养生的功效，但不是所有人都适合泡脚。
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但是泡脚虽好这几类人群要注意：
1、血管不好的人群
血管不好的人不适合泡脚，因为血管不好，易碎，泡脚会促使足底血管扩张，加速血流量，加大血液对血管壁的压力，这样非常容易引起血管破裂，造成出血，所以血管不好的人不适合泡脚。
2、糖尿病患者
有糖尿病的患者也不适合泡脚，因为糖尿病人容易并发周围神经病变 ，导致末梢神经不能正常感知外界温度，所以对水温高低要特别注意，泡脚时水温过高对于糖尿病人来说有可能感觉不到，这样容易被烫伤皮肤。
3、孕妇
泡脚时多数水中是会填加辅料的，有些辅料比如中药足浴就有可能会刺激到孕妇的性腺反射区，这对孕妇的身体健康会造成极大影响，同时有可能会对怀孕中的宝宝健康不利，所以孕妇不适合泡脚。
4、儿童
儿童由于正处于发育期，身体发育还未成熟，如果经常用太烫的水泡脚，有可能会使儿童足底韧带因受热产生变形，也可能会让足底变松弛，不利于足弓发育，长期以往就可能长成扁平足。
5、心脏不好的患者
心脏不好的人本身供血能力就不好，如果经常泡脚会使足底血管扩张，血流增大，血液更多流向下肢，从而向上运载的血液减少，脑部供血就会出现不足，这样心脏病患者就有可能发生头晕的现象。
6、冻疮患者
足部出现了冻疮，这样的人是不适合泡脚的，冻疮本身就说明身体被风寒侵袭，温度低于人体正常温度，如果用太热的水烫脚，这种冷热温差的波动不但不会缓解冻疮，只会使冻疮越来越严重。
泡脚虽好但是这几点要注意：
一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时。
二忌水温过高。应40-50度。
三忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主张，乱放中药。
用户102024986235
泡脚有利健康，算不算养生，由人自说。
我以前在贵州，贵州是山区，有些地方用水极其不便众所周知，以至有大部人一年到头是很少洗澡的，但是洗脸泡脚却每晚必不可少。开始时，我也没觉得有什么不对，直到有一次，我跟一位七十多岁的老人一起走路爬山，交谈中才悟到点什么。当时我廿十多岁，平时做的也是苦力工，按照一般人的想象，老人(当时老人背一背篓，大约有四五十斤重的货物，我手提几斤重的东西)应该走不赢我的，然而，出乎意料的是，走到半路要爬山上坡时，我却被远远扔在后面，时不时要求他停下来等待我……
原始点YS
人老足先老，养生先浴足，人体阳气不足、四肢就会冰冷，尤其是中老年人。促进肢体末端血液循环的方式首推中药泡脚。其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，可通过足底进入全身，使肾经、肝经得到养护。同时，还可刺激足部反射区，调理内分泌，舒筋活络
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泡脚养生好处多，但并不是所有人都适合
⭕泡脚的好处:
1.可以改善失眠
2.有助于血液循环，秋冬季节感觉手脚冰冷，就是血液循环不畅通，多用热水泡脚
❌不能泡脚的人群:
1.糖尿病患者:经常泡脚容易烫伤脚部，对糖尿病来说，容易出现神经病变，这就是因为我们的末梢神经不能正常感知到外界的温度
2.心脑血管患者：泡脚会不断使毛细血管张开，加速血液的流量，给心脏 血管造成很大的负担，加重病情
3.儿童：经常泡脚会造成足部的韧带因为受热而变形松弛，对儿童脚步正常发育是有很大影响的
4.空腹的人:不吃饭会使足部血管不断扩张，也会不断抑制胃液的分泌，对消化有很大影响
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是不是所有人泡脚都是为了养生？泡脚养生适合所有人吗？养生是今天很流行的话题，养生就是养护生命。每个人都希望自己的身体健康无恙。那么怎样呵护自己的健康呢？泡脚就是一种即简单又有效的方法。可以根据自己的体质体况和疾病类型来选择泡脚的药物。如果你的身体处在健康状态，把水烧热了就可以泡脚了。泡到身体微微出汗即可，不可大汗淋漓。那么是不是泡脚适合所有人呢？也不是的。比如:身体太虚，天气太热，身有重病，下肢溃烂，神志不清等则不宜泡脚。泡脚有很多好处，如杨贵妃足浴养颜美容。苏东坡足浴强身健体。曾国藩视读书，早起，足浴为人生三大快事。一般体质的人都可以泡脚。中医认为，春浴足可蔬肝升阳，夏浴足可固气养心，秋浴足可潤肺健脾，冬浴足可暖肾培元。
知己难寻2465
泡脚养生虽然好，但不是所有人都适合泡脚养生。
人群一：婴幼儿
婴幼儿皮肤细嫩，过热的水给婴幼儿泡脚容易烫伤孩子，并且对婴幼儿生长发育带来不利影响
人群二：糖尿病患者
糖尿病患者双脚对热水的感知力有些迟缓，热水温度过高可能会烫伤
人群三：心脑血管患者
热水泡脚时水温较高，毛细血管扩张，加速血液循环，会增加心脏的负担，有可能会加重病情
人群四：重症病人
有心脏病及心功能不全等症的重症病人不适合热水泡脚，热水容易引起血管扩张，促进血液循环，心脏的负担会加重，容易引发病人发病。
人群五：低血压等体质虚弱的人群
低血压、体质虚弱的人群在用热水泡脚出汗时容易出现头晕，泡脚时间长了还会使血压更低，甚至会昏过去。
人群六：脚气或鸡眼病的人群
脚气严重或有鸡眼的人群不适合用热水泡脚，容易引发感染。
上面的答案供你参考，如果大家还有更好的想法，欢迎下面留言交流。
鑫哥说养生
我认为现在社会上不少流行热水泡脚，但是如果劳动一天用热水泡一泡确实可以增强血液循环，还可增强睡眠，但是最近我们附近确实有一个六十多岁的老人，他泡脚时在热水中放几位什么药，第二起发现脚肿大没有几天因为是中毒不治身亡了，这确实不是吓人的所以以后如果有人喜欢泡脚千万不要自作主张放药在水里泡，如果非要泡最好咨询医师，我自己去年也听别人讲在泡脚水中放用艾叶放一点生姜放点花椒煮水泡脚，我连续泡了几晩上后来发现我的脚上身上长满痘痘红色不痒不痛就是不好，看好几家医院治疗三个月，后来上医院捡查还发现血糖高迖16，9后我确实吓了一跳，我的身体非常健康后通过多方治疗加强运动三个月后恢复健康，所以我今天这里告诉泡脚千万要注意，
