肩膀長期受到損傷，會有劇烈的疼痛，情況較嚴重的話，甚至會導致癱瘓，胳膊連動都動不了，給生活造成了很大的影響，所以在自己有了肩周炎的時候，就要進行及時的治療，不然很容易引起其他疾病，造成很大的危害。
那麼肩周炎發病有什麼明顯的表現呢？
1.退行性變因素：
隨著年齡的增長，骨骼、肌肉、韌帶等軟組織，都有一個自然退變的過程，對各種外力的承受能力減弱。長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力。
2.炎症改變：
任何有關肩關節附近結構的炎症改變，均可成為導致肩周炎的誘發原因。肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當，如在急性炎症期，不能及時治療，其炎性病變蔓延擴散至關節囊、韌帶等軟組織。以肱二頭肌長頭肌腱炎誘發者最為常見。
3.環境因素：
主要是風、寒、溼邪侵襲，尤其是中老年人，組織退變、適應能力下降，風寒溼之邪侵襲肩部軟組織，肩部抵抗外邪的功能下降，容易引發和加重肩關節周圍炎。
肩部疼痛的危害：
一、嚴重影響人們的日常生活，像梳頭、穿衣、洗臉、叉腰這些最簡單的日常必須動作都會受限。使人的情緒、自尊等也受到影響，長此以往，人會越來越不想和外界進行交流，封閉自己。
二、穿衣受影響，肩關節有疾患的人，即使在炎熱的夏季也不敢穿露肩膀的衣服，稍微受一點冷風，肩部就會很不舒適。
三、如果肩周炎不及時治療，最後可能會出現肌肉痙攣和萎縮的結果，使人的整體形象受到一定影響。
患上肩周炎的食療小妙招有什麼：
1、枸杞+高粱酒
材料：枸杞50g，高粱酒一斤。
做法：取枸杞子晾曬乾燥，把枸杞浸入高粱酒中侵泡10天后飲用。
用法：每天2次，每次飲用20～30毫升，最多每次不能超過70毫升。口服的同時也可以蘸少許枸杞子酒外搽疼痛部位，每日2次。枸杞泡酒可化解粘連，緩解肩關節疼痛。
2、紅棗野鴨湯
準備洋參10克，冬瓜(連皮1300克，荷梗(鮮)60克，生薑、紅棗適量。野鴨00克，石斜50克，將野鴨宰殺後，將其內臟去除，然後切成塊備用。西洋參略洗、切成薄片。將冬瓜、石斛、生薑、紅棗分別洗淨備用。把全部調料放入鍋裡，用大火煮沸後，再用小火堡2小時左右，最後加入調料即可食用。
食療對於肩周炎的調理會有一定的侷限性，聽一位廣東的大叔反映宔上的"谷聖皇"很不錯，用了2貼，疼痛就緩解了很多，持續使用了3個週期就康復了。據瞭解在腰腿疼痛，足跟疼痛方面的調理都很不錯，受到宔上粉絲的好評。有這方面的可以瞭解下！
肩周炎的康復鍛鍊有很多種，但是都萬變不離其宗，只是換著不同動作來讓肩膀做運動——毛巾拉伸法
動作分解：
1. 先用正常的手臂拿著毛巾，搭在後背上。然後嘗試用患側手掌去抓住毛巾；
如果抓不住，正常手臂儘量往患側再靠一靠，或者請家人幫忙，讓患側手臂抓住毛巾；
2.雙手都抓住毛巾之後，正常手臂開始輕輕往上拉毛巾，讓患側手臂跟著毛巾往上走；
3.拉毛巾的過程中要做到勻速、緩慢，千萬不可用力過猛；
4.先拉伸到疼痛出現，然後再試探著繼續拉伸，不要畏懼疼痛感。爭取每天往上拉伸的距離，都有進步。
閱讀更多 營養師小花姐 的文章
